Гто

Дисциплины

Обязательные нормативы сдачи ГТО для каждой возрастной группы включают в себя следующие дисциплины:

1. Бег на короткие и длинные дистанции;
2. Метание;
3. Наклоны;
4. Плавание;
5. Подтягивание;
6. Поднимание туловища.

Количество упражнений определяется согласно уровню подготовки участника – подробности вы можете прочитать в отдельной статье. Прелесть системы заключается в том, что занятия универсальны и подходят каждому, главное, отрегулировать объем заданий.

Группировка заданий происходит по таким признакам:

1. Ловкость;
2. Сила;
3. Выносливость;
4. Гибкость.

Мы рассмотрели нормативы по возрастным категориям ВФСК ГТО, входящие в официальную программу. Есть и дисциплины по выбору – вы можете подобрать вариант из обширного списка, например, стрельба или туристский поход. Давайте поговорим о документах, которые потребуются участнику.

Возможности личного кабинета

После регистрации аккаунта на сайте ГТО пользователям открываются следующие возможности:

• поиск своего номера УИН для оформления паспорта ГТО;
• просмотр нормативов;
• проверка подлинности удостоверения участника состязаний ГТО;
• запись на тестирование;
• просмотр актуальных новостей;
• определение своей возрастной категории.

Как видите, функционал кабинета на официальном сайте gto.ru довольно разнообразен.

Узнать информацию о дисциплинах

Комплекс ГТО уникален тем, что дисциплины, входящие в его состав, подходят для всех. К основным тестам относятся:

• метание;
• наклон;
• бег;
• подтягивание;
• плавание;
• поднимание туловища.

Узнать точную информацию о дисциплинах и нормативах можно на официальном сайте.

Здесь же есть калькулятор испытаний, позволяющий проверить, на какой значок Вы можете претендовать.

Записаться на тестирование

По всей стране разбросано большое количество Центров тестирования, где проходят состязания ГТО. Чтобы записаться, в личном кабинете нажмите вкладку «Центры тестирования».

Укажите Ваш город. Система автоматически отфильтрует для Вас ближайшие Центры. Выберите наиболее подходящий для Вас и кликните на него. Появится информация о контактных данных. Позвоните в Центр и запишитесь на тестирование.

После подачи заявки необходимо в назначенный день и время прийти в выбранный Вами Центр. При себе иметь паспорт или свидетельство о рождении детям, медсправку.

Нужные документы

Отлично, мы с вами разобрались, с тем, что входит в нормы степени ГТО – а теперь давайте обсудим, какие документы потребуются для участия в программе:

1. Документ, удостоверяющий личность – паспорт или свидетельство о рождении (до 14-летнего возраста);
2. Медицинская справка по соответствующей форме.

Кратко отметим, как получить справку:

• Обратитесь в поликлинику по месту жительства;
• Посетите участкового терапевта (педиатр для детей);
• Сдайте необходимые анализы по списку;
• Пройдите нужных специалистов;
• Получите заполненное по форме и образцу заключение.

Готово! Переходим к вопросу, зачем необходимо участие в программе.

Регистрация в онлайн-сервисе ВФСК ГТО

Для полноценного использования возможностей сайта gto.ru необходима регистрация пользователя. Разберем подробнее особенности процедуры.

Тонкости в регистрировании несовершеннолетнего:

1. Когда Вы укажете дату рождения ребенка, система выдаст, что школьник, дошкольник еще не достиг 18 лет и регистрацию следует провести его родителю.
2. Все разделы анкеты заполняются аналогично, как у взрослого. Вместо номера телефона ребенка указывается номер родителя или опекуна.
3. Перед завершением регистрации родитель должен скачать документ «Согласие законного представителя на обработку персональных данных несовершеннолетнего» и поставить галочки в нужных окошках.

Заполненную анкету принести в ближайший Центр тестирования.

Моя страница ВСФК ГТО — личный паспорт участника. Здесь можно посмотреть личные достижения, нормативы. Также в мой кабинет необходимо загрузить личное фото участника движения ГТО.

УИН ID-номер

Каждый пользователь, прошедший регистрацию на сайте ВСФК ГТО, получает уникальный идентификационный номер или, другими словами УИН. Он состоит из 11 цифр. Первые четыре — год регистрации и территориальный код, остальные семь — уникальная информация о пользователе (ФИО) и порядковый номер регистрации среди всех участников. По этому номеру онлайн-сервис будет Вас распознавать.

Для получения номера УИН достаточно пройти регистрацию на официальном сайте gto.ru. Идентификатор будет указан в личном кабинете.

ID-номер играет важную роль при сдаче нормативов, отслеживания личных достижений и наград, поэтому, рекомендуется его запомнить. При работе с моей страницей УИН не сильно пригодится, но, почту, на которую зарегистрирован профиль, терять не стоит.

Зарегистрироваться по коду ГТО

Цифровой четырехзначный код для активации личного аккаунта приходит после указания адреса электронной почты. Для прикрепления ящика к личному кабинету, его следует продублировать в соответствующем окошке анкеты.

После этого на Ваш электронный адрес будут приходить важные уведомления, новости, результаты. Кроме того, электронная почта пригодится при необходимости восстановления пароля.

Регистрация второго ребенка

Поскольку на одного участника ГТО положен один адрес электронной почты, этот нюанс становится проблемой для родителей, которые хотят зарегистрировать еще и второго ребенка. В этом случае используйте другой почтовый адрес, например, второго родителя. В остальном процедура регистрации аналогична.

Какие данные нужно указывать при регистрации

Во время регистрации Вам не придется оставлять свои паспортные данные. Онлайн-сервис ГТО требует минимум личной информации.

В начале регистрации система предложит указать адрес Вашей электронки.

На электронную почту придет письмо с кодом активации личного кабинета. Введите его в соответствующее окно.

Тем самым Вы подтвердите, что Вы — реальный человек.

Далее заполните анкету участника. Сначала необходимо указать свою дату рождения, чтобы система предупредила, что форму для несовершеннолетних заполняют родители или дети под присмотром взрослых. Далее впишите ФИО участника и пол.

Если у Вас особая категория по здоровью, обязательно укажите это в соответствующем окне.

Далее укажите Ваш город и улицу, номер телефона. Придумайте пароль, содержащий не менее шести символов, включающий буквы и цифры.

Подтверждения регистрации по почте

Сначала при регистрации на электронную почту придет письмо с кодом активации личного кабинета. А после того, как Вы нажмете кнопку «Зарегистрировать», опять же на Вашу почту придет уведомление, что Вы успешно зарегистрировались в системе.

Привязка к почте важна, чтобы своевременно получать на нее важные уведомления.

Как получить паспорт участника

Под паспортом участника ГТО понимается личный кабинет на официальном сайте gto.ru. Каждый человек, желающий участвовать в состязаниях ГТО ВФСК должен иметь электронный паспорт. В нем будут указаны все данные по соревнованиям, достижениям и нормативам.

Для оформления паспорта обязательно нужно установить аватар — личное фото.

Завершающий этап — вступление в cooбщecтвo нecoвepшeннoлeтнeгo

После заполнения всех данных и выполнения пользователем всех условий регистрации на сайте, кликните на кнопку «Зарегистрироваться». На указанный Вами электронный адрес придет уведомление о том, что Вы успешно зарегистрировались на онлайн-сервисе ВФСК ГТО.

Подробная инструкция по регистрации пользователя на сайте представлена на видео

Чем привлекателен проект

Во-первых, это стимул для тех, кто стремится к новым высотам в физической культуре, кто желает совершенствовать свое мастерство, доказать свою отличную физическую форму. Некогда золотой знак ГТО воспринимался, как свидетельство смелости, ловкости и силы. И это время возвращается. Готовясь к предстоящей сдаче нормативов, участник воспитывает в себе такие качества, как силу воли, целеустремленность.

Знак отличия Готов к Труду и Обороне – это доказательство активной жизни его владельца, его жизненных принципов, основанных на здоровом образе жизни

И что немаловажно – наличие знака дает бонусы при поступлении в вузы страны, студенты получают повышенную академическую стипендию

Чтобы получить заветный знак следует успешно сдать нормативы.

Сами по себе они не отличаются сложностью, но потребуют систематической подготовки. Для мужчин, женщин и детей нормативы отличаются, более подробно можно увидеть, кликнув по определенному разделу на сайте.

Нормативы для школьников:

Нормативы школьников

Нормативы для мужчин:

Мужские нормативы

Нормативы для женщин:

Женские нормативы

Мы рекомендуем начать с малого – придерживаться здорового образа жизни, и это касается не только физических нагрузок, но и полноценного питания, ежедневной зарядки

Важно посещать спортивные клубы, определив для себя вид спорта, заниматься им регулярно. Посещать фитнес-клубы, спортивные залы

Школьникам обязательно не пропускать уроков физической культуры. Если какие-то нормативы кажутся сложными, нужно сделать упор на их выполнении, разработать комплекс мероприятий, благодаря которым достижение цели уже не будет казаться невыполнимой задачей.

Что такое ГТО

Один из разделов главной страницы сайта неизменно привлекает внимание пользователей. Это вопрос и ответ, где даны подробные разъяснения по теме проект

Например, на вопрос о том, что такое ГТО, следует ответ, что в современном понимании проект представляет собой полноценную программную и нормативную основу физического воспитания граждан, главной целью которой является развитие спорта в его массовом проявлении и оздоровление населения.

Комплекс представлен 11 ступенями, классификация в которых определяется возрастом участников. Нормативы могут сдавать школьники с 6 лет и завершая 70-летним рубежом. В каждой группе предусмотрены три варианта сложности нормативов, в соответствии с которыми могут вручаться бронзовые, серебряные или золотые знаки отличия.
Что касается тестовых испытаний, то предусмотрено всего 58 видов, которые позволяют выявить у участников быстроту, выносливость, силу, ловкость, гибкость, а также прикладные навыки. При этом в каждом регионе могут быть использовано еще по два норматива, в которых могут быть элементы национальной физической культуры. Об этом можно узнать на официальном сайте.

В теме вопроса и ответа также дается разъяснение об этапах внедрения комплекса.

Организаторы большое проекта разделили его реализацию на три периода. В первом, который проводился с 1 июля 2014 по 31 декабря 2015 года, принимали участие учащиеся и студенты школ, вузов и средних специальных заведений из 12 регионов страны. Второй этап длился ровно год – с 1 января по 31 декабря 2016 года, где предусмотрена апробация системы с привлечением взрослых участников проекта. Третий этап вступил в силу с 1 января 2017 года и в нем принимают участие все желающие, то есть дети, школьники, студенты, взрослое население, желающие проверить свою подготовку по нормам ГТО.

Войти в личный кабинет портала ГТО ВФСК

Рассмотрим разные ситуации, когда нужно войти в кабинет:

• по УИН ID-номеру;
• по паролю;
• авторизация для школьника.

Каждый способ имеет свои нюансы и особенности.

Войти по УИН ID-номеру

В процессе регистрации на электронку придет письмо с индивидуальным кодом. С его помощью можно идентифицировать участника движения, но, не авторизоваться на моей странице.

Войти в систему по паролю на сайте gto.ru

На странице авторизации в соответствующих окнах укажите адрес электронной почты и пароль.

Если Вы заходите в систему через общедоступный ПК, поставьте галочку. Кликните «Вход».

Если Вы верно ввели данные, Вы успешно войдете на онлайн-портал.

Вход в онлайн систему ГТО для школьников

Регистрация детей дошкольного и школьного возраста осуществляется родителями или законными представителями. В анкете необходимо вписать адрес электронной почты совершеннолетнего лица. Именно по электронке и происходит авторизация в личном кабинете школьника. Просто вход по фамилии ребенка невозможен.

Восстановить пароль

Если Ваши данные для входа сохранены в браузере домашнего компьютера, Вам не стоит беспокоиться. Система автоматически будет заполнять строки авторизации. Но, если данные не сохранены, а Вы каким-то образом забыли или потеряли пароль, он подлежит восстановлению.

Для этого на странице авторизации кликните «Забыл пароль».

Чтобы идентифицировать участника, укажите Вашу электронную почту. Поставьте галочку, подтвердив тем самым, что Вы не робот.

На электронку придет письмо с временным паролем. Войдите с его помощью в систему, а затем смените в настройках аккаунта.

Как удалить личный кабинет

Если Вы не хотите принимать участие в соревнованиях ГТО, сдавать нормативы и получать уведомления, Вы можете полностью удалить кабинет. Для этого на главной странице профиля кликните на Ваше имя в правом верхнем углу.

Под Вашими личными сведениями нажмите вкладку «Редактировать профиль».

Перед Вами представлена анкета с персональными данными участника ГТО. Спуститесь до самого низа страницы и кликните «Удалить профиль».

На электронный адрес придет письмо с кодом, подтверждающим действие. Введите его в соответствующую строку на моей странице.

История возвращается

История

Узнать подробности создания общественной организации, можно на сайте gto.ru, где в специальном разделе представлена история развития движения с самого начала, то есть с 20-х годов прошлого века, до того момента, когда она перестала существовать. Особое место занимает современное время, когда после олимпиады, прошедшей в Сочи, общественность, а особенно молодежь, воодушевившись высокими достижениями спортсменов, выступили с инициативой возродить забытый комплекс ГТО. Идея нашла поддержку в лице президента РФ Владимира Путина. С той поры это движение получило второе дыхание.

В сведениях о первых шагах нового общественного движения значится, что первые шаги были сделаны студентами и молодежью 89 вузов и предприятий, которые вошли в число пилотных. Сам комплекс был введен с 1 сентября 2014 года. У программы немало целей, например, привлечение граждан к участию в спортивных состязаниях, повышение уровня физической культуры у граждан. Пожалуй, главной задачей является модернизация все системы физкультуры и воспитания, для чего планируется увеличить количество различных клубов спортивного направления. Главными принципами нового общественного движения называют добровольность участия в проекте, оздоровительную и личностную ориентированность. Кроме того, в комплексе ГТО обязателен медицинский контроль, а также учитываются региональные особенности и национальный колорит.

Кому противопоказано заниматься спортом?

Есть некоторые противопоказания, которые запрещают человеку участвовать в спортивных соревнования и других мероприятиях, в которых присутствуют физические нагрузки. Занятия спортом запрещаются при наличии у человека:

• Патологий нервной системы;
• Эндокринных заболеваний;
• Нарушения обмена веществ;
• Патологий мочевыделительной системы;
• Болезней сердечно-сосудистой системы, легких;
• Гнойных воспалений;
• Грыжи, независимо от типа;
• Обострения любого заболевания;
• Хронических патологий;
• Повышенной температуры тела.

Только человеку с отсутствием вышеперечисленных противопоказаний можно активно заниматься спортом, не время собственному здоровью.

ГТО или «Готов к труду и обороне» — представляет собой всероссийский физкультурно-спортивный комплекс. В его основе нормативное физическое воспитание населения страны, которое способствует развитию массового спорта.

Люди вдохновляются от массового увлечения спортом и идеи возрождения советского физкультурно-спортивного комплекса ГТО. И они активно регистрируются для принятия участия в программе. Но тут возникает необходимость в медицинской справке для сдачи нормативов ГТО.

Предложение о введении всесоюзных испытаний «ГТО» поступило в 1930 г., а спустя год объявили о сформировании первого комплекса программы, состоявшего из 21 норматива.

Возрожден он был в 2014 г. При этом состоялось утверждение нового перечня испытаний, разработка нормативов, а также дизайна знаков отличия: золотого, бронзового, серебряного.

Испытания ГТО на 3 ступени

Комплекс «Готов к труду и обороне» в наше время становится все более популярным – тысячи детей и взрослых (без возрастного предела) принимают участие в испытаниях и получают почетный значок «физкультурника». Всего программа включает 11 ступеней в зависимости от возраста участников. Таким образом, школьники борются за значки в пределах 1-5 ступеней.

• За успешную сдачу тестов каждый участник получает фирменный значок – золотой, серебряный или бронзовый.
• Дети, которые регулярно зарабатывают знаки отличия, получают возможность бесплатно посетить Артек, а выпускники имеют право на дополнительные баллы на ЕГЭ.

Давайте изучим таблицу с нормативами ГТО 3 ступени с школьными нормативами по физкультуре за 6 класс для девочек и мальчиков:

№ п/п	Виды испытаний (тесты)	Возраст 11-12 лет
Мальчики	Девочки
Обязательные испытания (тесты)
1.	Бег на 30 м (с)	5,7	5,5	5,1	6,0	5,8	5,3
или бег на 60 м (с)	10,9	10,4	9,5	11,3	10,9	10,1
2.	Бег на 1,5 км (мин., сек.)	8,2	8,05	6,5	8.55	8,29	7,14
или на 2 км (мин., сек.)	11,1	10,2	9,2	13,0	12,1	10,4
3.	Подтягивание из виса на высокой перекладине (кол-во раз)	3	4	7
или подтягивание из виса лежа на низкой перекладине (кол-во раз)	11	15	23	9	11	17
или сгибание и разгибание рук упоре лежа на полу (кол-во раз)	13	18	28	7	9	14
4.	Наклон вперед из положения стоя на гимнастической скамье (от уровня скамьи — см)	+3	+5	+9	+4	+6	+13
Испытания (тесты) по выбору
5.	Челночный бег 3*10 м (с)	9,0	8,7	7,9	9,4	9,1	8,2
6.	Прыжок в длину с разбега (см)	270	280	335	230	240	300
или прыжок в длину с места толчком двумя ногами (см)	150	160	180	135	145	165
7.	Метание мяча весом 150 г (м)	24	26	33	16	18	22
8.	Поднимание туловища из положения лежа на спине (кол-во раз в 1 минуту)	32	36	46	28	30	40
9.	Бег на лыжах на 2 км	14,1	13,5	12,3	15,0	14,4	13,3
или кросс на 3 км по пересеченной местности	18,3	17,3	16,0	21,0	20,0	17,4
10.	Плавание на 50 м	1,3	1,2	1,0	1,35	1,25	1,05
11.	Стрельба из пневматической винтовки с открытым прицелом с опорой локтей о стол или с упора для винтовки (очки)	10	15	20	10	15	20
из пневматической винтовки с диоптрическим прицелом или из электронного оружия (очки)	13	20	25	13	20	25
12.	Туристический поход с проверкой туристических навыков (протяженность не менее)	5 км
Кол-во видов испытаний видов (тестов) в возрастной группе	12	12	12	12	12	12
Кол-во испытаний (тестов), которые необходимо выполнить для получения знака отличия Комплекса**	7	7	8	7	7	8
* Для бесснежных районов страны
** При выполнении нормативов для получения знаков отличия Комплекса обязательны испытания (тесты) на силу, быстроту, гибкость и выносливость.

Как получить золотой значок?

Значок ГТО

Перед тем, как приступить к подготовке к сдаче норм ГТО, каждого интересует вопрос о том, сколько времени отводится на все мероприятия. Взрослые могут сдавать нормативы в течение календарного года, а школьники – в течение учебного периода, то есть с сентября по июнь. Кроме того, в соответствии с методическими рекомендациями, которые даны на портале, в один день можно сдать столько тестов, сколько пожелает участник программы. Но при этом следует понимать, что чем лучше подготовлен спортсмен, чем он сильнее и выносливее, морально устойчивее, тем ему легче справиться с поставленными задачами. Понятно, что в этом случае спешка может привести к плачевному результату, тем более, что пересдача норматива не предусмотрена. Лучше всего обратиться к индивидуальной карте участия в проекте, благодаря чему можно равномерно распределить нагрузку на организм.
Только после того, как участник программы уверен в своих силах, ему следует обращаться в центр тестирования. Только так можно получить самый высокий результат. Кстати, такие центры открыты в каждом регионе, их может быть несколько. Обычно они располагаются в спортивных сооружениях, где созданы все условия для сдачи нормативов ГТО. День сдачи следует узнать заранее, существует специальное расписание. О нем будет известно в вузе или школе, где и осуществляется подготовка к участию в проекте. Если спортсмен занимается самостоятельно, он просто обращается в центр тестирования, где ему окажут всю необходимую методическую и консультационную помощь. Сайт gto-site.ru – это возможность узнать о программе, ее особенностях и нюансах, что поможет качественно подойти к вопросу сдачи ГТО.