Питание в роддоме

Прививки и врачи

Первую прививку ребенку делают еще в роддоме, спустя 12 часов после рождения — против вирусного гепатита. Это заболевание попадает в организм через кровь или половой контакт, не передаваясь воздушно-капельным путем. В следующий раз прививку от гепатита B ставят через 1 месяц жизни.

В течение 3-7 дней новорожденного прививают против туберкулеза (БЦЖ). Это заболевание передается воздушно-капельным путем. Вакцину вводят в плечо левой руки — именно из-за нее у нас остается небольшой шрам.

На первом медосмотре, сразу после рождения неонатолог следит за общим состоянием малыша, оценивает развитие по шкале Апгар (от 0 до 10 баллов). Следующие 4–5 дней врач ежедневно приходит в палату и проводит осмотр.

Как только мама с ребенком оказываются дома, весь 1 месяц к ним приходит участковый педиатр и патронажная сестра. Они проверяют рефлексы и родничок, дают рекомендации родителям. Также в первый месяц мама должна прийти в поликлинику на осмотр сразу нескольких врачей:

• Педиатр измерит вес и рост новорожденного, посмотрит на психическое и физическое развитие.
• Хирург оценит наличие грыж и осмотрит половые органы мальчиков.
• Офтальмолог проверит, есть ли у малыша заболевания глаз и слезных путей.
• Невролог проверит рефлексы, измерит окружность груди и головы.
• Стоматолог осмотрит полость рта и уздечку языка: она отвечает за речь малыша.

Также врачи выдадут направление на УЗИ почек, тазобедренных суставов, органов брюшной полости, ЭХО, нейросонографию и аудиологический скрининг, если его не проводили ранее.

Какую еду в роддом приносить нельзя

Наряду с тем, что можно передать в родильный дом из еды роженице, следует ознакомить посетителей с теми продуктами, которые приносить нельзя. Самой вредной и запрещенной пищей, недопустимой для употребления кормящей матерью, являются продукты, в составе которых есть искусственные ароматизаторы, красители, усилители вкуса, запаха и другие химические вещества. Такая еда с большой вероятностью вызовет у ребенка аллергию и расстройства желудочно-кишечного тракта.

Видео

https://youtube.com/watch?v=RNcO_sGUqBk

Кроме того, кормящей маме нельзя кушать следующую еду:

• копчености;
• консервы;
• газированные напитки;
• грибы;
• белокочанная капуста;
• бобовые;
• цитрусовые;
• коровье молоко;
• куриные яйца;
• белый хлеб.

Кроме цитрусовых, следует исключить другие фрукты и овощи, способные вызвать аллергическую реакцию.

По истечение срока строгой диеты, женщина может начать постепенно вводить в меню привычные для себя продукты. Однако, не рекомендуется употреблять вредную пищу на протяжение всего грудного вскармливания. Того, чем кормят в роддоме кормящей маме не хватит для восполнения сил и насыщения ребенка всем необходимым. Поэтому посещение близких необходимо. Они смогут приготовить ту еду, которая понравиться родильнице и будет полезна для нее и малыша.

Что брать с собой в роддом на кесарево?

Набор вещей для родоразрешения с помощью кесарева сечения мало чем отличается от родов естественным путем.

Лишь следует упомянуть о том, что в последнее время в роддомах при кесаревом сечении все чаще просят роженицу иметь при себе эластичные бинты для бинтования ног на время родов. Вместо бинтов можно воспользоваться компрессионными чулками. В аптеках продаются специальные компрессионные чулки для родов.

Необходимо отметить, что роженицам с варикозным расширением вен обязательно следует рожать в компрессионных чулках либо воспользоваться эластичными бинтами.

Компрессионные чулки для родов

Женщине после кесарева сечения обязательно пригодится послеоперационный бандаж. Не стоит его покупать заранее, лучше пусть это сделают родственники в первый день после родов. Для правильного выбора размера бандажа следует измерить талию непосредственно после родов.

Хочется сказать несколько слов о еде. Накануне вечером, перед операцией роженице на ужин можно будет лишь выпить стакан йогурта. А в первые сутки после операции она может употреблять лишь воду. Поэтому женщине при плановом кесаревом сечении следует захватить с собой йогурт и немалое количество воды. Бутылки с водой желательно приобретать со «спортивным» горлышком — для возможности пить в положении лежа.

Много воды

Продукты, которые не примут

Посмотрев список разрешенных продуктов из роддома, мужья бегут приобретать натуральное, свежее коровье молоко, кисломолочную продукцию. Бабушки литрами отваривают бульоны, килограммами мясо, крутят фарш и парят котлеты. Ничего не подозревая, несут всю полезную пищу большими сумками в роддом, забывая о том, что у всего есть срок годности и определенные условия хранения, которые не могут быть соблюдены в условиях палат роддома. Не стоит запасаться большим количеством скоропортящегося товара, несмотря на его пользу. Все лишние принесенные продукты медсестры вернут на месте. Так сколько и какие продукты можно принести в роддом?

Какие памперсы лучше брать в роддом для ребенка?

К выбору подгузников для новорожденного следует подойти с особой ответственностью.

Сложно предугадать, с каким весом родится ваш малыш. Не всегда реальный вес совпадает с весом, о котором шла речь на последнем УЗИ.

Во избежание казусов лучше взять размер 2. Размер 2 рассчитан на малыша 3-6 кг. В случае необходимости в дальнейшем вы сможете их заменить на меньший размер.

Нет необходимости покупать большую упаковку подгузников:

• Во-первых, для роддома понадобится не больше 10 штук
• Во-вторых, некоторые подгузники имеют свойство вызывать аллергию у новорожденного. Купив большую упаковку можно просто выбросить зря деньги

Выбирая подгузники для крохи помните о том, что они должны быть максимально комфортными для вашего ребенка:

• Выбирайте тоненькие подгузники — сначала в туалет он будет ходить совсем по чуть-чуть
• Выбирайте мягкие подгузники. Главное, чтобы они были приятны к телу и не натирали

Широкий выбор подгузников

Питание после естественных родов

После родоразрешения маму с малышом оставляют в роддоме для наблюдения на некоторое время — в среднем от трёх до семи дней — это определяется по множеству факторов, индивидуальных в каждом случае.

Во время пребывания в родильном доме женщине желательно питаться в больничной столовой, так как меню этого учреждения не включает вредных продуктов, запрещённых кормящим мамам. Больничная еда, как правило, полезная и сбалансированная, несмотря на то, что в большей степени постная и, как многим кажется, безвкусная. На завтраки обычно подают каши на воде, кусочки хлеба с маслом, небольшие ломтики твёрдого сыра, чай с сахаром и молоком. В обед готовят лёгкие супы на первое, а на второе — нежирное мясо, приготовленное на пару, тушёное или варёное, с гарниром из отваренных круп. В качестве питья в обеденное время нередко варят компот из сухофруктов или ягодный морс. На ужин в столовой можно съесть кашу или несложное второе блюдо — овощное рагу, паровую котлетку с гречкой и многое другое.

Но при этом, питаться домашней едой женщине не запрещено, если пища приготовлена правильно и блюда не включают в себя нерекомендованные продукты. Роженице можно принести:

• домашние чёрные сухарики, галеты или сушки;
• кусочки отварного нежирного мяса или рыбы, паровые тефтели и котлеты;
• мясной бульон;
• запечённые или отварные овощи — картофель, кабачки, морковь и т. д.;
• неэкзотические ягоды и фрукты не красного цвета в малых количествах — не более горсти в день;
• десерты в виде зефира без красителей и добавок, киселя, сухофруктов.

Категорически запрещается передавать в роддом скоропортящуюся молочную продукцию, копчёности (колбасу, рыбу, курицу), консервированные продукты, напитки с газом и высоким содержанием сахара, кофе, цитрусы, бобовые, грибы, сладкую сдобную выпечку и многое другое.

Родившей женщине для установления лактации требуется выпивать в сутки около трёх литров жидкости. Предпочтение следует отдавать чистой воде, морсам, компотам, чаям, натуральным сокам (в малых объёмах). Как и питание, приём питья следует делить на несколько подходов — следует пить понемногу, но часто. Соблюдение питьевого режима обеспечивает равномерное и регулярное образование молока в груди.

По возвращении домой кормящей маме рекомендуется придерживаться правил правильного питания и вводить в свой рацион новые продукты с осторожностью, внимательно наблюдая за реакцией на них грудничка

Продукты, которые не примут

Посмотрев список разрешенных продуктов из роддома, мужья бегут приобретать натуральное, свежее коровье молоко, кисломолочную продукцию. Бабушки литрами отваривают бульоны, килограммами мясо, крутят фарш и парят котлеты. Ничего не подозревая, несут всю полезную пищу большими сумками в роддом, забывая о том, что у всего есть срок годности и определенные условия хранения, которые не могут быть соблюдены в условиях палат роддома. Не стоит запасаться большим количеством скоропортящегося товара, несмотря на его пользу. Все лишние принесенные продукты медсестры вернут на месте. Так сколько и какие продукты можно принести в роддом?

Золотая середина

Тем не менее, далеко не все такие беспечные. Большинство рожениц считают все же, что кое в чем себя следует-таки ограничивать. Речь идет об откровенно аллергенных продуктах, потенциально опасных для маленького человечка. Среди них могут быть следующие:

Естественно, следует забыть на некоторое время о майонезах, чипсах и прочей гадости с консервантами, эмульгаторами, стабилизаторами и другими ядами. А также следует отдавать предпочтение здоровой пище, приготовленной соответствующим образом.

В общем, эти мамы хоть и не приверженцы строгих диет, но выступают за некоторые разумные, с их точки зрения, ограничения. Главное правило этой «модели питания»: здоровое разнообразие. 

Период грудного вскармливания

Само собой, питание в 1-й месяц жизни малыша ограниченное, однако спустя 8-12 недель его можно расширить.

Что можно кушать кормящей маме первую неделю? На конкретном этапе в материнское питание после родов можно добавлять:

1. Немного кондитерских изделий (мармелад, зефир, натуральную пастилу). Выбирайте продукты с наименьшим количеством красителей, без химических ароматов, с непродолжительным сроком годности.
2. Разнообразьте рацион рыбой.
3. Немного гороха или вареной кукурузы ( но следите за состоянием малыша после употребления этой пищи).
4. Свежие по сезону фрукты- абрикосы, персики, яблоки. Что касается ягод – черника, крыжовник, смородина, крыжовник, белая смородина.
5. Спустя 3-4 месяца после появления малыша на свет, можно пить свежовыжатые соки.

Причины для преждевременной и экстренной госпитализации

Существуют медицинские показания, по которым беременной не стоит находиться дома в ожидании родов:

1. Плановое кесарево сечение. Если врач решил, что женщине нельзя рожать самостоятельно, необходимо лечь в роддом за 2–3 дня до предполагаемой даты родов. При неожиданном начале родовой деятельности нужно госпитализироваться в клинику до учащения схваток.
2. Предлежание плаценты опасно возникновением кровотечения и преждевременными родами, поэтому беременную с такой патологией кладут на сохранение во втором или третьем триместре.
3. Неправильное положение плода. Если на 36-й неделе беременности у плода тазовое предлежание, вероятно, что он останется в таковом до родов. На сегодня врачи редко прибегают к наружному повороту плода, поскольку это сопряжено с рисками. Рожать самостоятельно при тазовом предлежании опасно, поэтому женщина ложится в роддом заранее, чтобы быть под наблюдением врача.

   Любой вариант тазового предлежания плода на сегодня предполагает родоразрешение путём кесаревого сечения

4. Угроза преждевременных родов на больших сроках.
5. Маловодие или многоводие.
6. Эклампсия — жизнеугрожающая патология поздних сроков, при которой у беременной повышается артериальное давление, развиваются судороги, почечная недостаточность, отслойка сетчатки глаз. Начинается с преэклампсии, на этапе которой женщину госпитализируют в роддом.

   При симптомах, относящихся к лёгкой степени преэклампсии вопрос о госпитализации решается индивидуально с врачом, тяжёлые проявления требуют немедленного поступления в роддом (по скорой или самостоятельно)

7. Почечная или сердечная недостаточность. В последнем триместре нагрузка на сердце и почки женщины возрастает. Беременным с патологиями сердца и почек необходимы контроль и поддерживающая терапия. Как правило, в последнем триместре их кладут на сохранение до родоразрешения.

Что из еды взять в роддом?

Если вы находитесь в роддом на сохранение, либо прохождение обследования, то вы вполне можете захватить с собой йогурт, фрукты, сухофрукты, орехи, печенье, напитки.

А вот с продуктами, которые можно взять с собой роженице дела обстоят гораздо сложнее. Прежде всего будущая мама должна задуматься о здоровье своего малыша. Необходимо исключить продукты, способные вызвать аллергию у новорожденного.

Можно вообще отказаться от идеи взять с собой в роддом еду. Но, необходимо учитывать и время работы столовой в роддоме.

Иногда возникает ситуация, когда женщина рожает, к примеру, в 21.00, а в это время столовая уже давно не работает. Непосредственно после родоразрешения очень хочется есть. В связи с этим следует захватить с собой минимальный набор низкоаллергенных продуктов для перекуса:

• Печенье
• Березовый сок

Березовый сок

Важно учитывать, что после родов, в первые несколько суток, роженице следует ограничить потребление жидкости, тогда кормящая мать легче сможет перенести приход молока

Какие вещи понадобятся перед родами?

Прежде чем делать покупки, перезвоните в приёмное отделение вашего родильного дома и уточните, выдают ли роженицам и новорожденным белье, или стоит привезти всё с собой. В каждом роддоме свой порядок. Но чтобы в роддоме наверняка было комфортно, необходимо приготовить все самое нужное:

• Для размещения в палате: бахилы, пакеты для одежды (чтобы сложить одежду, в которой поступили);
• Халат с поясом или на молнии, который не будет сковывать движения. Подбирайте халат по времени года — теплее или тоньше. Махровые халаты носить не разрешается;
• Сорочку;
• Моющиеся тапочки, чтобы содержать их в чистоте;
• Тонкие и теплые носки (только не шерстяные), несколько пар;
• Компрессионные чулки: их рекомендуют надевать на роды, чтобы защитить ноги от образования тромбов в венах;
• Предметы гигиены: туалетную бумагу, зубную пасту и щетку, шампунь, бритвенный станок — все, что вы привыкли использовать для ухода за собой. Лучше ограничиться дорожным набором косметики, чтобы облегчить ношу;
• Посуду: чашку, ложку и кружку;
• Бутылку воды без газа (1 литр или больше);
• Перекус на случай, если проголодаетесь, а столовая будет закрыта: главное, чтобы прием пищи не противоречил рекомендациям врача;
• Мусорные пакеты (палата стерильна, поэтому мусорной корзины в ней нет), бумажные сиденья для унитаза;
• Если у вас партнерские роды, мужу понадобятся резиновые тапочки и сменная одежда.

Через какое время после родов можно начинать есть?

Первые часы после родов родильницу и ребенка наблюдают врачи в специальной палате. Питание в этот период не предусмотрено.

Неправильные привычки молодых мам

Невероятное количество недавно родивших женщин все равно продолжает делать очень много ошибок, которые в будущем могут повлечь серьезные проблемы с физическим и психическим здоровьем как у крошки, так и у матери

Чаще всего, родильницам разрешают прием пищи на следующие сутки после родов.

При первом приеме пищи необходимо тщательно следить за собственными ощущениями. Хорошее самочувствие может быстро смениться головокружением или тошнотой, о которых требуется незамедлительно сообщить врачу.

Начало родовой деятельности

Когда беременность протекает без осложнений, то женщине рекомендуется дожидаться начала родов дома. Если есть показания лечь в роддом заранее, то выписывают направление примерно за 1-2 недели до ПДР.
Почувствовав первые схватки, начинайте засекать время между схватками. Если это не ложные схватки, то периоды отдыха между схватками будут постепенно сокращаться. Сначала схватки могут длится 5-10 секунд с периодичностью до получаса. Регулярные схватки по 20-30 секунд с периодичностью в 15-20 минут сигнал о том, что пора ехать в роддом. Начался латентный период первой фазы родов, который длится 4-6 часов.
Пока вы дома соберите сумки в роддом (если еще не собраны), примите душ, подстригите ногти, желательно стереть лак на ногтях, допустимо оставить бесцветный, побрейте лобок. Также желательно не нагружать свой желудок тяжелой пищей.
Роды – процесс небыстрый. Средняя продолжительность родов у первородящей женщины от 12 до 20 часов! У повторнородящих роды длятся от 6 до 12 часов. Стремительные роды протекают 3-4 часа.
Если интервал между схватками составляет 7 и менее минут, значит, начинается активная фаза первого периодов родов, шейка матки сглажена и готова к раскрытию. Если вы еще дома, то следует поторопиться в роддом. Допустимо дожидаться до этого интервала дома, если вы живете рядом с роддомом.

Что заказать в роддом на обед

Однако рано или поздно родные таки придут поздравить маму, непременно принеся ей подкрепиться горяченького. Что можно кушать в роддоме?

Ответ на этот вопрос может быть неоднозначным. В течение долгих лет роженицам в роддоме накрывали специальный диетический стол. На нем непременно должны были присутствовать одни продукты и блюда и отсутствовать другие. Первые после родов дни мама питалась по-особенному с обязательным учетом разрешенного и запрещенного. Сегодня многое изменилось. В немногих роддомах еще сохранена эта традиция. Да и сами новоиспеченные мамочки смотрят на это несколько иначе, нежели новоиспеченные бабушки.

Многие современные женщины глубоко убеждены, придерживаются и показывают действенность на себе следующего принципа: кушать можно все, что вы обычно ели и что хочется, только осторожно и по чуть-чуть. Будь то паровая котлета с гречкой или апельсиновые дольки в шоколаде, если вы привыкли так питаться и вам хочется именно такой еды — пожалуйста

Однако непременно нужно начинать с малых доз и очень внимательно следить за реакцией ребенка: колики, сыпь, стул, беспокойство. Для ее отслеживания удобно вести пищевой дневник уже с первых часов после родов. Так что ручка и блокнот могут войти в список обязательных вещей, которые вы возьмете с собой в роддом.

https://youtube.com/watch?v=RYJQ7NeOTbo

Как должна питаться кормящая мама?

В результате родов теряется очень большое количество сил и энергии. Чтобы сохранить хорошее самочувствие, женщине необходимо как можно скорее восполнить эти потери. Кроме того, мамочка начинает кормить малыша своей грудью. От того, насколько правильным будет ее меню зависит здоровье будущего ребенка. Список продуктов, которые можно нести роженице может меняться в зависимости от правил родильного дома. В принципе, эти ограничения продиктованы правилами здорового питания. Как нужно питаться в послеродовой период, что можно, что нельзя приносить в роддом?

В идеале, женщина должна тщательно продумывать свой рацион еще во время беременности. Это позволит избежать появления у малыша аллергии на некоторые продукты. Мама обязана понимать, что она отвечает не только за себя, но и за здоровье и жизнь своего ребенка. Та еда, которую она будет употреблять неминуемо попадет в организм ее малыша в том или ином виде. Первые дни после родов особенно опасны. От того, как будет питаться мать зависит дальнейшая жизнь ее ребенка.

Аллергия на некоторые продукты может сохраниться на всю жизнь. Особо сильная аллергия может вызвать анафилактический шок и привести к летальным последствиям. Например, очень аллергенен мед. Употребление его в больших количествах здорового взрослого человека опасно, а для ребенка, которому всего несколько дней от роду, такая пища является ядом.

Все продукты, передаваемые в роддом должны отвечать определенным требованиям:

• полезность;
• гипоаллергенность;
• хорошая усвояемость;
• наличие необходимого набора витаминов;
• легкость.

Будущая мама должна предусмотреть, что роды – крайне выматывающий процесс. Следует запастись пищей на то время, пока не придут родственники. Эта еда должна быть калорийной, но не жирной.

Стоит отметить, что для достаточной выработки молока кормящей маме необходимо выпивать большое количество жидкости. В роддом с собой нужно взять простую минеральную воду без газа. От кофе, чая и других напитков лучше отказаться. Как отмечают специалисты по грудному вскармливанию, строгая диета необходима только в первое время после родов.

Памятка для для кормящих мам — список продуктов, которые можно принести в роддом после родов в первые дни:

Если не было операции кесарева сечения, то по истечение недели, женщина может начать аккуратно вводить в свой рацион привычную пищу. Новый продукт лучше пробовать в утреннее время. В течение текущего и следующего дня нужно наблюдать за поведением ребенка

Особое внимание следует уделить наличию высыпаний. Если аллергической реакции нет, можно продолжать употреблять эту еду в пищу

Таким образом, постепенно восстановиться привычное питание.

Видео

Что запрещено роженицам

Данные виды пищи опасны не только для малыша, но и для обычного человека и чрезмерное употребление такой еды в пищу грозит развитием серьезных заболеваний. Какие продукты запрещены к употреблению:

• Сладкие газированные напитки
• Йогурты с фруктовым вкусом
• Низкокачественные соки
• Сухарики с различными добавками и др.

Также из рациона необходимо исключить еду с большим содержанием соли и жиров, такие как:

• Копченые колбасы
• Копченая рыба
• Консервированные припасы

Еще одним исключением из рациона должна стать группа еды содержащая повышенное количество сахара. Такие вкусности как сладкая выпечка, молочный шоколад и конфеты могут спровоцировать аллергию у ребёнка. Все это можно заменить сухофруктами и безопасными фруктами.

Из овощей и фруктов необходимо исключить виды с повышенным содержанием витамина С и овощи способствующие повышенному газообразованию. Под запретом:

• Цитрусовые
• Капуста белокочанная
• Бобовые плоды
• Огурцы
• Грибы.

В первое время после родов также желательно отказаться от цельного молока, яиц, морепродуктов и белого хлеба.

Третья сумка в роддом — вещи на выписку

• Одежда для новорожденного на выписку подбирается с учетом времени года и предпочтений родителей. В летнее время года это может быть х/б комбинезон, чепчик, нарядная пеленка или тонкое одеяло. Осенью и весной — х/б комбинезон, теплые носочки, флисовый комбинезон, утепленная шапочка, плед, одеяло или конверт. Зимой — х/б комбинезон, теплые носочки, шапочка, зимний комбинезон или конверт.
• Одежда для мамы. Поскольку тело еще не вернулось к прежним размерам, то вряд ли молодая мама сможет влезть в свою добеременную одежду. Поэтому вещи на выписку рекомендуется подготовить те, которые носились во втором триместре. Обувь желательно выбрать без каблуков.

Просмотров: 104771
.

Составляем меню

Сбалансированное питание – основа прекрасного самочувствия и крепкого здоровья. Это аксиома не только для новоиспеченных мам, но и для всех остальных представительниц прекрасной половины, следящих за своей фигурой.

Обязательно читайте: Эффективные советыо том, как отказаться от сладкого

Доктора настоятельно не рекомендуют женщинам после кесарева сечения придерживаться строгих диет и голоданий

Особенно это важно в период грудного вскармливания, когда от питания матери зависит здоровье ее крохи

Основой правильного питания должен стать белок животного происхождения, а именно все сорта мяса и рыба. Красное мясо, богатое железом, будет способствовать повышению гемоглобина в крови, показатели которого после операции зачастую не дотягивают до нормы.

В ежедневный рацион должны входить:

• Кисломолочные продукты натурального происхождения – это чудесные пробиотики, которые нормализуют микрофлору кишечника, укрепляют иммунитет и помогают организму восстановиться после родов;
• Некрахмалистые овощи и зелень – они богаты растительной клетчаткой, которая хорошо утоляет голод при малом содержании калорий, а также способствует регулярному очищению кишечника;
• Крупяные блюда, отрубные батоны и серый хлеб – в них высока концентрация витаминов группы В, полезных для активного метаболизма;
• Растительное масло – добавлять его нужно в салаты для лучшего усвоения витаминов и нормализации работы желудочно-кишечного тракта;
• Волокнистые несладкие фрукты и ягоды – насыщают организм витаминами и растительными антиоксидантами, выводят токсические соединения и шлаки.

Похудение после кесарева сечения предполагает режим дробного питания. Всю суточную норму пищи делят на 4-6 раз и употребляют малыми порциями в течение дня. Меню лучше построить таким образом, чтобы завтрак включал каши – организм с самого утра получит нужную дозу калорий и настроится на здоровый обмен веществ. Чувство голода, возникшее перед сном, можно утолить зеленым яблоком или чашкой кефира.

Если малыш питается искусственными смесями, рацион мамы будет более разнообразным, так как не нужно опасаться аллергической реакции со стороны неокрепшего детского организма.

Похудеть при грудном вскармливании придется в рамках более однообразного рациона. Придется забыть о сладостях с кремом и красителями, консервах, острых блюдах, цитрусовых – всех тех продуктах, которые могут стать аллергенами для грудничка. Основной упор придется делать на диетические супы, паровые блюда из овощей и мяса, каши из овсяной, гречневой и рисовой круп.

При построении меню можно опираться на суточную норму калорий, разработанную нутрициологами:

• Для женщин, ведущих малоподвижный образ жизни, достаточно будет поступления 1500 килокалорий в сутки;
• При нагрузках средней интенсивности не стоит потреблять более 2000 килокалорий;
• Высокие физические и умственные энергозатраты требуют поступления с пищей около 2500 ккал;
• Кормящие мамы к указанным нормам могут добавить еще 500 единиц, предназначенных для ребенка.

Даже в период грудного вскармливания питание не должно быть скудным

Но вводить новые блюда и ингредиенты в рацион следует с осторожностью, начиная с маленьких доз. Наблюдение за ребенком в течение дня поможет понять, как растущий организм воспринимает непривычный продукт

Базовый список необходимых вещей в роддом

• Документы — обменная карта, медицинский полис, паспорт
• Предметы личной гигиены — зубная щетка, паста, мыло, мочалка, гель для душа, шампунь, при необходимости бальзам для волос, расческа. Также вам могут понадобиться ватные палочки, ватные диски, ежедневные прокладки, бритвенный станок, фен. Понадобится туалетная бумага
• Косметические средства. К примеру, крем для лица. Если вы пользуетесь декоративной косметикой — не отказывайте себе в удовольствии быть неотразимой и в роддоме
• Пеленка. Желательно, но не обязательно, иметь одноразовые пеленки — пеленка может испачкаться. Пеленка будет нужна для осмотров, УЗИ, КТГ и т.д.
• Обувь для нахождения в палате — моющиеся шлепанцы, резиновые
• Халат. Халат будет удобен при прохождении осмотров и диагностических процедур
• Дневная одежда. Отлично подойдет спортивный костюм или домашний костюм. В нем при необходимости можно будет посещать столовую, пригодится и при встрече с посетителями
• Одежда для сна. Если такая одежда не выдается в роддоме, то обязательно следует иметь при себе ночную сорочку или пижаму
• Несколько комплектов нижнего белья. Как правило, в роддомах запрещено стирать одежду, а затем развешивать ее для сушки
• Маленькое и большое полотенце
• Одежда для прогулок. Если в вашем роддоме разрешены прогулки, то следует иметь при себе удобную сменную обувь, дневную одежду, предназначенную для прогулок, верхнюю одежду в соответствии с временем года
• В случае необходимости следует иметь при себе компрессионный трикотаж, бандаж
• Плеер, журналы, книги, при наличии планшет и т.д. Это все поможет скрасить свободное время в роддоме, а его там очень много. Если вы увлекаетесь вязанием, вышиванием и т.п., то стоит не забыть взять с собой все необходимое
• Ложка, чашка. Как правило, в роддомах вся посуда выдается, но лучше при себе иметь ее минимальный набор
• Еда. При желании можно иметь при себе йогурт, печенье, сок и т.д.
• Лекарственные средства — в случае, если вам были назначены врачом до определения в отделение патологии беременности
• Мобильный телефон и зарядное устройство к нему — без связи в наше время никуда

Женщина с сумкой в роддом

Базовый список необходимых вещей в роддом

• Документы — обменная карта, медицинский полис, паспорт
• Предметы личной гигиены — зубная щетка, паста, мыло, мочалка, гель для душа, шампунь, при необходимости бальзам для волос, расческа. Также вам могут понадобиться ватные палочки, ватные диски, ежедневные прокладки, бритвенный станок, фен. Понадобится туалетная бумага
• Косметические средства. К примеру, крем для лица. Если вы пользуетесь декоративной косметикой — не отказывайте себе в удовольствии быть неотразимой и в роддоме
• Пеленка. Желательно, но не обязательно, иметь одноразовые пеленки — пеленка может испачкаться. Пеленка будет нужна для осмотров, УЗИ, КТГ и т.д.
• Обувь для нахождения в палате — моющиеся шлепанцы, резиновые
• Халат. Халат будет удобен при прохождении осмотров и диагностических процедур
• Дневная одежда. Отлично подойдет спортивный костюм или домашний костюм. В нем при необходимости можно будет посещать столовую, пригодится и при встрече с посетителями
• Одежда для сна. Если такая одежда не выдается в роддоме, то обязательно следует иметь при себе ночную сорочку или пижаму
• Несколько комплектов нижнего белья. Как правило, в роддомах запрещено стирать одежду, а затем развешивать ее для сушки
• Маленькое и большое полотенце
• Одежда для прогулок. Если в вашем роддоме разрешены прогулки, то следует иметь при себе удобную сменную обувь, дневную одежду, предназначенную для прогулок, верхнюю одежду в соответствии с временем года
• В случае необходимости следует иметь при себе компрессионный трикотаж, бандаж
• Плеер, журналы, книги, при наличии планшет и т.д. Это все поможет скрасить свободное время в роддоме, а его там очень много. Если вы увлекаетесь вязанием, вышиванием и т.п., то стоит не забыть взять с собой все необходимое
• Ложка, чашка. Как правило, в роддомах вся посуда выдается, но лучше при себе иметь ее минимальный набор
• Еда. При желании можно иметь при себе йогурт, печенье, сок и т.д.
• Лекарственные средства — в случае, если вам были назначены врачом до определения в отделение патологии беременности
• Мобильный телефон и зарядное устройство к нему — без связи в наше время никуда

Женщина с сумкой в роддом

Питание до родов

На протяжении всей беременности женщина должна следить за своим питанием, однако за 1 – 2 месяца перед родами правильный рацион становится по-особому важным, так как плод продолжает расти и развиваться, поэтому он по-прежнему нуждается в витаминах и полезных веществах. Но организм женщины за пару месяцев до родов тоже претерпевает существенных изменений

Система пищеварения на поздних сроках уже не в состоянии работать как часы, поэтому важно разгрузить ее, но проследить, чтобы организм получал необходимое количество жизненно важных веществ

В меню до родов обязательно должны присутствовать такие группы продуктов:

• свежие овощи, зелень, фрукты, ягоды;
• злаковые каши, цельнозерновой хлеб;
• жирные сорта рыбы;
• растительные масла: льняное, оливковое;
• белковая пища: постное мясо, яйца, творог;
• молочные блюда и кисломолочные напитки.

Watch this video on YouTube

Что взять в роддом на сохранение?

Иногда случается и так, что женщине во время беременности приходится лечь в больницу для лечения либо просто прохождения обследования. Отделение патологии беременности мало чем отличается от обычного больничного отделения.

Если госпитализация экстренная, то самое главное, что должна иметь при себе беременная — это документы. Все недостающие вещи для дальнейшего нахождения в роддоме смогут чуть позже привезти родственники.

Документы в роддом

В случае запланированной госпитализации беременной, о списке вещей, которые могут понадобиться ей в роддоме можно подумать заранее.

В некоторых больницах есть список с определенным перечнем предметов, которые может взять с собой беременная женщина. Следует заранее с ним ознакомиться.

Если установленного перечня нет, то следует самостоятельно определиться со списком вещей, которые помогут создать будущей маме комфортные условия в роддоме.