Советы, как быстро научиться кататься на роликах и правильно тормозить

Как научить ребенка кататься на коньках

Pixabay

Катание на коньках – это увлекательное занятие, которое делает детей физически активными и учит их полезным навыкам. Начните учить своих детей с помощью советов от сайта bostonparentspaper.com.

Оденьте своего ребенка тепло, но правильно

Куртка, перчатки и шлем. НЕ водонепроницаемые штаны – гладкий материал затрудняет подъем при падении. Пара средних носков, которые позволят хорошо зафиксировать конек на ноге. Когда вы покупаете коньки, всегда берите с собой ребенка, чтобы примерить их. Наконец, убедитесь, что лезвия хорошо заточены.

Сначала научите своего ребенка падать

Он будет делать это часто

Пусть ребенок согнет колени, наклонится в сторону и осторожно опустится на землю. Чтобы подняться, пусть он встанет на колени и, держа спину прямо, поставит один конек на лед и надавит на это колено, затем подтянется и поставит на лед другой конек

Начните с маленьких шагов

Поднимите одну ногу. Опустите ее, затем подними другую. Ребенок почувствует лезвие на льду и переместит свой вес. Держите его руки впереди и давите вниз, как будто он давит на стол, чтобы помочь сохранить равновесие. Чтобы набрать скорость, когда он будет готов, с согнутыми коленями и ступнями, пусть он оттолкнется от внутреннего края лезвия одного из коньков. Во время всего этого, встаньте либо рядом с ребенком, либо перед ним, держа руки под его руками. Избегайте брать только одну его руку, так как это нарушит равновесие.

С увеличением скорости возникает необходимость остановиться

Обязательно научите ребенка останавливаться. Пусть он встанет и, собрав ноги вместе, вытолкнет внутренний край каждого клинка, чтобы почувствовать «бреющий» звук по льду. Как только он сделает это, пусть остановится, сгибая колени, сводя пальцы ног в перевернутой букве V и опуская руки вниз, чтобы сохранить равновесие. После этого, сложив ноги и согнув колени, попросите его перенести вес на одну ногу и выкатить противоположный конек.

Проверьте поверхность льда на наличие трещин, дыр или мусора

Прогуляйтесь по периметру области, где вы хотите кататься с ребенком, и внимательно посмотрите на лед. Он должен быть гладким, толстым, синим или прозрачным, толщиной не менее 15 сантиметров. Светло-серый, темно-черный или слякотный лед небезопасен. Грунт по краю льда должен быть заморожен без проточной воды у краев льда. Если поверхность выглядит безопасной, медленно катайтесь, ища и прислушиваясь к трещинам. Двигайтесь медленно и отступайте, если вы столкнулись с тонким льдом.

Эти советы помогут вам быстро научить ребенка кататься на самокате, велосипеде, коньках и роликах. Удачи!

Учимся кататься на роликах

Если вы сами не умеете кататься на роликах, то научить ребёнка будет достаточно сложно. В таком случае, если есть возможность, то обратитесь к профессионалу. Если же было принято решение самостоятельно обучать ребёнка, то наберитесь терпения.

Чтобы ребёнку было интересно обучаться езде на роликах, нужно соблюдать ряд несложных требований.

Малышу нужно очень сильно захотеть овладеть новым способом перемещения. Сподвигнуть его на это желание можно, обсудив с ним плавную и безупречную езду других детей на роликах, выразив своё одобрение и восхищение.
Обучение должно проходить в виде игры. Не нужно бояться вовлекать в процесс обучения всех членов семьи (братья и сёстры, мама и папа, бабушка и дедушка). Познакомьте ребёнка с роликами, прокатив их по комнате и рассказав историю о том, как такие красивые ботиночки хотят путешествовать по миру, но для этого им нужен хороший друг.

Начать обучение нужно с того, чтобы малыш научился держать равновесие. Так как это получится не с первого раза, то этот этап тренировки лучше проводить дома на мягкой поверхности, например, на ковре

Пусть он наденет ботинки и постарается осторожно встать, имея перед собой опору (человек, стена, какая-либо мебель). Когда стоять он будет уверенно, попросите его отпустить опору и не спеша сделать несколько шагов вперёд, как в самой обычной обуви

Когда у малыша это будет хорошо получаться, можно переходить к следующему этапу обучения.
Если малыш неуверен в себе и боится отпустить опору, возьмите его за руки и покатайте по комнате. Когда он поймёт, что ничего страшного в этом нет, он сам отпустит ваши руки.
Перед первым выходом на улицу малышу нужно выучить стойку. Пятки должны быть вместе, носки врозь, коленки немного согнуты, тело наклонено вперёд. Когда карапуз сможет стоять в такой позиции несколько минут, тогда стойку считаем освоенной. А также перед уличной тренировкой малыш должен уметь приседать на роликах и совершать шаги по типу «ёлка».
Расскажите ребёнку, что чем сильнее он наклонён корпусом вперёд, тем быстрее набирает скорость. Попросите его не пытаться обогнать ветер и начать с медленного и осторожного катания.

Езда начинается с первых шагов

Чтобы научиться ездить на роликах, для начала на них нужно научиться стоять. Если ноги разъезжаются – это не беда, мало кто сумел, впервые надев ролики, сразу же проехать «на отлично». Небольшая разминка поможет разогреть мышцы ног и отвлечь от непривычных ощущений. Нужно найти опору для рук – это может быть скамейка или ваши собственные руки: возьмите обоими ребенка за ручки. Пусть он попробует плавно переносить свой вес с одной ноги на вторую, чуть отрывая от асфальта и встряхивая ногу. После этого можно сделать несколько полуприседаний, это снимет нагрузку с позвоночника.

Правильная стойка должна быть такой: корпус чуть выдается вперед, ноги в позиции «на ширине плеч», но при этом одна из ног впереди другой на половину длины конька. Чтобы найти оптимальное для тела положение, предложите ребенку выполнить простое упражнение. Без опоры, стоя на месте нужно чуть согнуть колени и наклонять корпус в разные стороны. Так быстрее почувствуется равновесие. Выбрав устойчивое положение, ребенок должен почувствовать движение колесиков.

Как научить ребенка кататься на роликах?

Со скольки лет можно кататься на роликах?

Перед тем, как приступать к осуществлению задуманного, мамы с папами обычно интересуются, со скольки лет можно кататься на роликах. Специалисты уверяют, что жестких возрастных рамок у этого вида спорта нет, однако самым оптимальным вариантов будет время, когда малышу исполнится пять лет, поскольку к этому моменту его двигательная активность будет в норме. В более раннем возрасте ставить малыша на ролики, если он сам не имеет сильного желания, не стоит, однако, если это делается не по принуждению родителей, а по личной инициативе ребенка – начинать занятия не возбраняется.

Что понадобится?

Многие родители, загоревшись идеей научить ребенка кататься на роликах, сразу же бегут в магазин, покупают первую попавшуюся на глаза пару роликовых коньков нужного размера, и уже чувствуют себя готовыми выходить с малышом на первые тренировки. Однако, спешить не стоит.

Очень важно правильно подойти к выбору первых роликов для ребенка. Отдавать предпочтение лучше всего проверенным брендам, а не самым дешевым вариантам, поскольку модели роликовых коньков известных фирм не только прослужат малышу дольше, но и позволят ему кататься с максимальным комфортом, поскольку сделаны такие ролики обычно из материалов высокого качества

Ни в коем случае не рекомендуется приобретать для малыша безымянные модели роликовых коньков, выпущенных в Китае.

Ролики – достаточно травмоопасный вид спорта, поэтому помимо самих коньков, родителям стоит не забыть и о средствах дополнительной защиты. Перед тем, как научить ребенка кататься на роликах, нужно быть уверенным в безопасности малыша при занятиях, поэтому необходимо купить также специальный защитный шлем, наколенники, налокотники и перчатки.

Многие родители считают, что с задачей, как научить ребенка ездить на роликах, справиться им будет очень легко. На самом деле это утверждение верно лишь в одном случае – если сами родители умеют хорошо кататься. Только человек, который сам уверенно передвигается на роликовых коньках, может правильно научить малыша этому умению. Во всех остальных же случаях попытки родителей научить ребенка кататься на роликах не способны привести ни к чему хорошему.

Специалисты рекомендуют обратиться за помощью к профессиональному инструктору, который справиться со своей задачей максимально быстро и без лишних проблем. Многие мамы с папами, ни разу не стоявшие на роликовых коньках, гордо заявляют: «Мы учим ребенка кататься на роликах самостоятельно!», однако спустя несколько безуспешных занятий их энтузиазм куда-то пропадает, и они, признав свою ошибку и потеряв много времени, все-таки прибегают к услугам детского инструктора.

Учим ребенка кататься на роликах правильно

Если же родители более-менее умеют стоять на роликовых коньках сами, и считают, что знают, как научить ребенка кататься на роликах самостоятельно, им важно запомнить несколько простых правил, которые нужно при этом соблюдать

1. Проводить первые тренировки нужно на идеально ровном асфальте, без трещин и выбоин, чтобы малыш, упав, не получил серьезных травм. 2. Обучение лучше всего проводить в веселой игровой форме, поскольку дети лучше всего воспринимают новую информацию, когда она подается им в процессе игры. 3. Нет необходимости сразу же пытаться научить ребенка сложным упражнениям. Начинать нужно с самых легких азов и постепенно усложнять программу. 4. Перед тем, как научить ребенка ездить на роликах, нужно дать ему время для освоения правильной стойки, поскольку лишь умея правильно удерживать равновесие, ребенок сможет понять, как именно нужно двигаться на роликовых коньках. 5. Для закрепления новых изученных стоек нужно дать малышу сначала потренироваться на газоне, и лишь затем переходить к повторению того же упражнения на асфальте. 6. Если ребенок чувствует неуверенность и боится проехать даже минимальное расстояние самостоятельно, родителям лучше встать на ролики самим и, держа малыша за руку, покататься какое-то время вместе с ним. 7

Важно научить ребенка правильно падать – приземляться всегда нужно вперед, на защиту, а не на спину, поскольку в этом случае велик риск получить травмы головы и позвоночника. 8

Отпускать малыша кататься самостоятельно можно, лишь убедившись в том, что он уверенно стоит на роликовых коньяках, держит равновесие, умеет удерживать положение на одной ноге, правильно падает и не испытывает страха перед самостоятельным катанием без поддержки со стороны взрослого.

Главная задача не убить интерес

Несколько слов о педагогике. Лучшая мотивация ― это собственное желание ребенка научиться кататься. Такое желание возникает, когда ребенок видит своих друзей, сестер, братьев или других детей, лихо раскатывающих по дорожкам в парке или на роллердроме. Очень здорово, если папа и мама сами встают на ролики. В этом случае вы практически гарантированно услышите от чада немедленное требование научиться кататься самому.Подводные камни. К сожалению, некоторые родители, вероятно из самых благих побуждений, совершенно неправильно мотивируют ребенка в процессе освоения роликов. Я неоднократно наблюдал, как папа или мама стыдили своё чадо за неловкость, оплошности или нежелание кататься. Какое уж тут желание, если на тебя постоянно повышают голос.В процессе обучения ребенка следует только хвалить. Поверьте, ему очень нужна ваша моральная поддержка. Хвалите его за любые, пусть самые незначительные успехи

Очень важно создать общий позитивный фон самого процесса катания. Тогда ребенок с радостью вернется на площадку в следующий раз.Ни в коем случае не следует ругать или стыдить ребенка за ошибки или неудачи

Не следует понуждать ребенка к катанию, если он этого не хочет. Вспомните, как вы сами учились кататься. В первое время это требует больших физических усилий. В особенности это касатеся тех детей, которые не сильно расположены к физической активности. Если ребенок устал, надо дать ему возможность спокойно отдохнуть и продолжить занятие в удобном для него ритме.Помните, наша главная задача не убить интерес ребенка к катанию. Даже если ребенок прокатался всего 1 минуту и готов снять ролики ― значит пора их снимать. В следующий раз он прокатается дольше.

Особенности обучения роллингу детей

Как научить ребенка кататься на роликах

Прежде чем узнать, как научиться кататься на роликах детям, необходимо изучить и запомнить правила безопасности:

1. Ребенок обязательно должен использовать защиту. Это даже не поддается обсуждению и родителям или наставнику необходимо это учесть.
2. Для катания нельзя выбирать поверхности, тормозящие скольжение роликовых коньков (газон, песок и др.). Также следует избегать песчаных дорожек и луж – вода и песок нарушают функционирование ходовой части роликов и делают их небезопасными для катания.
3. Контролировать скорость езды ребенка во время обучения. Часто детям, которые научились немного стоять и кататься на роликах, кажется, что этот процесс ими освоен окончательно, и они перестают слушать советы родителей. Нужно объяснить, что ролики способны разогнаться до 40-50 км/ч и приведите наглядные примеры (чуть медленнее скорости автомобиля в черте города). Это немного поубавит пыл ребенка и заставит прислушиваться к наставнику.
4. Научить ребенка правильному падению. Итак, нужно объяснить, что в момент «икс» следует сгруппироваться и стараться падать вперед, аргументируя это наличием на локтях, коленях и ладонях защитной экипировки. Перед катанием нужно проработать технику падения с ребенком и убедиться, что он действительно ее усвоил.

Как научиться правильно падать при катании на роликах

Теперь, когда основные правила безопасности при обучении детей изучены, можно рассматривать основы процесса обучения катанию на роликах.

Первым делом следует научить ребенка стоять на роликах. Для этого желательно выбрать нескользящую поверхность (мягкое покрытие, газон). Место для первых тренировок должно быть нелюдным для спокойного обучение без улыбок и внимания незнакомых людей, которых дети часто стесняются.

Поза стояния отдаленно напоминает балетную стойку – пятки сводятся вместе, а носки разводятся врозь. Дополнительно нужно слегка согнуть колени, а весь корпус аккуратно наклонить вперед. Это считается правильной стойкой на роликах, причем одинаково для детей и взрослых.

Ребенок в этой позе должен некоторое время походить по траве, чтобы почувствоваться уверенность. Когда азы стояния и хождения освоены, самое время переходить на асфальт. Но не нужно торопиться никуда ехать – для начала следует научиться аккуратно, очень медленно передвигаться вперед и обратно, боком.

Если ребенок боится падения, то можно сопровождать его первое время до тех пор, пока он станет чувствовать себя более уверенно на роликах. Нужно контролировать направление носков – они не должны разъезжаться в разные стороны. Когда положение на роликах стало устойчивым, нужно переходить на неспешную езду. Не стоит сразу просить ребенка кататься быстрее – лучше помогите ему стать более уверенным, ведь это залог успешного обучения. Постепенно можно увеличивать скорость, при этом чаще отпускать руку ребенка и одновременно следить за соблюдением правил правильной позы на роликах.

Как только обычная неспешная езда на роликах усвоена, можно переходить к тренировкам маневренности, объездов препятствий и поворотов. Для этого потребуются самые простые реквизиты – яркие пластиковые стаканы или бумажные конусы, выполненные своими руками из цветного картона. Их следует расставить на дорожке в качестве препятствий, которые обучающийся должен объезжать. В улучшении координации движений ребенка большое значение имеют классические упражнения «фонарики», «змейка» и «восьмерки». Дополнительно они учат маневрировать и управлять роликовыми коньками.

Научиться поворачивать на роликах

Кроме стояния и катания на роликах необходимо научиться тормозить. После того, как ребенку будет продемонстрирован пластмассовый штатный тормоз со специальной накладкой из резины, который обычно устанавливается на правый ролик, необходимо рассказать о правилах его использования. Для плавного торможения следует медленно поднять носок того конька, на котором закреплена конструкция, на себя. На практике это совсем несложно, поэтому справятся и дети, и новички.

Если после подробного пояснения остались вопросы по теме, как научиться кататься на роликах, видео с наглядными уроками дополнительно поможет освоить данное активное увлечение.

Первый раз – в добрый час!

Кто будет учить ребенка кататься? Вы сами? Отлично, если умеете! А если никогда не катались раньше, лучше найдите инструктора. И в этом случае тоже надевайте коньки и шлем – постигать искусство катания на роликах вдвоем будет интересно и вам, и ребенку.

Если есть специальная площадка для езды на роликах – отлично! Если нет – не унывайте, подойдет любая ровная площадка вдали от машин и толпы пешеходов. В городских парках частенько есть зоны для маленьких велосипедистов и роллеров – прогуляйтесь, поищите место, где научить первым шагам маленького спортсмена можно вдали от зевак, так ребенок меньше будет стесняться.

«Ролики ставят непростые задачи перед детьми и совершенствуют их физическое развитие. В условиях прохладного северного климата роликовые коньки способны быть хорошим подспорьем для лыж и коньков, так как кататься не обязательно именно на улице,- говорит в своей книге «Олимпийский чемпион в первые 3 года жизни» М. Федоров, — можно кататься и в школах, в длинном коридоре или вестибюле. Помните: игроки-профессионалы НХЛ в летний период немало времени играют в хоккей именно на роликовых коньках!»

Не позволяйте надевать коньки ребенку еще дома и на них добираться до площадки. Пусть он их наденет на месте.

Первые шаги и движения

Перед тем, как начинать непосредственно обучение катанию, следует объяснить ребёнку, как стоять на ногах, дабы они не разъезжались в разные стороны. Ноги не должны стоять идеально ровно, словно по стойке «Смирно», но их носки должны быть направлены друг к другу под небольшим углом. Одна нога при этом должна чуть выходить вперёд, сантиметров на пять-семь.

Перед тем, как одевать ролики на ребёнка, важно проследить за тем, чтобы он предварительно чуть разогрелся, выполнив пару приседаний. Это необходимо для маленького организма, ещё не привыкшего к такого рода нагрузкам

Выше упоминалось, что залогом долгого и приятного катания является правильное положение спины, что верно распределит нагрузку. Итак, оно определяется:

1. Чуть наклонённым вперёд корпусом, будто необходимо что-то поднять с высокого стола;
2. Согнутыми коленями (в таком состоянии они готовы к резким поворотам, разворотам и другим движениям);
3. Вытянутыми руками вперёд, поочерёдно сменяющими друг друга;
4. Находящимся впереди одним роликом, что является ведущим (именно он задаёт вектор движения).

Очень важно разъяснить ребёнку, что не следует бояться упасть, поскольку через это проходили все, даже самые опытные роллеры. На этапе определения наилучшего положения для передвижения следует пресекать все попытки ребёнка куда-либо наклониться или свернуть

Если видно, что он испытывает дискомфорт, об этом следует прямо спросить (дело может быть в роликах, стельке и т.п.)

На этапе определения наилучшего положения для передвижения следует пресекать все попытки ребёнка куда-либо наклониться или свернуть. Если видно, что он испытывает дискомфорт, об этом следует прямо спросить (дело может быть в роликах, стельке и т.п.).

Понять, как необходимо двигаться, можно с помощью одного простого упражнения: следует всего лишь стоять на роликах и аккуратно наклоняться вперёд, после прогибаясь назад. Таким образом, ребёнок сам поймёт, как именно стоять на коньках ему легче всего. Как только оптимальное положение найдено, можно пробовать двигаться без включения рук, держа их просто чуть впереди, на ширине плеч. Если с ребёнком находится двое родственников, то освоить азы передвижения можно ещё быстрее: одному следует лишь чуть подталкивать ребёнка под плечи, направляя его к другому.

Ни в коем случае нельзя толкать ребёнка в спину! Это чревато потерей равновесия вследствие оказания давления в поясницу и, как следствие, падением на лицо.

Правильная стойка

Сразу же постарайтесь, чтобы ребенок привыкал к нахождению в правильной стойке. Это существенно облегчит обучение и позволит избежать основных ошибок.Правильная стойка: ноги слегка расставлены и полусогнуты, спина прямая, легкий наклон вперед. Основные ошибки начинающих, которые немедленно следует корректировать:Широко расставленные ноги. Инстинктивно кажется, что широко расставленные ноги дадут большую устойчивость. На самом деле устойчивость приобретается координацией движений ног и высотой стойки. Очень часто эта ошибка встречается совместно со следующей.

Прямые ноги. Чем сильнее приседает роллер, тем ниже опускается его центр тяжести, что придает дополнительную устойчивость «всей конструкции»

Если обратить внимание на опытных роллеров, то можно заметить, что они никогда не опираются на прямые ноги. Чем сложнее трюк или выше скорость, тем сильнее согнуты их ноги

Оптимальная степень сгибания ног начинающего роллера должна колебаться от легкого приседа до полуприседа. Исходя из педагогических соображений, можно постараться сразу привыкать к более низкой стойке, чтобы у ребенка не было соблазна ездить на «прямых палках».

Сильный наклон тела вперед. Эта ошибка тоже часто комбинируется с прямыми ногами. Инстинктивное желание опустить центр тяжести приводит к желанию наклониться вперед. Правильный рецепт: ноги согнуть, спину выпрямить, небольшой наклон вперед.

УПРАЖНЕНИЕ «лабиринт».

Это то же самое что и «змейка», только расставьте банки не на одной линии, а по всей площадке на расстоянии 2-3х метров друг от друга. Катайтесь, стараясь постоянно их объезжать.

ЗАДАЧА: Избегайте ездить по прямой, старайтесь все время маневрировать и поворачивать.

ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Наметьте определенный маршрут прохождения «лабиринта». Несколько более сложных, ПРОДВИНУТЫХ УПРАЖНЕНИЙ на равновесие:

Несколько более сложных, ПРОДВИНУТЫХ УПРАЖНЕНИЙ на равновесие:

Пробежка (имитация бега)Перескок с одной ноги на другую с условием временного отрыва обеих ног от поверхности. Помните про наклон вперед, и ни в коем случае не отталкивайтесь передними колесами (отталкивание всеми четырьмя колесами одного ролика). При приземлении сильнее сгибайте опорную ногу.

Подпрыгивание с двух ногОтталкивание всеми восемью колесами

Очень важно приземлиться на ноги в положение одна на пол-ролика (или больше) впереди другой, тогда вас не завалит ни вперед, ни назад

Передние колеса — задние — опять передние (разворот)Становитесь боком по направлению движению, сгибаете ноги и, оторвав пятки оставшись на мысках, поворачиваете ролики задом по направлению движения. Потом, оставаясь на пятках, отрываете мыски и обратно переворачиваете ролики передом по направлению движения. Получится своеобразный танец, когда вы двигаетесь в сторону, постоянно чередуя повороты на передних и задних колесах. Для того чтобы упростить это движение — не доворачивайте ролики при перестановках, т.е. не делайте оборота на 180, а поменьше… хоть на 90.

Что дальше?Как тормозить на роликахОбучение с тренером Защита для катания на роликах

Ваши комментарии

06.07.2020 23:19    |     Дарья

Понимаете я катаюсь на скейте и появилась привычка что левой ногой (если это как то имеет значение, то я правша) я отталкуюсь от земли, (это как набирать скорость на скейте, кто катался тот поймёт) а правая нога вообще не двигается как будто она стоит на скейте. И так происходит с катанием на роликах. Скажите что мне делать?

11.03.2020 17:06    |     Катя

класс , но только , я нечего не поняла

11.03.2020 17:04    |     Катя

класс , но только , я нечего не поняла

Как подобрать первые ролики

Врачи-ортопеды не рекомендуют занятия роликовым спортом до 4-5-летнего возраста, а порой и дольше ‒ пока у ребенка не сформируются суставы, связки, не оформятся своды стоп. Поэтому преждевременные нагрузки, особенно если ролики имеют неудобную колодку, могут стать причиной плоскостопия.

Чтобы выбрать для ребенка роликовые коньки правильно, следует обратить внимание на такие моменты:

• анатомическое соответствие ноге;
• тщательная фиксация стопы;
• обеспечение надежной защиты от травм;
• максимальное удобство роликов.

Если приобретаются «нераздвижные» детские ролики, ботинки не должны превышать размер на половину номера. Нельзя брать их на вырост, поскольку предусмотренная производителем точка центра тяжести тела не совпадет с реальной, и юный роллер просто не сможет координировать движения своего тела.

Принципы подбора раздвижных вариантов детских роликов аналогичны одноразмерным:

• поскольку форма ноги, ширина стопы, ее подъем индивидуальны, нужно примерить несколько моделей одного вида и размера:
• попросить ребенка встать в каждой и подвигаться в течение нескольких минут;
• проверить, чтобы на внутренней части не было выступающих, давящих швов или иных мешающих деталей;
• убедиться, что нога в ботинке прочно зафиксирована. Для этого нужно поставить каждую ногу в ролике набок и проверить, не заваливается ли голеностоп внутрь или на внешнюю сторону. Неустойчивое положение опасно вывихом или растяжением при движении.

Хорошая фиксация роликов не предполагает передавливание. Если нет ощущения мягкого комфорта и, более того, немеет стопа, значит, слишком сильно затянута шнуровка с баклями или размер чересчур мал. Мерить ролик нужно на носок по ноге ‒ такой, какой будет использоваться при катании.

Одноразмерные модели детских роликов приобретают подросткам, у которых нога уже практически остановилась в росте (для девочек обычно ‒ не раньше 12-14, для мальчиков ‒ старше 15 лет). В остальных случаях несравнимо экономичнее раздвижные варианты, которых «хватает» на 3-4 размера.

Врачи-ортопеды рекомендуют начинать занятия роликовым спортом после достижения ребенком 4-5-летнего возрастаРолики должны анатомически соответствовать ноге и обеспечивать полную фиксацию стопыРаздвижные варианты коньков, которых «хватает» на 3-4 размера, более выгодны в финансовом плане, нежели одноразмерные

Делаем первые шаги

Первоочередные задачи для начинающего роллера – привыкнуть к амуниции и научиться держать равновесие на коньках. Как же преуспеть в этом? Поможет комплекс упражнений.

Прежде всего ребенку нужно потренироваться просто стоять на роликах. Можно делать это и дома, и на открытом воздухе, лучше на траве. Ноги поставить ровно, ролики параллельно друг другу, руки чуть согнуты, перед собой, колени также немного согнуты. Корпус держать чуть наклоненным вперед.

Когда стойка освоена, можно переходить к движению – шагнуть вперед, назад, вбок, особо смелые могут даже невысоко подпрыгнуть (при этом стоит помнить, что приземление будет более устойчивым, если одну ногу чуть выдвинуть вперед).

Неплохо овладеть навыками приседания и наклона в разные стороны. После этого можно переходить к стойке на одной ноге. Для устойчивости можно чуть-чуть наклонить ногу на внешнюю сторону конька.

Следующим этапом в освоении малышом роликов станет преодоление им небольшой дистанции на двух ногах. Если вы тренируетесь на улице, лучше все еще оставаться на траве

Важно после отталкивания не ставить ноги вместе, а держать одну чуть впереди, корпус держать чуть наклоненным вперед

А теперь на ролики!

Вот уже не терпится надеть ролики и выйти на площадку. Однако, как сказал персонаж известного мультфильма: «лучше день потерять, потом за пять минут долететь». Ролики для ребенка это новый необычный снаряд: ноги тяжелые, передвигаться обычным образом не всегда получается, и даже просто стоять на них не так просто.Имеет смысл в качестве знакомства надеть ролики прямо дома. Это же всегда приятно, примерять обновку. Пусть ребенок немного походит по дому в роликах, привыкнет к ним. Лучше, если первая проба будет где-нибудь на ковре, чтобы ролики не сильно скользили. Да и падать в случае чего всё же мягче, чем на паркете или асфальте.