Имт калькулятор онлайн

Как рассчитать индекс массы тела

Существует несколько способов измерения полноты тела. Самым распространенным определением правильности веса является так называемый индекс массы тела (ИМТ).

Индекс массы тела –это единица, позволяющая оценить уровень соответствия веса человека и его роста. Благодаря ИМС, можно сделать вывод о том, является ли масса тела недостаточной, нормальной или избыточной.

Высчитать ИМС не составит особого труда. Нужно разделить свой вес в килограммах на квадрат вашего роста в метрах.

Полученное число и есть тот самый индекс массы тела, который является показателем гармоничного соотношения нашего роста и веса.

Для взрослых людей показателем нормального соотношения является число от 19 до 25, всё, что ниже 17,5 считается ничтожно малым и даже опасным для здоровья, 25-30 – показатель избыточного веса, а 30 и более – речь идет уже об ожирении.

Однако, как и любые другие расчеты, расчет ИМТ имеет свои недостатки. К примеру, при расчете ИМТ не учитываются особенности телосложения человека.

По логике вещей, если бы все люди обладали одинаковыми пропорциями тела, индекс массы тела должен был бы рассчитываться путем деления веса на куб роста.

На самом деле такой индекс также существует, он называется Индексом Рорера или Индексом Померия. Эта система расчета идеального веса была предложена в 1921 году доктором Рорером.

Однако люди не обладают однотипными фигурами. Телосложение у каждого из нас разное.

Как правило, чем выше человек, тем длиннее его ноги. Поэтому высокие люди выглядят более долговязыми, а те что пониже, кажутся более короткими.

Например, если бы у тех людей, чей рост составляет 190 см., была такая же относительная длина ног, как у кого-то с ростом в150 см, их потенциальный рост сократился бы до 185 см.

Таким образом, объем (и, следовательно, масса) высоких людей несколько меньше, чем получается исходя из ИМТ, поэтому более высокие люди испытывают недостаток ИМТ.

Предлагаем несколько самых распространенных способов измерения идеального веса. Выберите один из предложенных способов и проверьте свой вес.

Формула Лоренца

Идеальный вес женщины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 2.

Идеальный вес мужчины = (рост в сантиметрах – 100) – (рост в сантиметрах – 150) / 4.

Неслучайно эта формула чаще используется для расчета женского веса – она изначально создавалась для слабого пола, а мужчин сперва в расчет вообще не воспринимала. Если попробовать рассчитать таким образом оптимальный вес женщины ростом 170 сантиметров, то получится следующее: (170 — 100) — (170 — 150) / 2 = 70 — 10 / 2 = 65 кг.

На первый взгляд формула может показаться слишком уж требовательной к весу относительно предыдущего варианта. Возможно, эта формула указывает как раз оптимальный вес 18-летней молодой женщины. Зато такие расчеты полностью согласуются с индексом массы тела ИМТ и ими вполне можно пользоваться. Вот только женщинам с ростом выше 175 см стоит воспользоваться другим вариантом. Тем, кого предлагаемые параметры тоже смущают, тоже следует обратиться к иной формуле.

Какой нормальный индекс массы тела?

Если человек хочет себя хорошо чувствовать, он должен следить за своим весом. Существуют итоговые цифры, по которым определяют наличие избытков килограммов:

• От 30 единиц и больше. Если значение входит в этот показатель, доктор поставит диагноз – ожирение. В этом случае необходимо обратиться к профессиональным диетологам или если возможно, заняться спортом и наладить питание. Если не соблюдать диету, то есть риск развития заболеваний;
• От 25 до 29 единиц. Если рассчитываемое значение входит в этот диапазон, вес человека избыточный. Для решения проблемы потребуется правильное питание и занятия спортом;
• От 19 до 24. Цифры свидетельствуют об идеальном весе человека. Надобности в похудении нет. Основная задача женщины – поддерживать текущую форму;
• 19 и ниже. Если при расчете ИМТ значение получилось ниже 19, вес нужно набрать. Предварительно проводится консультация с врачом для выяснения причин недостатка веса.

Организм человека работает по-разному в 25 лет и 45. В связи с этим, норма ИМТ может отличаться. Для ее расчета в соответствии с возрастом, следует воспользоваться иной формулой. Если возраст женщины менее 40 лет, то для расчета нужно отнять 110 от роста в сантиметрах, а если больше, тогда 100.

Пример расчета ИМТ женщине 39 лет и рост 167. Из 167 вычитаем 110 и получается 57. Сравниваем полученный показатель по таблице и делаем вывод о наличии или отсутствии лишних килограмм.

Факторы, влияющие на динамику набора веса при беременности

Ввиду разных причин вес во время беременности может набираться быстрее или медленнее по сравнению с условно-ориентировочными значениями. Среди обстоятельств, влияющих на эту тенденцию:

• Возраст. С возрастом увеличивается склонность к полноте и дополнительные килограммы во время беременности набираются легче.
• Токсикоз. Является фактором, замедляющим набор веса, так как при таком состоянии пища не успевает усваиваться полностью.
• Многоплодная беременность. Для таких случаев характерен особенно быстрый набор веса женщины к середине второго триместра, на стадии ускоренного набора массы тела развивающихся в утробе детей.
• Многоводие. Дополнительные килограммы выражаются в лишнем объеме амниотической жидкости.
• Нарушение работы почек. Вес набирается стремительнее при хроническом пиелонефрите и мочекаменной болезни.

Кроме того, причиной быстрого набора массы тела беременной может являться задержка жидкости в организме, связанная с сердечно-сосудистыми или эндокринными патологиями, нарушениями функций печени или заболеваниями надпочечников.

Зависимость нормального веса от пропорций тела

Как я уже вам говорила, милые мои читательницы, нормальный вес человека может иметь различное значение в зависимости от телосложения.

Все мы имеем разные генетические данные, у кого-то тонкая талия, а кто-то может похвастаться крутыми бедрами, доставшимися от рождения. И, чтобы правильно рассчитать нормальный вес и ИМТ, обязательно нужно учитывать пропорции своего тела.

Большое значение, при определении своего нормального веса, имеет соотношение величины охвата талии и бедер:

Если этот коэффициент превышает значение 0,8, то вам стоит обязательно озаботиться своим весом и принять неотложные меры по его снижению. 

Для определения оптимальной массы своего тела, можно воспользоваться таблицами нормального веса, а если у вас нет их под рукой, то его можно рассчитать с помощью несложной формулы:

Дорогие мои красавицы, очень рекомендую вам, в случае отклонения полученного значения от фактического, принять меры для снижения своего веса.

Индекс массы тела и риск развития заболеваний

Питание играет большую роль в сохранении здоровья. Если человек неправильно с точки зрения медицины питается, у него может развиться целый ряд различных заболеваний, таких как панкреатит, холецистит, желчно-каменная болезнь, атеросклероз, ишемическая болезнь сердца, инсульт, сахарный диабет, нарушения скелетно-мышечной системы, некоторые онкологические заболевания и т.д.

Здоровое питание должно отвечать потребностям организма в энергии, питательных веществах, позволяя поддерживать нормальный вес, физическую форму и жизненную активность.

ИНДЕКС МАССЫ ТЕЛА (ИМТ) – простое отношение веса к росту, часто используется для классификации ожирения и избыточного веса. Индекс рассчитывается как отношение веса тела в килограммах к квадрату роста в метрах (кг/м2). ИМТ является наиболее удобной мерой оценки уровня ожирения и избыточного веса у населения, поскольку он одинаков для обоих полов и для всех возрастных категорий взрослых.

Индекс массы тела ИМТ рассчитывается по формуле:

ИМТ=	Масса тела в кг
Рост2 (в квадрате) в метрах

Например: ваш рост 1,7 м, масса тела составляет 78 кг. Возводим в квадрат 1,7 м – получаем 2,89 м2. После этого делим 78 кг. на 2,89 м2. Получаем цифру 26,9 которая и будет вашим ИМТ, указывающим, что у Вас избыточный вес.

ОПРЕДЕЛЕНИЕ СТЕПЕНИ ОЖИРЕНИЯ

Показатель	Индекс массы тела (кг/м2)
Норма	меньше 25
Избыточный вес	25-29,9
Iстепень ожирения	30-34,9
II степень ожирения	35-39,9
III степень ожирения	более 40

ВЗАИМОСВЯЗЬ ИНДЕКСА МАССЫ ТЕЛА (ИМТ) И РИСКА РАЗВИТИЯ ЗАБОЛЕВАНИЙ

ИМТ	Риск для здоровья
Менее 18,5 кг/ м2	Пониженный вес. Вам надо лучше питаться
18,5-24,9 кг/ м2	Нормальная масса тела, нет оснований для беспокойства
25,0-29,9 кг/ м2	Избыточный вес и риск развития атеросклероза, сахарного диабета и других заболеваний
30,0-39,9 кг/ м2	Выраженный избыточный вес (ожирение), увеличивается риск для здоровья
Более 40 кг/ м2	Резко выраженный избыточный вес (сверхтучность). Риск для здоровья очень высокий.

Существует и более простой метод определения риска развития атеросклероза, сахарного диабета и других заболеваний.

ИЗМЕРЬТЕ СВОЮ ТАЛИЮ

Если окружность талии у мужчин превышает 102 см, а у женщин – 88 см – это серьёзный повод задуматься о своем здоровье.

Если вам захотелось избавиться от лишнего веса, необходимо получить консультацию грамотного специалиста. Никогда не используйте непроверенные диеты, голодание и прочие методы, которые могут привести к нежелательным последствиям: обезвоживанию организма, потере минеральных веществ, витаминов, белков. При безграмотном голодании возможны резкое падение артериального давления, аритмия, нарушение психики, гиповитаминоз, поражение кожи и волос, изменения в печени, почках, кишечнике. Поэтому основной и правильный метод лечения – соблюдение индивидуально подобранной низкокалорийной диеты в сочетании с дозированной физической нагрузкой.

ПОМНИТЕ!

Здоровое питание основа профилактики заболеваний!

Обязательно выполнение соответствующих вашему возрасту физических нагрузок – физическая зарядка утром и дозированная ходьба пешком в течение дня.

Это поможет вашему организму защитить себя от болезней.

Подготовлено специалистами отдела гигиенического воспитания и обучения ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Калининградской области»

Формулы для расчета индекса массы тела

Определением ИМТ занимались многие ученые, начиная с 19 века. Их формулы отличаются друг от друга исходными параметрами и их количеством. Чем больше критериев учитывается, тем более точным получается результат.

Современные ученые вносят корректировки в эти расчеты, так как с 19 века, изменились и общие параметры человека, его питание, условия жизни и длительность.

Представляем некоторые из наиболее известных формул, позволяющие рассчитать ИМТ:

• ИМТ по Броку = (рост – 100) * 1,15;
• Лоренца = (рост см – 100) – (рост см -150)/2.

Эта формула подходит только женщинам. 

Данные Егорова-Левитского представлены в таблице. Необходимо только знать свой вес, рост, и учитывать возраст;

Рост, cм	20–29 лет	30–39 лет	40–49 лет	50–59 лет	60–69 лет
муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.	муж.	жен.
148	50,8	48,4	55	52,3	56,6	54,7	56	53,2	53,9	52,2
150	51,3	48,9	56,7	53,9	58,1	56,5	58	55,7	57,3	54,8
152	51,3	51	58,7	55	61,5	59,5	61,1	57,6	60,3	55,9
154	55,3	53	61,6	59,1	64,5	62,4	63,8	60,2	61,9	59
156	58,5	55,8	64,4	61,5	67,3	66	65,8	62,4	63,7	60,9
158	61,2	58,1	67,3	64,1	70,4	67,9	68	64,5	67	62,4
160	62,9	59,8	69,2	65,8	72,3	69,9	69,7	65,8	68,2	64,6
162	64,6	61,6	71	68,5	74,4	72,7	72,7	68,7	69,1	66,5
164	67,3	63,6	73,9	70,8	77,2	74	75,6	72	72,2	70
166	68,8	65,2	74,5	71,8	78	76,5	76,3	73,8	74,3	71,3
168	70,8	68,5	76,3	73,7	79,6	78,2	77,9	74,8	76	73,3
170	72,7	69,2	77,7	75,8	81	79,8	79,6	76,8	76,9	75
172	74,1	72,8	79,3	77	82,8	81,7	81,1	77,7	78,3	76,3
174	77,5	74,3	80,8	79	84,4	83,7	83	79,4	79,3	78
176	80,8	76,8	83,3	79,9	86	84,6	84,1	80,5	81,9	79,1
178	83	78,2	85,6	82,4	88	86,1	86,5	82,4	82,8	80,9
180	85,1	80,9	88	83,9	89,9	88,1	87,5	84,1	84,4	81,6
182	87,2	83,3	90,6	87,7	91,4	89,3	89,5	86,5	85,4	82,9
184	89,1	85,5	92	89,4	92,9	90,9	91,6	87,4	88	85,9
186	93,1	89,2	95	91	96,6	92,9	92,8	89,6	89	87,3
188	95,8	91,8	97	94,4	98	95,8	95	91,5	91,5	88,8

Классический подсчет ИМТ по Кетле:

ИМТ Кетле = масса тела в килограммах разделенная на рост тела в метрах в квадрате.

ИМТ	Вес
18-25 лет	26-46 лет
Менее 17,5	Менее 18,0	Недостаточен, опасен для здоровья
17,5 — 19,5	18,0 — 20,0	Слегка занижен, не опасен для здоровья
19,5 — 22,9	20,0 — 25,9	Ненормальный
23,0 — 24,4	26,0 — 27,9	Избыточный
27,5 — 39,9	28,0 — 30,9	Ожирение 1 степени
30,0 — 34,9	31,0 — 35, 9	Ожирение 2 степени
35,0 — 39,9	36,0 — 40, 9	Ожирение 3 степени
40,0 и выше	41,0 и выше	Ожирение 4 степени

Кетле вывел идеальный индекс тела. Его можно рассчитать другим путем для конкретной возрастной категории.

ИМТ = весу в граммах минус рост в см

Расшифровку результатов нужно сверить с таблицей.

Возраст	Телосложение
Крупное	Нормальное	Худощавое
26-39 лет	Мужчины	Женщины	Мужчины	Женщины	Мужчины	Женщины
390-430	380-420	350-390	340-380	340-350	330-340
От 40 лет	До 450	До 440	До 410	До 400	До 370	До 360

В этом индексе учитывается тип телосложения. Его можно определить самостоятельно. Необходимо перед зеркалом со втянутым животом, приложить к двум ребрам линейку или две ладони.

Далее, в зависимости от образованного угла, определить свой тип телосложения:

• прямой угол – нормальное;
• острый – худощавое;
• тупой – крупное.

ИМТ калькулятор

Калькулятор индекса массы тела позволяет определить, в каком состоянии находится ваш вес и предпринять дальнейшие действия в случае отклонения от нормы.

Женщины чаще интересуются своим весом, нежели мужчины. Для женской фигуры важна не только масса, но и пропорции. Рассчитать индекс массы тела поможет калькулятор. Достаточно ввести ваши параметры, и он сам рассчитает ваш результат.

Индекс массы тела для женщин по возрасту и индекс массы тела для мужчин отличаются так как имеют разные антропологические данные.

Норма индекса массы тела

Нормы веса вывела Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) с учетом условий жизни, питания, экологии и множества других факторов.

Формула для расчета индекса массы тела вручную:

Подробная таблица расчета нормы индекса массы тела:

Таким образом:

• 10,0 — 18,0 — недостаточная масса тела, опасная для здоровья;
• 19,0 — 24, 9 — нормальный показатель веса;
• 25,0 — 29,9 — избыточная масса тела с повышенной степенью риска для здоровья;
• 30 и больше — это опасные степени ожирения.

Какие могут быть проблемы при высоком показателе?

Высокий показатель индекса массы тела говорит о серьезных проблемах со здоровьем. Он не только портит внешний вид человека, но и приводит к тяжелым заболеваниям.

Лишний вес может стать причиной:

• сахарного диабета;
• ишемии и других болезней сердца;
• гипертонии;
• инсульта и инфаркта миокарда;
• онкологии;
• холецистита;
• желчекаменной болезни;
• артритов и т.д.

С возрастом метаболизм человека замедляется, соответственно, риск возникновения этих заболеваний увеличивается в десятки раз (на 10% каждые 10 лет).

Поэтому важно следить за его нормой, и при отклонениях, стараться приблизить вес к установленным показателям

Для детей

Чтобы вычислить ИМТ для детей, понадобится всё та же формула, а вот таблица, соответственно, будет другая. У ребёнка метаболические процессы протекают гораздо быстрее, а энергетические затраты в несколько раз выше, чем у взрослых. Поэтому нужно в обязательном порядке использовать другие нормы.

Для мальчиков

Для девочек

Скачки с 7 до 9 лет объясняются подготовкой организма к переходному возрасту и половому созреванию.

Регулярное определение ИМТ у ребёнка позволяет родителям контролировать его вес и своевременно предупреждать как истощение, так и появление лишних килограммов (об особенностях детского ожирения читайте здесь).

Расшифровка ИМТ

ИМТ	Классификация	Риск сопутствующих заболеваний
Менее 18.5	Дефицит массы тела	Низкий (повышен риск других болезней)
18,5—24,9	Нормальная масса	Обычный
25—29,9	Избыточная масса (предожирение)	Повышенный
30— 34,9	Ожирение I степени	Высокий
35—39,9	Ожирение II степени	Очень высокий
от 40	Ожирение III степени	Чрезвычайно высокий

Ожирение и предожирение — это не только косметическая проблема. Лишние килограммы, доказано, способствуют возникновению следующих заболеваний: 

• сердечно-сосудистых; 
• сахарного диабета; 
• инсулинорезистентности; 
• инфекций; 
• злокачественных опухолей; 
• бесплодия и других проблем при беременности, родах. 

Рекомендуется снижение веса для снижения рисков возникновения или облегчения течения уже имеющихся заболеваний.

Дефицит веса, как и ожирение имеет последствия для здоровья. Способствует развитию:

• анемии;
• остеопороза;
• сердечно-сосудистых заболеваний;
• дефицита питательных веществ;
• эндокринным нарушениям;
• нарушению менструального цикла;
• бесплодию.

При выраженном дефиците рекомендуется набор веса.

Профилактика лишнего веса при беременности

Полностью застраховаться от лишнего веса во время беременности нельзя, но шансов столкнуться с этой проблемой будет гораздо меньше, если правильно рассчитать свой рацион.

Основа правильного питания на этапе вынашивания ребенка — меню из продуктов, насыщенных натуральными минеральными и поливитаминными комплексами. В первую очередь, это морепродукты, зелень, продукты пчеловодства. Также беременным рекомендуется пересмотреть свой рацион в пользу цельного молока, сыров, сметаны, куриного мяса, лосося, тунца, йогуртов, майонеза, светлого мяса индейки, яиц.

Обязательно в меню женщины должны присутствовать продукты, богатые клетчаткой: фрукты, бобовые, зерновые, овощи снижают вероятность развития сахарного диабета, а кроме этого содержат белки и ценные витамины.

Свести к минимуму либо, в случае повышенной склонности к ожирению, полностью исключить из меню следует:

• копченые, жирные продукты;
• свежую сдобу;
• сладости;
• газированные напитки;
• соленья, маринады.

Важным условием успешной профилактики лишнего веса является грамотное распределение суточного рациона с точки зрения калорийности. Норма для будущей мамы составляет в первой половине беременности 2200-2400 ккал и 2550-3000 ккал— во второй.

Например, в первой половине беременности рекомендуется разделять суточный прием пищи на четыре раза. Распределение калорий в этом случае будет таким:

• завтрак — 25-30%
• обед — 40%
• полдник — 10-15%
• ужин — 15-20%

С разрешения врача можно устраивать разгрузочные дни. Меню беременной в такие дни, как правило, состоит исключительно из фруктов, овощей и большого количества жидкости.

Вес увеличился! Нужно ли беспокоиться?

Дорогие мои подруги, милые читательницы моего блога, мне задают много вопросов, относящихся к нормальному весу. И очень часто такие вопросы задают женщины, готовящиеся стать матерью.

Многие будущие мамочки переживают, не сильно ли они поправляются и спрашивают, какой считается нормальная прибавка веса при беременности.

Между тем, таких переживаний можно избежать, если пользоваться табличкой, в которой приведены нормы прибавки в весе для беременных женщин различного телосложения.

• Женщины с худощавым телосложением (ИМТ меньше 19,8) могут прибавить в весе не более 13-16 кг.
• Женщины среднего телосложения (ИМТ 19,8-26) — 10-13кг. прибавки в весе считается в пределах нормы.
• Женщины с избыточным весом (ИМТ более 26) могут позволить себе набрать не более 9-10 кг.

Как видите, достаточно использовать формулу для определения нормального веса и затем по полученному значению посмотреть, сколько килограммов в процессе беременности вы можете позволить себе набрать.

Естественно, от этих данных будет отличаться нормальный вес при вынашивании и рождении двойни, для его определения используются специальные таблицы, составленные по результатам многолетних наблюдений.

Вес самого ребенка — один из основных факторов, оказывающий наибольшее влияние на вес будущей мамочки двойни, если учитывать нормальный вес близнецов при рождении.

На прибавку веса во время беременности, кроме естественного желания будущей мамочки побольше покушать, влияет еще масса факторов.

Перечислю основные:

1. Вес плаценты, который может достигать 0,7 кг к концу срока беременности.
2. Суммарный вес околоплодных вод — достигает 900 грамм.
3. Вес непосредственно матки, которая к концу беременности значительно увеличивается
4. Увеличение веса молочных желез, в которых уже начинает вырабатываться молоко.
5. Увеличение объема и веса крови, которая теперь необходима не только беременной женщине, но и ее будущему ребенку.
6. Увеличение объема и веса околоплодной жидкости.
7. Увеличение веса жировой ткани, служащей естественной защитой для ребенка.

Теперь, мои красавицы, вы понимаете, сколько факторов влияет на нормальный вес беременных и, как следствие, на нормальный вес ребенка при рождении.

Следствием беременности, кроме рождения малыша или даже нескольких сразу и безмерного счастья молодой мамы, становится избыточный вес.

И каждая женщина, после того, как придет в себя от такого счастливого периода свой жизни и появления на свет новой, начинает задаваться вопросом: как вернуть нормальный вес?

Причины ожирения

Избыточный вес накапливается при определенных заболеваниях эндокринной или пищеварительной системы, является следствием нарушения обменных процессов. Однако чаще всего лишние килограммы образовываются из-за нарушения пищевого поведения. Человек ест не по требованию организма и не по грамотно составленному режиму, а просто ради удовольствия. Калорий потребляется больше, чем нужно для жизнедеятельности. Неизрасходованные калории превращаются в запасы в виде жира.

Тип ожирения, возникающего как результат неправильного пищевого поведения, специалисты называют алиментарным или экзогенно конституциональным. Чем выше степень ожирения, тем сложнее с ним бороться. Так, третья степень — это состояние, при котором часто применяется хирургическая помощь с длительным тяжелым процессом реабилитации. Поэтому первые признаки ожирения — это сигнал к тому, что нужно всерьез заняться собой и привести массу тела в норму.

Существуют отдельные патологии, при которых ожирение особенно опасно. Например, нарушение метаболизма вызвает висцеральное ожирение, когда жировые ткани скапливаются вокруг внутренних органов, затрудняя их функционирование. Данное состояние встречается у больных сахарным диабетом с невосприимчивостью к инсулину.

Часто у женщин причиной предожирения и ожирения становится беременность. Здесь свою роль играет целый набор факторов — гормональные изменения, повышенная потребность организма в питательных веществах, снижение психологического барьера на переедание, невозможность заниматься спортом и т. д. В любом случае после восстановления организма следует проконсультироваться со специалистом и нормализировать вес.

При нарушении функций гипоталамуса возникает гипоталамическое ожирение, лечащееся медикаментозно. Существует гипофизарное, связанное с нарушением секреции головного мозга и тоже требующее лечения препаратами. Гипофизарный набор веса — это проблема молодых парней, но может возникать у людей разных возрастов обоих полов после черепно-мозговых травм, а также у женщин в послеродовой период.

Значение имеет и психосоматика лишнего веса. Психологические механизмы замещения и компенсации заставляют человека переедать, набирая все больше лишних килограмм, игнорируя ухудшение самочувствие и собственный внешний вид. Все варианты избыточной полноты, кроме спровоцированных физическими болезнями, имеют в своей основе психосоматику.

Как определить дефицит массы тела?

Фото: unsplash.com

При подозрении на недостаточный вес нужно определить индекс массы тела.

Например, если человек весит 65 кг на 175 см роста, то формула определения ИМТ будет выглядеть так:

ИМТ = 65 / 1,75 × 1,75 = 21,2

ИМТ менее 18,5 — недостаточный вес. Повышенный риск возникновения хрупкости костей, недостатка питательных веществ для нормальной работы организма. У женщин может быть причиной аменореи — отсутствия месячных.

ИМТ 18,5-24,9 — норма веса. Такой индекс массы тела считается идеальным для людей в возрасте до 25 лет. Однако когда показатель приближается к 25 единицам, стоит начать контролировать питание, и отдавать предпочтение физической активности.

ИМТ 25,0-29,9 — присутствует избыточный вес. Существует риск сердечно-сосудистых заболеваний, нарушения функционирования половых органов, появления диабета и остальных заболеваний

Рекомендуется уменьшить вес, обратить внимание на правильное питание и занятия спортом

ИМТ более 30 — значительный процент избыточного веса. Чтобы чувствовать себя здоровым, вам нужно похудеть.

Рассчитать ИМТ можно и благодаря онлайн калькулятору. Достаточно лишь ввести свой рост и вес.

Если вы хотите определить индекс массы тела для подростка, то для детей существуют отдельные специальные таблицы. В таком возрасте определить соответствующий ИМТ довольно трудно. Поскольку подростка нельзя оценивать по тем же параметрам, что и взрослого. Если вы считаете, что ваш ребенок имеет недостаточный вес, стоит проконсультироваться с педиатром.

Причины и симптомы дефицита массы тела

Ряд симптомов, которыми может сопровождаться потеря веса:

• Боль в мышцах, пояснице, спине, ягодицах, ногах, бедрах, шее, плечах
• Головная боль
• Уменьшение подвижности суставов и жесткость суставов
• Депрессия
• Низкая самооценка
• Боль при движении
• Боль во время стояния
• Защемление нервов
• Проблемы со сном

Причины потери веса могут быть различными. Начиная с психологических и заканчивая физическими факторами.

• Заболевания щитовидной железы
• Рак
• СПИД
• Депрессия или тревога
• Деменция
• Не диагностированные расстройства питания
• Воспаление кишечника
• Отек поджелудочной железы
• Сердечная недостаточность
• Болезнь Аддисона
• Болезнь Паркинсона
• Язвы желудка
• Язвенный колит
• Стоматологические проблемы
• Аллергия на клейковину
• Диабет
• Проблемы с глотанием
• Побочные эффекты от медицинских препаратов

К факторам, которые влияют на индекс массы тела относятся также и алкоголизм, употребление наркотиков, недоедания и паразиты.

Способы борьбы с ожирением

Лишний вес снижает качество жизни человека, негативно сказывается на самооценке и провоцирует развитие разных заболеваний. Первым делом страдают суставы, сосуды, сердце. Подвергаются опасности внутренние органы. Например, ожирение поджелудочной железы чревато возникновением панкреонекроза. Различные симптомы осложнений проявляются на разных стадиях ожирения. Особенно опасно оно для подростков и молодых людей — со временем их метаболизм будет замедляться, и ситуация многократно усугубится.

Снижать вес следует при помощи специалистов. Это касается в первую очередь людей, уже имеющих стадию ожирения. В специализированной клинике проводятся обследования, предлагаются действенные методики борьбы с избыточным весом.

В состоянии предожирения возможно исправить ситуацию переходом на правильное питание и увеличением физнагрузок. Имеет смысл составить меню на неделю или месяц, просчитав калории блюд. Чтобы похудеть, необходимо потреблять столько калорий, сколько тратится на функционирование организма и физнагрузки.

Часто худеть начинают с популярных строгих диет. Кажется, что это элементарно: «нужно лишь поголодать несколько дней, и я стану как на фото десятилетней давности». Но специалисты советуют подобные способы не применять — они малоэффективны, а во многих случаях вредны для здоровья.