Соотношение веса и роста у подростков от 11 до 17 лет

Факторы, оказывающие влияние на вес

Основной фактор от которого зависит вес любого человека – рацион питания

Правильное кормление очень важно для нормального формирования и развития ребёнка. И речь, в первую очередь, не о том, сколько ест малыш, а о том, что он ест

Рацион трёхлетнего ребёнка должен состоять исключительно из качественных продуктов, содержащих все необходимые витамины и микроэлементы. Именно нехватка каких-либо веществ часто становится причиной недобора или переизбытка веса.

Питание – это, конечно, основной фактор, оказывающий влияние на вес, но не единственный. Есть и другие, например: наследственность, факторы внешней среды (в первую очередь, климатические), плохой сон, большие физические / психологические нагрузки, индивидуальные особенности организма самого малыша.

Как увеличить или уменьшить рост ребенка 3 лет

Как уже было сказано выше, в случае если вес ребёнка очень сильно отличается от норм, указанных в таблицах ВОЗ, его надо обязательно показать врачу. Если же масса тела малыша колеблется в районе «выше среднего», то с большой долей вероятности он просто малоподвижен. Обычно, чтобы исправить ситуацию родителям достаточно отдать его в какую-нибудь спортивную секцию или на танцы. В трёхлетнем возрасте это уже вполне допустимо. Если нет подобной возможности, то можно заниматься с ребёнком и самостоятельно.

А вот чего нельзя делать, так это сажать ребёнка на диету. Подобные действия могут спровоцировать «включение» совершенно противоположных процессов. Кстати, при достаточных физических нагрузках аппетит ребёнка останется прежним или даже усилиться. Это не страшно. Лишние калории «сгорят» при физических нагрузках. Главное, чтобы в рационе содержались продукты, содержащие кальций. Данное вещество позволит нормально формироваться скелету малыша.

Если же у ребёнка наблюдается недобор веса, то тут тоже нельзя действовать сгоряча. Многие родители, столкнувшись с подобной проблемой, начинают «пихать» в своего малыша продукты с большим количеством углеводов. Однако не стоит забывать, что в трёхлетнем возрасте ребёнок набирает вес в основном за счёт роста мышечных тканей и костей. А основным «строительным материалом» в этом случае являются белки, а не углеводы.

Поэтому важно не только увеличить калорийность блюд, но и максимально расширить рацион малыша белковыми продуктами. При этом не стоит забывать и о пище, которая содержит в достаточном количестве необходимые витамины и минеральные вещества

В этом случае очень важно, чтобы меню было сбалансированным.

Но каким бы не был вес ребёнка, родителей должны придерживаться главного врачебного принципа – «не навреди!». Поэтому при любых отклонениях от нормы имеет смысл сходить на консультацию к участковому терапевту. Уж он-то точно сможет выявить возможные проблемы и подсказать, как привести вес ребёнка к установленным ВОЗ нормам.

Опасности излишней полноты

Соотношение роста, веса и возраста – это очень важный параметр, от которого зависит здоровье подростка. Если у него было выявлено ожирение первой, второй или третьей степени, то нужно незамедлительно обратиться к врачу.

В противном случае могут возникнуть следующие негативные последствия:

• Развитие хронического сахарного диабета, который вылечить в дальнейшем будет практически невозможно.
• Появление патологий в работе сердечно-сосудистой системы.
• Общее нарушение гормонального фона. Девочка может заметить, что у неё появились прыщи, стали выпадать волосы и изменился цвет кожи.
• Большой вес – это очень интенсивная нагрузка на сердце. Увеличивается риск появления инсульта или инфаркта. Если у человека появляется одышка после легких физических нагрузок (ходьба, подъем по лестнице, короткая пробежка), то пора обратиться к врачу.
• Появление женских проблем. Если они не будут выявлены вовремя, то впоследствии возникнут проблемы с менструальным циклом.

Кроме того, лишний вес девочки-подростка является и психологической проблемой. Рано или поздно у неё начнутся комплексы из-за полноты, и она будет подвергнута насмешкам сверстников.

Таблица норм веса девочки в 9 лет по данным ВОЗ:

Месяц	Вес
Очень низкий	Низкий	Ниже среднего	Средний вес	Выше среднего	Высокий	Очень высокий
108 (9 лет)	18.1	20.8	24.0	28.2	33.6	41.0	51.1
109 (9 лет 1 мес)	18.3	21.0	24.3	28.5	34.0	41.4	51.8
110 (9 лет 2 мес)	18.5	21.2	24.5	28.8	34.4	41.9	52.4
111 (9 лет 3 мес)	18.7	21.4	24.7	29.1	34.7	42.4	53.1
112 (9 лет 4 мес)	18.8	21.6	25.0	29.4	35.1	42.9	53.7
113 (9 лет 5 мес)	19.0	21.8	25.2	29.7	35.5	43.3	54.4
114 (9 лет 6 мес)	19.2	22.0	25.5	30.0	35.9	43.8	55.0
115 (9 лет 7 мес)	19.4	22.2	25.7	30.3	36.2	44.3	55.7
116 (9 лет 8 мес)	19.5	22.4	26.0	30.6	36.6	44.8	56.4
117 (9 лет 9 мес)	19.7	22.6	26.2	30.9	37.0	45.3	57.1
118 (9 лет 10 мес)	19.9	22.8	26.5	31.2	37.4	45.8	57.8
119 (9 лет 11 мес)	20.1	23.0	26.8	31.5	37.8	46.4	58.5

Средний вес девочек 24 — 33,6 кг. Очень низкий — 18,1 кг. Очень высокий — 51,1 кг. Оптимальный — 28,2 кг.

Особенности развития

В таком возрасте девочки обычно уходят вперёд в эмоциональном развитии, по сравнению с мальчиками. При этом леди любят:

• подражать мамам, старшим сёстрам
• помогать с домашними делами — мыть посуду, делать уборку
• помогать готовить
• ухаживать за домашними животными, цветами
• приглядывать за младшими братьями, сестричками
• принимать участие в обсуждении семейных вопросов

Важно вовремя заложить во взрослеющую дочку такие принципы, как забота, помощь близким, сопереживание. Не менее полезны и навыки коммуникации, и физическое развитие

Можно записать девочку на кружки и секции, которые она сама выберет

Не менее полезны и навыки коммуникации, и физическое развитие. Можно записать девочку на кружки и секции, которые она сама выберет.

Вес вашего ребенка соответствует его росту и возрасту?

В заключении статьи хочу сказать еще вот о чем. Существует другая крайность: ребенок не может похудеть именно из-за действий родителей, которые сбились с ног, стремясь всеми способами избавить своего ребенка от избыточного веса!

Они ограничивают питание ребенка, не дают ему сладости, заставляют ходить в спортивные секции или просто «наматывать» километры на стадионе. А вес все не уходит.

• Вы хотите, чтобы ваш ребенок худел, а ваша мама и папа (а для ребенка — бабушка и дедушка) упрямо потчуют его сладостями и шоколадками?
• Ребенок крадет еду, которая ему запретна, как бы вы ее не спрятали?
• Покупает на свои карманные деньги не обеды в школе (первое, второе и компот), а те же чипсы, сухарики, кока-колу?
• Ваш ребенок начинает ненавидеть спорт и все, относящееся к нему?

На этом я заканчиваю свою статью о том, сколько должен весить ребенок относительно к его росту и возрасту.

Сколько должны весить девочки в 11 лет? Ответ на этот вопрос должны знать заботливые родители, которых волнует здоровье своего ребенка. Для каждой возрастной категории существуют определенные стандарты, исключающие худобу или ожирение.

На каких границах должны остановиться стрелки весов? Подробный ответ на этот вопрос можно узнать в этой статье.

Статистика по среднему росту для женщины — Основы — 2021

Прежде всего придется купить весы, чтобы с их помощью узнать свой реальный вес. Только после этого можно будет определить, от скольких килограммов предстоит избавиться. Правда, бывают ситуации, когда для получения идеальной фигуры вес приходится наращивать. Ведь люди отличаются между собой не только характером, внешностью, но и строением тела

Поэтому для установления идеальных пропорций очень важно правильно определить индивидуальный тип телосложения

Существуют 3 основных типа телосложения:1. Тонкокостный (астенический) тип телосложения. У женщин с этим типом телосложения конечности длинные, кости тонкие, шея также длинная и тонкая, мышцы развиты сравнительно слабо. Как правило, представительницы тонкокостного типа имеют небольшой вес; они активны, деятельны и даже при усиленном питании полнеют не сразу, так как тратят энергию быстрее, чем накапливают.2. Нормальный (нормостенический) тип телосложения. Женщинам такого телосложения посчастливилось. Как правило, у них красивая, пропорционально сложенная фигура. Основные размеры тела отличаются правильным соотношением.3. Ширококостный (гиперстенический). У представительниц этого типа телосложения поперечные размеры тела больше, чем у нормостеников и астеников. Их отличают широкие, толстые и тяжелые кости; плечи, грудная клетка и бедра у них широкие; ноги короткие. Женщины, имеющие такой тип телосложения, наиболее склонны к полноте. Им приходится особенно строго относиться к своему питанию.

Чтобы определить тип телосложения, достаточно измерить окружность запястья рабочей руки: у астеников она меньше 16 см, у нормостеников — от 16 до 18,5 см, у гиперстеников — больше 18,5 см.

Рост женщины играет важную роль в определении ее идеального веса. Долгое время классическими считались следующие градации роста женщин:— низкий — 150 см и ниже;— ниже среднего — 151—156 см;— средний — 157-167 см;— высокий — 168-175 см;— очень высокий — 176 см и выше.

В последнюю четверть XX в. в связи с акселерацией в эту шкалу были внесены изменения: для женщин ширококостных и с нормальным типом телосложения средним (нормальным) можно считать рост от 166 до 170 см, а для тонкокостных — от 168 до 172 см.

Очевидно, что рост во многом зависит от длины ног. После того как профессия манекенщицы стала одной из самых престижных и высокооплачиваемых, длинные ноги вошли в моду. Но на практике, разумеется, приходится довольствоваться тем, что подарила природа. Длину ног следует измерять от вертельной точки (это бугор бедренной кости, находящийся напротив тазобедренного сустава) до пола.

Как правило, длинные ноги характерны для высокорослых женщин нормостенического и особенно астенического типа телосложения. У маленьких женщин обычно ноги недлинные, но если они пропорциональны росту, то фигура не страдает. Если длина ног больше половины роста, телосложение можно считать правильным (пропорции соблюдены). Ноги считаются короткими лишь в том случае, если их длина меньше половины роста. Чаще всего подобная несоразмерность встречается у невысоких женщин гиперстенического типа телосложения. Но и в этом случае можно визуально скрадывать существующую диспропорцию с помощью обуви на каблуках.

Красивой фигуру можно считать и том случае, если длина ног больше половины роста на следующую величину:— у ширококостных — на 2—4 см и более;— у отличающихся нормальным типом телосложения — на 4—6 см;— у тонкокостных — на 6—9 см.

Например, если при росте 168 см и нормальном типе телосложения длина ног у женщины равна 90 см, то пропорции ее фигуры можно считать идеальными: 90 — (168 : 2) = 6.

Чтобы набрать вес что нужно?

Тут всё зависит от веса, который вы хотите набрать. Если это масса жира, то вам стоит вести неактивный образ жизни и потреблять большое количество продуктов с высокими показателями калорийности. Если же вы хотите набрать мышечную массу, что тоже приводит к увеличению массы тела, то вам стоит постараться. На самом деле, этим можно заниматься и на дому, но стабилизировать массу жира в вашем организме (процент жира по массе вашего организма должен состоять семнадцать процентов), будет очень сложно. Поэтому рекомендовано обращаться в различные фитнес залы и заниматься с квалифицированным тренером.

Физиология 9-летнего ребенка

Девятилетний возраст является той гранью, когда ребенок приближается к подростковому периоду. Поэтому в дальнейшем начнутся различные физиологические изменения.

В это время у многих мальчиков и девочек изменяется телосложение. Некоторые дети вытягиваются и становятся худее, а другие – более коренастыми.

Прибавка веса, как и роста у каждого ребенка индивидуальна. Их показатели зависят от двигательной активности, иммунной системы, функционирования эндокринной системы, а также наследственного фактора.

Усовершенствуется в 9-летнем возрасте и двигательная активность, поэтому дети в этот период могут длительное время двигаться и играть.

У девочек наблюдается в 9 лет округление груди и выделение ареолы. У мальчиков развиваются половые признаки (начинают расти волосы в паховой зоне и в подмышках, продолжается развиваться мускулатура ).

Индекс массы тела (ИМТ)

Этот метод также подходит всем, ведь с его помощью легко узнать, достаточная ли у вас масса тела, низкая или избыточная, а на основе полученных данных уже можно строить свой рацион. Итак, для определения ИМТ разделите свой вес в килограммах на числовое значение роста в метрах в квадрате. Если вы получили результат менее 17.5, значит, вам необходимо набрать вес, так как ваша масса тела недостаточна для вашего роста.

Значение выше 27.5 – 29.5 для молодых людей до 25 лет характеризует избыток веса.

При использовании этого метода стоит учесть свой рост. Если вы ниже 154 см, для получения идеального веса отнимите от полученного в результате расчета числа 10 %. Высоким людям (выше 188 см) нужно прибавить к полученным данным 10 %.

Опасности излишней полноты

Соотношение роста, веса и возраста – это очень важный параметр, от которого зависит здоровье подростка. Если у него было выявлено ожирение первой, второй или третьей степени, то нужно незамедлительно обратиться к врачу.

В противном случае могут возникнуть следующие негативные последствия:

• Развитие хронического сахарного диабета, который вылечить в дальнейшем будет практически невозможно.
• Появление патологий в работе сердечно-сосудистой системы.
• Общее нарушение гормонального фона. Девочка может заметить, что у неё появились прыщи, стали выпадать волосы и изменился цвет кожи.
• Большой вес – это очень интенсивная нагрузка на сердце. Увеличивается риск появления инсульта или инфаркта. Если у человека появляется одышка после легких физических нагрузок (ходьба, подъем по лестнице, короткая пробежка), то пора обратиться к врачу.
• Появление женских проблем. Если они не будут выявлены вовремя, то впоследствии возникнут проблемы с менструальным циклом.

Кроме того, лишний вес девочки-подростка является и психологической проблемой. Рано или поздно у неё начнутся комплексы из-за полноты, и она будет подвергнута насмешкам сверстников.

Рост и вес ребенка от 2 до 3 лет

В этот период ваш малыш растет немного медленнее, чем в первые 2 года, хотя по-прежнему активно. За 3-й год жизни ребенок прибавляет: в росте — 8 – 10 см, в весе — 2 – 3 кг. Быстрее всего в этом возрасте у ребенка растут ноги, голова — медленнее, но мозг продолжает увеличиваться в объеме.

Как разобраться, соответствует ли развитие вашего малыша возрастным нормам? Вот простая формула для определения нормального соотношения показателей роста и веса (от 1 года до 6 лет): масса тела (кг) = возраст (годы) * 2 + 8; длина тела (см) = возраст (годы) * 6 + 77.

Чтобы судить о гармоничном развитии, необходимо рассматривать вес ребенка в соответствии с его ростом, а не возрастом.Нормой считаются значения веса в пределах 6 – 7 %, о склонности к «перевесу» или «недовесу» можно судить при отклонении этих цифр от средних показателей на 7 – 14 %, о легком «недовесе» или «перевесе» — на 12 – 14 %, о необходимости коррекции питания — на 20 – 25 %. Что касается показателей роста, то нормой здесь считаются значения в пределах 3 % от «эталона», при отклонении более чем на 10 % нужна консультация специалиста.

 Нормальное соотношение показателей для детей 3 лет:

• Мальчики: рост — от 92 см до 100 см, вес — от 13,5 кг до 16 кг;
• Девочки: рост — от 93 см до 98 см, вес — от 13 кг до 15,5 кг.

Малыш растет «по-разному» в сравнении не только со сверстниками, но и с самим собой: иногда у ребенка случаются скачки роста. Обычно такое происходит в районе 4 лет и в подростковом возрасте. Это здоровое закономерное явление. Замечено, что девочки опережают мальчиков на 1 – 2 года.

А что же определяет рост и вес ребенка?

Наследственность: телосложение, рост, вес — эти характеристики во многом определяются генами, которые малыш получает от родителей; при этом мальчики следуют в линии развития своим предшественникам по мужской линии, девочки — по женской.
Внутриутробное развитие: отсутствие травм, стрессов, болезней и патологий в течение беременности, а также сбалансированная диета будущей мамы — все это важно для здоровья ребенка.
Внешние факторы: экология, климат, питание, в том числе рацион мамы на этапе беременности. С питанием в организм ребенка должны поступать все необходимые витамины, минералы, макро- и микроэлементы

Особенно важны кальций и витамин К2, которые присутствуют в творожках «Агуша»: они помогают усваиваться другим веществам, например отвечающим за костную систему (кальций и фосфор). Ежедневные подвижные игры, особенно на свежем воздухе, тоже очень важны для полноценного развития.
Некоторые особенности здоровья, например гормональный баланс. За рост человека отвечает эндокринная система. И так как гормон роста выделяется ночью, важно соблюдать режим дня, вовремя укладывая малыша спать. Необходимо проконсультироваться с эндокринологом, если вы заметили, что ребенок недобирает сантиметров или слишком хорошо прибавляет в весе; при установлении правильного диагноза и устранении причины нарушения темпы роста и набора веса постепенно нормализуются.

Слух и зрение ребенка

Уже в 2 года малыш может распознавать объекты, которые ему не видны, по звукам. Ближе к 3 годам у ребенка сформировано осмысленное восприятие всех звуков родного языка, и только по высоте различать их ему пока трудно. Советуем тренировать слух: ставить крохе музыкальные произведения, находить примеры звуков в живой природе и в городе, играть «низким» и «высоким» голосами персонажей.

• Зрение ребенка становится похожим на «взрослое» примерно в 3 – 4 года, цветовое зрение развивается к 4 – 5 годам. Но в отличие от слуха, рост глаз и их развитие не завершается к возрасту 2 – 3 лет, а продолжается все годы детства и юности.
• До момента достижения школьного возраста (7 лет) у детей может быть диагностирована дальнозоркость. Если она имеет слабую степень, то это рассматривается как естественная возрастная особенность в пределах нормы. Обычно примерно к 10 годам это явление проходит.
• Встречаются и такие случаи, когда за «идеальным» зрением у ребенка скрывается дальнозоркость, которая в меру возможностей регулируется мышечной работой глазного аппарата. Поскольку мышцы глаза постоянно испытывают повышенные нагрузки, пытаясь компенсировать нечеткость фокусировки, ребенок начинает утомляться, становится раздражительным, жалуется на головные боли и плохое самочувствие.
• Дальнозоркость выявляется только при специальном обследовании, поэтому посещать офтальмолога следует не реже одного раза в год.

Как производится оценка роста, веса и ИМТ?

Анализ производится согласно таблиц роста, веса и ИМТ, разработанных Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ) в результате исследования развития здоровых детей разных национальностей и географических зон. Все диапазоны значений, методики и рекомендации даны в соответствии с материалами ВОЗ.

Калькулятор учитывает индивидуальные физические показатели ребенка в комплексе (вес, рост, возраст и ИМТ) и дает более полную оценку веса по сравнению с упрощенными нормами по возрасту. Программа позволяет оценить, нормально ли развивается данный ребенок, выявить проблемы роста или тенденции, указывающие на риск возникновения проблемы. В случае значительных отклонений будет написана рекомендация обратиться к специалистам.

Просим вас уделить пристальное внимание вводимым значениям, поскольку калькулятор показывает результат на основе этих данных. Измерения должны быть точны, большая погрешность не допускается

Рост

Рост необходимо контролировать ежемесячно, при этом техника его измерения меняется в зависимости от возраста ребенка.

Детям младше 2 лет измеряют длину тела в положении лежа.

Важно не путать показания длины тела и роста. Наш калькулятор преобразует один показатель в другой, используя формулу ВОЗ: из роста получить длину тела можно прибавив 0,7 см, из длины тела рост – отняв 0,7 см. Градация результатов – от крайне низкорослого до очень высокого

Градация результатов – от крайне низкорослого до очень высокого.

Отставание в росте может быть как следствием недоношенности, так и заболевания, отставания в развитии и может сопровождаться избытком веса.

Высокий рост встречается нечасто и, как правило, обусловлен наследственностью. Если родители ребенка имеют средний рост, обратитесь за консультацией к специалисту, так как превышение нормы может быть следствием эндокринного заболевания.

Вес

При измерении необходимо снять верхнюю одежду с ребенка. Мокрые пеленки, одежда и джинсы могут весить более 0,5 кг. Младенцев взвешивают голыми (до взвешивания малыша стоит укутать в одеяло, чтобы он не замерз). Дети постарше снимают все, кроме нижнего белья.

Градация результатов – от крайне недостаточного до очень большого веса.

Индекс массы тела (ИМТ)

ИМТ дает более адекватную комплексную оценку, показывает, насколько гармоничны рост и вес ребенка, показывает их соотношение.

ИМТ рассчитывается следующим образом: Масса тела в кг ÷ квадрат роста/длины тела в метрах (измеряется в кг/м²).

Нормы ИМТ зависят от возраста ребенка и значительно отличаются от показателей для взрослых, что учтено в нашем калькуляторе. Градация результатов – от крайнего истощения до ожирения.

При дефиците массы тела необходимо проконсультироваться у специалиста и откорректировать рацион.

Повышенный индекс массы тела часто обусловлен наследственностью: если у одного из родителей диагностировано ожирение, ребенок с вероятностью 40% будет набирать избыточный вес. Если ожирение диагностировано у обоих родителей, то такая вероятность увеличивается до 70%.

По данным ВОЗ, основной причиной ожирения и избыточного веса является энергетический дисбаланс, то есть калорийность рациона, превышающая потребности организма. Усугубляют проблему рост употребления высококалорийных и жирных продуктов, а также снижение физической активности (в том числе из-за долгого пребывания в сидячем положении).

Повышенный ИМТ увеличивает риск множества неинфекционных заболеваний от сердечно-сосудистых нарушений и заболеваний опорно-двигательной системы до некоторых онкологических заболеваний. Страдающие ожирением дети испытывают одышку, подвержены повышенному риску переломов. Часто у них возникают и проблемы психологического характера, появляются комплексы.

Каждый человек с избыточной массой тела может улучшить состояние своего здоровья в результате:

• ограничения калорийности рациона за счет снижения употребления сахаров и жиров;
• увеличения потребления цельных злаков и зернобобовых, орехов, фруктов и овощей;
• ведения регулярной физической активности – 1 час в день (7 часов в неделю) для детей и как минимум 2,5 часа в неделю для взрослых).

Надеемся, что наш калькулятор поможет вам следить за своим весом и вовремя реагировать на появившиеся отклонения от нормы. Мы рекомендуем вам обращаться только к опытным специалистам, которые окажут квалифицированную помощь, выявят причину нарушения и помогут ее устранить.

Ребенок в 11 месяцев вес и рост

Скорость роста малыша, с момента рождения заметно снизилась. Он подтянулся и визуально похудел. Это связано с тем, что активность крохи выросла. За одиннадцатый месяц ребенок прибавил в весе около 200 грамм, и подрос на 1 – 1,5 сантиметра. Окружность головы увеличилась на 0,5 сантиметра, окружность груди на 0,5 – 1 сантиметр.

Таблица показателей веса, роста и объемов мальчиков и девочек в 11 месяцев

Таблица составлена с использованием данных ВОЗ, в ней представлены физические показатели здоровых детей в 11 месяцев.

Нормы роста и веса детей ТАБЛИЦЫ ВОЗ СМОТРЕТЬ

Средний показатель веса в 11 месяцев девочки – 8,7 килограмма, мальчики – 9,4 килограмма. Рост у мальчиков 74,5 сантиметра, у девочек 72,8 сантиметра.

Вес и рост как показатели развития

Величины массы и длины тела ребенка представляют собой антропометрические данные, которые свидетельствуют о состоянии его здоровья и ходе развития на каждом возрастном этапе. Когда при осмотре выявляются существенные отклонения от средних значений, необходимо провести дополнительные обследования.

Значительное отставание мальчиков в росте может быть спровоцировано недостаточной выработкой гормона роста. Нарушение деятельности надпочечников или щитовидной железы иногда становится причиной избыточной массы тела. Эти отклонения могут перерастать в серьезные заболевания, угрожающие здоровью ребенка и его жизни, поэтому за длиной и массой тела малышей следят с самого рождения, чтобы своевременно обнаружить отклонение, выявить его причину и не допустить необратимых последствий.

На основании многолетних наблюдений за детьми ВОЗ установила нормы антропометрических показателей детей в каждой возрастной группе. В центильных таблицах, созданных специалистами, указаны такие параметры, как нормальный вес ребенка, рост мальчиков и девочек в соответствии с возрастом. Если параметры детей выходят за эти рамки, врачам следует взять их под особый контроль.

ИНТЕРЕСНО: рост девочек по годам: таблица соотношения длины и массы тела

​Нормы веса и нормы роста у подростков

​От каких обстоятельств зависят параметры рост подростков, а также их веса?

Все дети развиваются индивидуально. Показатели как роста, так и веса каждого ребёнка зависят от множества факторов:

• генетическая предрасположенность;
• индивидуальные характеристики полового созревания;
• гормональный фон;
• наличие хронических заболеваний;
• особенности протекания беременности и родов;
• жизненные условия: питание, образ жизни, психологический климат в семье;
• генетические заболевания.

Наблюдение за развитием ребёнка, и его соотнесение со среднестатистическими показателями должно осуществляться регулярно. Любое значительное отклонение от норм является поводом обращения к специалистам. Чем раньше будет выявлена проблема и найдена её причина, тем быстрее ребёнку можно будет помочь и исправить ситуацию.

​Таблицы соотношения роста для детей подросткового возраста и веса

Любые средние показатели получают на основе статистики. Это означает, что средние данные роста и веса актуальны только для представителей определённого генотипа. Срок давности таких показаний составляет не более 10 лет. Для удобства ознакомления все полученные в результате исследований данные обобщают в таблицах.

Таблица роста и веса подростков мужского пола. Показатели роста и веса в таблице выражены в сантиметрах и килограммах.

Возраст ребёнка	Недостаток	Норма	Превышение
см	кг	см	кг	см	кг
10	129,7	26	137,5	31,7	145,6	40
11	134,9	28,5	152,3	33	152,2	45,7
12	139,9	31,3	159	35,2	159	51,9
13	145,8	34,5	165,6	44,3	165,6	58,3
14	152,3	38,6	168	49,7	172,2	64,9
15	158,6	43,5	172,2	55,6	177,6	71,5
16	162,8	49	172,3	61,8	182,1	77,2
17	167,2	55	176,6	66,9	184,8	80,9

Таблица роста и веса подростков женского пола.

Возраст ребёнка	Недостаток (см)	Норма (см)	Превышение (кг)
см	кг	см	кг	см	кг
10	130,7	25,2	138,6	31,3	147	41,2
11	136	27,8	144,5	34,8	153,3	47,1
12	141,8	31,9	150,1	40,7	158,7	54,4
13	147,4	37,4	155,8	47,8	163,9	60,8
14	151,6	42,9	159,5	53,1	167,4	65,1
15	154	46,3	161,6	55,5	169,7	67,7
16	154,8	48,5	162,4	56,6	170,3	68,5
17	155,4	50	163,9	57,4	171,7	69

Цифры, приведённые в таблицах, соответствуют средним показателям антропометрических данных в определённом возрасте. Рост и вес ребёнка может не соответствовать одной ячейке таблицы. У большинства подростков набор сантиметров и количества килограммов происходит неравномерно. Например, рост в 12 лет может соответствовать норме, а вес быть больше или меньше её. При анализе полученных данных необходимо также учитывать факторы, влияющие на физическое развитие подростков.

​Соотношение роста, веса и объёма в подростковом возрасте

Важную роль для нормального самочувствия имеет соотношение массы тела и его объёма. Необходимо помнить, что масса тела и объём не являются взаимозаменяемыми понятиями. Речь идёт о реальных нарушениях этих показателей. Надуманные проблемы подросткового периода, вызванные субъективной самооценкой, нуждаются в помощи психолога, а не в корректировке веса.

Если масса тела ребёнка находится в пределах нормы, но при этом его тело выглядит тучным, то имеет место наличие ожирения. Эта проблема достаточно легко решается изменением системы питания и замены образа жизни на более активный.

Достаточно часто встречаются подростки с отставанием темпов развития мышечной массы от набора сантиметров. Этим объясняется характерная для подросткового возраста долговязость и нарушение координации. В большинстве случаев эти показатели со временем приходят в норму. В случае если недостаток мышц и вес тела не увеличиваются, родители должны обратиться к специалисту для консультации и поиска причины этой проблемы.

Отдельно необходимо упомянуть об увеличении объёма тела в районе живота при нормальной массе тела. Это явление связано с недостаточным развитием мышц живота и увлечением неправильным питанием. Составляющие решения этой проблемы:

• регулировка системы и режима питания;
• отказ от вредных продуктов;
• занятие спортом.

​Рекомендации специалистов для правильного физического развития юношей и девушек

• Для правильного развития юношеского организма необходимо правильное питание, регулярные физические нагрузки и полноценный сон.
• Подросткам противопоказаны диеты. Исключением являются ограничения в питании по рекомендации специалиста.
• Недопустимо употребление алкоголя, табака и наркотических средств.
• Физическое развитие — индивидуальный процесс. Дети не должны ориентироваться в своём развитии на одноклассников или друзей.
• В стадию активного роста возможно несоответствие массы тела и мышц росту ребёнка. Это является естественным процессом и не требует активных действий.

И немного о секретах…

История одной из наших читательниц Алины Р.:

Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес. Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. В свои 20 лет я впервые узнала, что полных девушек называют «ЖЕНЩИНА», и что «таких размеров не шьют». Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия…

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала – не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры – LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее – курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ…

Читать далее >>