Витамины для грудничков

Детские добавки с железом

На Айхерб можно найти много препаратов с железом в разных формах выпуска, но в рейтинге ВИТГИД они отсутствуют

Родителям важно понимать, что железосодержащие добавки принципиально отличаются от других детских БАДов. Их стоит рассматривать не для профилактики, а как лечебное средство, поэтому назначать и подбирать такие средства должен педиатр

Существует 3 причины, которые обуславливают опасность самостоятельного применения препаратов железа:

1. Снижение усвояемости кальция. Железо конкурирует за усвояемость с кальцием, поэтому при неконтролируемом приеме таких добавок уровень кальция в организме резко снижается. Поскольку достаточное поступление кальция – незаменимое условие для укрепления костной ткани, ногтей, зубной ткани, при самолечении железосодержащими добавками часто возникают проблемы с опорно-двигательной системой у детей.
2. Риск отравления. При неправильном применении добавок легко получить передозировку железа. Отравление проявляется рвотой, многократным поносом, нарушениями работы сердца и легких. В тяжелых случаях возникают проблемы со стороны печени, почек, головного мозга.
3. Невозможность самолечения анемии. Анемия (снижение уровня гемоглобина) – серьезная болезнь, которую должны диагностировать и лечить педиатры. Если у ребенка возникли признаки этого состояния либо найдены отклонения в результатах анализов, стоит немедленно обратиться к врачу. Попытки самостоятельного приема железа могут закончиться переходом анемии в тяжелую форму.

Формы недостаточности витаминов в организме грудничка

Если витамины в организм малыша поступают в недостаточном количестве, это чревато весьма серьезными проблемами. Витаминная недостаточность может быть различных степеней. Если недостаток полезных веществ в организме некритичный и носит доклинический характер, речь идет о субвитаминозе. В этом состоянии происходит нарушение некоторых метаболических и физиологических реакций, в которых принимают непосредственное участие витамины. Справиться с субвитаминозом грудничкам помогает прием дополнительных витаминов, как природного, так и синтетического происхождения.

Следующей стадией является гиповитаминоз. На ней начинают проявляться некоторые не очень ярко выраженные клинические симптомы. Чаще всего речь идет о повышении утомляемости и снижении аппетита, что в случае с грудными детьми очень легко отслеживается.

Крайней степенью недостаточности витамина в детском организме является авитаминоз. Правда, справедливости ради, следует отметить, что случаи авитаминоза во врачебной практике случаются достаточно редко. В данной ситуации речь идет о полном истощении витаминных ресурсов в организме маленького ребенка. В зависимости от того, какой витамин отсутствует у грудничка, проявляется та или иная симптоматика. Кроме этого, авитаминоз часто провоцирует возникновение целого ряда заболеваний, включая цингу и пеллагру, которые требуют систематичного и длительного лечения. А потому основная задача любого родителя заключается в том, чтобы не допустить подобного состояния у собственного ребенка.

Очень важно, чтобы груднички получали витамины в полном комплексе. Одноплановое питание в этом отношении ни в коем случае не может быть полезным, и с большой долей вероятности приведет к тому, что детский организм рано или поздно начнет ощущать недостаток тех или иных необходимых для его нормальной деятельности веществ

ТОП-3 жевательных мультивитаминов

Позиции в рейтинге ВИТГИД расположены по стоимости одной порции, числу отзывов и популярности среди покупателей.

№3 Nature’s Plus, Source of Life Animal Parade Gold

Стоимость порции – 24 руб. 40 коп.

• страна – США;
• объем упаковки – 120 шт.

Сбалансированный витаминно-минеральный комплекс, состав которого усилен ненасыщенными жирными кислотами омега, ферментами для улучшения пищеварения и пробиотиками. Производитель не указывает возрастное ограничение: добавку можно давать малышу с возраста, в котором он может разжевать пастилку.

Плюсы:

• есть органические компоненты;
• богатый состав;
• пастилки в форме животных нравятся детям;
• комплексный оздоровительный эффект.

Минусы:

много красителей и ароматизаторов.

№2 Solgar, Kangavites, Полноценный детский комплекс

Стоимость порции – 8 руб. 82 коп.

• страна – США;
• объем упаковки – 120 шт.

Биодобавка от известного американского бренда по составу сходна с другими видами мультивитаминов: содержит основные водо- и жирорастворимые витамины, микроэлементы, экстракты органических фруктов и овощей. Препарат подойдет для детей старше 2 лет. Хотя добавка заявлена как жевательная, таблетки довольно твердые и их нужно разгрызать.

Плюсы:

• без аллергии и побочных реакций;
• хорошие дозировки;
• приятный вкус;
• профилактика авитаминозов.

Минусы:

много сахара в составе.

№1 Nature’s Way, Alive! Kid’s Chewable Multivitamin

Стоимость порции – 7 руб. 49 коп.

• страна – США;
• объем упаковки – 120 шт.

На первом месте в рейтинге ВИТГИД находится бестселлер на Айхерб – небольшие жевательные таблетки с витаминами, минералами, органическими экстрактами и цитрусовыми флавоноидами. Средство подходит для малышей старше 2 лет – по 1 таблетке, а детям от 4 лет – по 2 штуки ежедневно.

Плюсы:

• доступная цена;
• высокие дозировки;
• приятный фруктовый вкус;
• не вызывает побочных реакций.

Минусы:

химозный запах.

Все жевательные мультивитамины для детей вы найдете по этой ссылке:

Витамины и минералы для детей 5-6 лет

Рацион дошкольников должен быть обогащен компонентами, способствующими развитию мозга, концентрации внимания, улучшению памяти. По-прежнему полезны витамины, положительно влияющие на иммунитет ребенка, а также способствующие нормальному функционированию нервной системы.

Сбалансированный рацион, богатый всеми необходимыми питательными веществами, позволяет обойтись без дополнительного приема витаминно-минеральных комплексов, однако дошкольник активнее проявляет свое нежелание употреблять те или иные продукты. Тем не менее, необходимо стремиться к тому, чтобы в меню присутствовали следующие необходимые для детей 5 лет витамины:

Витамин/минерал	Функция	Источники в продуктах	Признаки дефицита
A	играет огромную роль в формировании иммунной системы, поддерживает остроту зрения.	печень, молоко, яйца, рыба, оранжевые овощи и фрукты.	При его недостатке возникает слепота в сумерках и темноте, пересыхание слизистых оболочек глаз.
Группа В	помогают поддерживать здоровье нервной системы, участвуют в обменных процессах.	хлеб, необработанные злаки, цельнозерновые крупы, мясо, овощи, зелень, орехи.	При их недостатке аппетит снижается, возникает усталость, беспокойство, нервозность.
Ниацин	участвует в различных биохимических реакциях.	белковые продукты – птица, рыба, говядина, а также арахисовое масло, злаковые.	Его недостаток приводит к депрессиям, быстрой утомляемости, головным болям.
Биотин	помогает трансформировать белки, углеводы и жиры в энергию.	печень, яичный желток, отруби.	При его недостатке снижается аппетит, ощущается слабость, тошнота, депрессия.
С	повышает защиту от инфекций, способствует регенерации клеток.	грейпфрут, апельсин, клубника, папайя, темно-зеленые листовые овощи.	При его недостатке десна начинают кровоточить, иммунитет снижается.
Е	выполняет функции антиоксиданта, выводит свободные радикалы.	растительные масла.	Его недостаток редко проявляется определенными симптомами, могут участиться кровотечения.
Цинк	оказывает положительное влияние на гормональный фон, способствует формированию и развитию мозговых клеток.	говядина, куриное и индюшиное мясо, ракообразные.	При его постоянном недостатке отмечается отставание роста, ослабление защитного барьера организма.
Кальций	необходим для развития костно-мышечной системы.	молочные продукты, брокколи, капуста.	При его недостатке двигательная активность нарушена, кости хрупкие.
Йод	участвует в ряде биохимических реакциях, помогает регулировать метаболизм.	морские водоросли, морепродукты, обогащенная соль.	Его недостаток влияет на работу мозга, приводит к нарушениям работы щитовидной железы, нарушениям развития.
Железо	способствует переносу кислорода по всему организму, влияет на концентрацию внимания.	свекла, кукуруза, гречка, фасоль, говядина, баранина.	При его недостатке ощущается слабость, головокружения, сонливость.

Витамины для новорожденных

Часть матерей убеждена, что для активного роста и крепкого здоровья их чаду необходимо давать витамины для новорожденных

В этом случае важно напомнить всем мамам: хотя минералы и витамины являются неотъемлемой частью успешного развития организма малышей, перегибать палку не стоит. Не торопитесь снабжать малютку синтетическими добавками

Дети первого месяца жизни, впрочем, как и всего детского возраста, должны получать только натуральные полезные вещества и продукты, а не «химию».

Груднички первого года жизни, кушающие мамино молочко или сосущие бутылочку со смесью, не нуждаются в каких-либо дополнительных источниках витаминов и минералов. Их питание весьма сбалансировано.

Витамин D

Часто педиатры назначают профилактический прием витамина D, начиная с месячного возраста и даже с рождения. Более того, очень часто можно услышать такие советы: начинайте как можно раньше. Следует помнить, что назначение любого витамина для детей, а в частности витамина D, должно быть обусловлено рядом веских причин.

Уникальность витамина D состоит в том, что он самостоятельно образуется в кожных покровах под воздействием солнечных лучей. Не секрет, что прогулки в солнечный денек – лучшее средство от рахита. Для этого совершенно не нужно подставлять малютку прямым солнечным лучам. Кормящая мама во время прогулок «производит» данный элемент сама, а затем передает его малышу через грудное молоко. Кроха, лежа в коляске, тоже питается солнечными лучиками и вырабатывает свой собственный витаминный «заряд», поэтому профилактика рахита получается уже в квадрате.

ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: что такое рахит у детей до года и каковы признаки заболевания?

Для прогулок выбирайте светлое время суток, пока еще на небе светит солнце. Открытые участки под палящим солнцем – не самый лучший вариант, а вот легкая тень от деревьев будет весьма кстати. 20 минут такой неспешной прогулки, подставив под лучики ручки и личико, позволят выработать достаточное количество полезного элемента.

Недостаточное количество витамина D

Опишем ситуации, когда витамин D не будет синтезироваться:

• когда мама полностью укрыта (теплая куртка, шапка с козырьком, перчатки), а ребенок целиком укрыт капором;
• когда ребенок «гуляет» на застекленном балконе;
• когда совершаются прогулки в темное время суток;
• когда солнце спряталось за густые облака – в данном случае витамин D будет вырабатываться в недостаточном количестве, в связи с этим врачи рекомендуют в осенне-зимний период восполнять этот недостаток у детей профилактическим приемом витамина D (обычно назначают капли на масляной или водной основе).

Единогласное мнение врачей состоит в том, что самый оптимальный и при этом безопасный вариант получения ценного элемента – из маминого молочка

Кормящей женщине важно следить за качеством и разнообразием своего питания. Возможно, стоит попить витаминно-минеральные комплексы, рекомендованные во время лактации

ЧИТАЕМ ПОДРОБНО: витамин Д для новорожденных

Другие

Отсутствие каких-либо отклонений в развитии и здоровье малыша не требует назначения дополнительных витаминов. Диагностировав у ребенка анемию, педиатр назначит прием препаратов на основе железа, а если кроха плохо прибавляет в весе, врач пропишет витамины Е, А и аскорбиновую кислоту. Откажитесь от идеи заняться самолечением детей. Все терапевтические процедуры начинайте только после консультации со специалистом. Чрезмерное насыщение детского организма витаминно-минеральными веществами может спровоцировать появление аллергии.

Как укрепить иммунитет ребенка?

Если врач установил, что иммунитет ребенка понижен, нужно приступить к укреплению здоровья. Начиная с весны и до середины осени рекомендуется давать больше фруктов, ягод и овощей, свежевыжатых соков: морковных, черносмородиновых, вишневых, виноградных, яблочных, апельсиновых, томатных и многих других. Можно варить настои из шиповника. Полезны в умеренных количествах лук и чеснок, так как они защищают организм от простуды.

Летом легче всего приучать ребенка к закаливанию. Для этого не обязательно обливать их холодной водой. В настоящее время известны менее стрессовые методы, например, перемещение из теплого помещения в более прохладное.

Если восстановление иммунитета приходится на зимнее время, то нужно давать витамины детям

Важно подобрать сбалансированный комплекс, который в полной мере восполнит недостаток полезных веществ в организме. Для здоровья малышей особенно важны следующие витамины:

• А (ретинол) — помогает при аллергических реакциях, улучшает состояние нервной системы, снимает сухость кожи и улучшает зрение;
• С (аскорбиновая кислота) — защищает от хронических форм простудных заболеваний, если своевременно начать прием витамина. Аскорбиновая кислота увеличивает эластичность сосудов и замедляет старение организма;
• Е (токоферолы, токотриенолы) — борется с онкологическими заболеваниями, микробами и вирусами;
• В1 (тиамин) — предотвращает слабость нервной системы, из-за которой у ребенка наблюдаются плаксивость, головная боль, раздражительность;
• D (эргокальциферол, холекальциферол) — обеспечивает нормальное свертывание крови, работу сердца и иммунной системы; необходим для формирования крепких костей.

Зимой восстановить иммунитет ребенка значительно сложнее, чем летом. Дети именно в это время подвержены действию вирусов

Поэтому защите организма в холодный период года мы уделим особое внимание

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Барнаул

В наличии. Доставка из Новосибирск

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Тверь

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Москва

В наличии. Доставка из Тверь

В наличии. Доставка из Тверь

В наличии. Доставка из Тверь

В наличии. Доставка из Тверь

В наличии. Доставка из Тверь

В наличии. Доставка из Барнаул

В наличии. Доставка из Новосибирск

Потребность витаминов в сутки для детского организма

Нужная эффективная дозировка зависит, во-первых, от того, сколько лет малышу, а во-вторых – от вида самого витамина. В таблицах ниже указаны допустимые дозировочные значения для детей разных возрастных групп.

Период	Витамин
A (Ретинол)	B6 (Пиридоксин)	B12 (Кобаламин)	C (Аскорбиновая кислота)	D (Кальциферол)	E (Токоферол)
От нуля до шести месяцев	400 мкг	0,1 мг	0,4 мкг	40 мг	400 МЕ (международных единиц)	4 мг
От семи до двенадцати месяцев	500 мкг	0,3 мг	0,5 мкг	50 мг	400 МЕ	5 мг
От одного до трех лет	300 мкг	0,5 мг	0,9 мкг	15 мг	600 МЕ	6 мг
От четырех до восьми лет	400 мкг	0,6 мг	1,2 мкг	25 мг	600 МЕ	7 мг
От девяти до тринадцати лет	600 мкг	1,0 мг	1,8 мкг	45 мг	600 МЕ	11 мг
От четырнадцати до восемнадцати лет	для мальчиков – 900 мкг, для девочек — 700 мкг	для мальчиков – 1,3 мг; для девочек – 1,2 мг	2,4 мкг для обоих полов	для мальчиков – 75 мг; для девочек – 65 мг	600 МЕ для обоих полов	15 мг для обоих полов

Период	Витамин
К (Филлохинон)	B9 (Фолат)	B3 (Ниацин)	B2 (Рибофлавин)	B1 (Тиамин)
От нуля до шести месяцев	2,0 мкг	65 мкг	2 мг	0,3 мг	0,2 мг
От семи до двенадцати месяцев	2,5 мкг	80 мкг	4 мг	0,4 мг	0,3 мг
От одного до трех лет	30 мкг	150 мкг	6 мг	0,5 мг	0,5 мг
От четырех до восьми лет	55 мкг	200 мкг	8 мг	0,6 мг	0,6 мг
От девяти до тринадцати лет	60 мкг	300 мкг	12 мг	0,9 мг	0,9 мг
От четырнадцати до восемнадцати лет	75 мкг. для обоих полов	400 мкг для обоих полов	для мальчиков — 16 мг; для девочек -14 мг	для мальчиков — 1,3 мг, для девочек — 1,0 мг	для мальчиков — 1,2 мг, для девочек — 1,0 мг.

Очень важно не превышать допустимые значения. На всякий случай нужно запомнить симптомы, характерные при передозировке витаминов в организме:

• изменение цвета мочи. Она может стать темно-коричневого цвета;
• ломота и боль в суставах, мышцах и костях;
• зудящие и воспалительные высыпания на коже;
• возможна лихорадка;
• могут начать выпадать волосы.

В случае появления подобных проявлений у малыша немедленно нужно обратиться за медицинской помощью.

Витамины и минералы для улучшения памяти

На работу мозга, умение концентрироваться, запоминать, обрабатывать полученную информацию основное влияние оказывают:

Витамин/минерал
Функция
Источники в продуктах
Признаки дефицита
В1 (тиамин)
улучшает работу мозга, активизирует память, способствует увеличению познавательной активности, регулирует работу нервной системы

бобовые, крупы, орехи, свинина, говядина, хлебопродукты из муки грубого помола.
потеря аппетита, повышенная раздражительность, бессонница, быстрая утомляемость, снижение памяти, невозможность сконцентрировать внимание.
В6 (пиродоксин)
помогает работе нейромедиаторов, которые участвуют в строительстве клеток мозга, а также оказывают влияние на поведенческие реакции, сон, настроение.
курятина, цельные злаки, рыба, фасоль, орехи.
депрессии, тревожность, мышечные спазмы, частые позывы к мочеиспусканию.
D
сохраняет эластичность сосудов мозга, профилактика атеросклероза
петрушка, икра, сливочное масло, яичный желток, тунец
нарушение способности мозга к планированию, обработке недавних воспоминаний
Е
связывает свободные радикалы, тем самым уменьшая или предотвращая повреждения, которые те наносят нейронам мозга.
подсолнечное, кукурузное масло, необработанные злаки, орехи, семечки, авокадо, шпинат.
наблюдаются редко, проявляются нарушениями координации движений, мышечной слабостью.
Селен
регулирует уровень тиреоидных гормонов, способствует поддержанию иммунной системы, улучшает работу мозговых клеток.
овсяная, гречневая крупа, кукуруза, мясо, субпродукты, креветки, устрицы, кальмары, морская капуста.
недостаток энергии, подавленное настроение, снижение защитных сил организма, болевые ощущения в мышцах.
Цинк
способствует формированию клеток мозга, укрепляет иммунитет, поддерживает гормональный фон.
ракообразные, говядина, темное куриное мясо, пророщенные зерна пшеницы, пивные дрожжи.
ухудшение аппетита, отставание в росте, снижение иммунитета.
Йод
регулирует обмен веществ, способствует улучшению работы мозговых клеток. морепродукты, морские водоросли, йодированная соль

задержка роста и развития вследствие нарушений функции щитовидной железы.
Железо
необходимо для транспорта кислорода из легких ко всем клеткам организма, включая мозговые, помогает улучшить концентрацию внимания.
свинина, говядина, баранина, фасоль, гречневая крупа, кукуруза, яблоки.
слабость, невозможность сосредоточиться, головокружения, раздражительность, сонливость, снижение памяти, бледность.
В12 (цианкобаламин)
участвует в различных биохимических реакциях, способствует нормальной работе нервной системы.
продукты животного происхождения: мясо, молоко, яйца, субпродукты.
анемия, слабость, учащенное сердцебиение, нарушение рефлексов, ухудшение памяти.

Рекомендации по подбору питания

Абсолютно здоровое состояние ребенка можно поддерживать и сбалансированным полноценным питанием. Если малыш отлично себя чувствует, активен, бодр, хорошо спит, нормально развивается, в приеме витаминных комплексов нет необходимости.

Рекомендуемый рацион для полноценного питания:

1. Телятина, говядина, баранина и т. д. — не менее 2 раз в неделю.
2. Птица — не менее 3 раз неделю.
3. Рыба свежая и свежемороженая — не менее 2 раз в неделю.
4. Яйца — не менее 2 раз в неделю.
5. Фрукты и овощи — не менее 5 разных видов ежедневно.
6. Сливочные и растительные масла — ежедневно.
7. Углеводы (хлеб, выпечка, картофель, макароны) — не менее половины от ежедневного рациона.

При соблюдении рекомендуемого рациона можно обойтись и без приема витаминных комплексов.

Если же рацион ребёнка оставляет желать лучшего, то тогда восполнить недостающие полезные вещества поможет витаминно-минеральный комплекс “АЛФАВИТ Детский сад”.

“АЛФАВИТ Детский сад” рекомендован для приема детям от 3 до 7 лет. В его состав входят 13 витаминов и 9 минералов необходимых для нормального роста и развития ребёнка дошкольного возраста. Представлен в виде удобной формы выпуска — жевательные таблетки с фруктовыми вкусами вишни, апельсина и ванили. Суточные дозировки полезных компонентов комплекса соответствуют установленным в РФ физиологическим нормам потребления витаминов и минералов для детей от 3-х до 7-ми лет, при этом в составе нет консервантов и искусственных красителей, поэтому риск возникновения аллергии сведен к минимуму. Компоненты комплекса разделены на 3 приема с интервалами в 4-6 часов , благодаря чему витамины и минералы входящие в состав одной таблетки, полностью усвоятся и не будут взаимодействовать с компонентами следующей, что повышает эффективность восполнения дефицита витаминов на 30-50 %.

Витаминно-минеральный комплекс “АЛФАВИТ Детский сад” поможет ребенку укрепить иммунитет, активно и гармонично развиваться а также адаптироваться к новым условиям, характерным для этого периода жизни. Перед началом приема витаминов рекомендуется проконсультироваться с педиатром.

7 ChildLife Витамин Д3 для Детей

Седьмое место занимает препарат ChildLife Витамин Д3 для детей. Он восполняет дефицит витамина D3 и предохраняет организм от развития рахита.

Средство с действующим веществом в виде холекальциферола содержит только натуральные органические ингредиенты, которые позволяют максимально хорошо усвоить данный продукт без возможных осложнений.

Вспомогательными компонентами являются: природный ягодный ароматизатор, овощной глицерин и деионизированная вода.

Применение препарата рекомендуется после консультации со специалистом, дозировка для младенцев до 12 месяцев составляет 5 капель в сутки. ChildLife Витамин Д3 можно разбавить с любым напитком либо принимать в чистом виде

Следует обратить внимание на возможные побочные действия в виде аллергической реакции на один из компонентов препарата

Флакон с каплями закрывается удобной крышкой дозатором, позволяющим точно отмерить необходимое количество средства. Перед употреблением рекомендуется встряхнуть содержимое. Хранить витамины следует в сухом прохладном месте избегая попадания прямых солнечных лучей. Производитель — ChildLife, США.

Плюсы:

• Натуральные компоненты в составе.
• Удобный дозатор.
• Минимум побочных действий.
• Приятный вкус и запах.

Минусы:

• Цена.
• Не везде продается.

ChildLife

Формы и виды витаминов для детей

Многообразие форм выпуска позволяет подобрать малышу самый удобный и вкусный для него вариант. Форма, в которой выпущен детский препарат, никак не влияет на его усвояемость и эффективность. Поэтому, в каком виде принимать минеральные витаминки малышу, решать только родителям.

Жидкие витамины

Такая форма выпуска подойдет грудничкам до года и малышам до трех-четырех лет. Она удобная и безопасная при глотании. Жидкие мультивитаминные комплексы с разными вкусами на выбор и натуральные витамины для детей выпускаются либо в виде сиропа, либо в каплях.

Жевательные витамины

Жевательные мультивитамины, например, в виде специального мармелада, можно давать малышу с двух-трех лет, предварительно изучив инструкцию и правила употребления. Благодаря сладости употребление витамина в такой форме не будет для ребенка мучительной пыткой.

Витамины в виде пастилок

Они также являются жевательной формой витаминок для детей. Очень часто они выпускаются в виде разных животных, например, медвежонка, тигренка или слоника. Малыша завораживает и завлекает такая форма, и он каждый раз будет с нетерпением ждать приема необычного витамина.

Витамины в драже

Такая форма употребляется путем рассасывания. Давать ее можно после трех лет. Если малыш будет употреблять витамины в таком виде, нужно проследить за тем, чтобы он не бегал по комнате и не игрался во время рассасывания. Он легко может случайно проглотить витаминку или подавиться ей. Для непосед и детей более раннего возраста можно использовать растворимые в воде витамины.

Детские витамины в порошке

Эта форма полностью растворяется в воде. Наравне с сиропами ее можно давать крошечному малышу, который еще не научился хорошо жевать. Достаточно только добавить таблетку или сыпучее вещество из пакетика в стакан с теплой водой и тщательно перемешать.

Самые важные витамины для детей от двух лет

Витамин А, который детки получают из молока, масла, рыбы, яичного желтка, способствует укреплению зрения и предохраняет нежную кожу от дерматитов и опрелостей, которые еще очень часто встречаются у ребенка 2 лет.

Жизненно важным является витамин D, для современного ребенка, который мало находится на солнце, необходимо любым возможным способом обеспечить организм достаточным количеством витамина D, ведь этот витамин является ключевым участником кальциевого обмена, без него невозможно нормальное развитие скелета, рост и укрепление суставов. Чтобы получить оптимальное количество этого витамина, малышам нужно принимать рыбий жир, есть рыбу, пить цельное молоко, не забывать о натуральных сырах.

Незаменим для ребенка 2 лет и витамин Е, являющийся одним из мощных антиоксидантов, нормализующим регенерацию тканей. При его недостатке у детей есть сложности с набором массы тела, ребенок чаще болеет респираторными инфекциями, возможно развитие различных вариантов заболеваний нервной системы, может нарушиться цветовое зрение

Цельнозерновые каши, сушеные семечки и орехи (фундук, миндаль) и нерафинированное растительное масло (оливковое, подсолнечное) важно включать в ежедневный рацион малыша 2 лет. Пополняя «запасы» витаминов у детей, нельзя забывать о витамине К, важном компоненте системы свертывания крови, процессах минерализации костей

Пусть малыш ест  капусту, лучше всего брокколи, любую листовую зелень, а также шпинат, где столь важный витамин находится в наибольшем количестве.

Для укрепления иммунитета, нормального роста, хорошего настроения и защиты от инфекций ребенку любого возраста, и в 2 года тоже, необходим витамин С. Он помогает не только справиться с вирусами, но и помогает получить необходимую энергию, защищает от развития анемии(малокровия), помогая усвоению в организме железа. Цитрусовые, помидоры, любая капуста, особенно брокколи, болгарский перец, черная смородина, клубника – хорошие источники витамина С, желательно, чтобы они были в ежедневном меню детей. Если вы заметили, что малыш капризничает, быстро устает, часто простужается не исключено, его организму нужен дополнительный витамин С.

Очень важен витамин В1, который содержится в таких продуктах, как в гречневой крупе, бобовых, продуктах из цельного зерна (коричневый рис, цельнозерновой хлеб, цельнозерновые мюсли), мясе (преимущественно свинина), дрожжевые продукты (дрожжевой хлеб, особенно из муки грубого помола).  Он важен для профилактики у  детей 2 лет  проблем со сном и других различных нарушений работы нервной системы.

В2 – один из главных витаминов роста, который к тому же участвует в образовании гемоглобина. Он содержится в жирных сортах рыбы, продуктах из цельного зерна (каши, мюсли, крупы), основным же источником являются молочные продукты. В некоторых видах орехов, например, миндале, также содержится витамин В2, однако надо учитывать, что орехи детям такого возраста предлагать затруднительно.

Нужно помнить, что недостаток витаминов группы В негативно сказывается на росте малыша, на его аппетите и состоянии нервной системы, однако обеспечить ими ребенка с помощью одной диеты трудно. Дело в том, что эта группа витаминов, как и витамин C, крайне чувствительна к воздействию солнечным светом и температурой, а потому содержание их значительно уменьшается при хранении продуктов и приготовлении пищи.

Витамины для детей 2 лет должны дополняться правильным набором микроэлементов. В этом возрасте малыш нуждается в цинке, способствующем укреплению иммунной системы, в меди, марганце, селене и йоде. Выбирать витамины для детей стоит внимательно, не забывая, что они являются важнейшим «строительным материалом» для организма.

Источники витаминов для здоровья ребенка

Во время внутриутробного развития ребенок получает большинство необходимых витаминов от своей матери. Водорастворимые витамины группы В и С активно транспортируются через плаценту на протяжении всей беременности, тогда как жирорастворимые витамины А, D и Е начинают поступать к плоду только в конце беременности. Витамин К передается в незначительных количествах.

После рождения, если ребенок на грудном вскармливании: он получает витамины с молоком матери. Здоровая мама без витаминной недостаточности может обеспечить ребенка через грудное молоко большинством необходимых витаминов, кроме витаминов D и K. Синтез витамина К происходит с помощью микрофлоры кишечника. Также организм новорожденного использует запасы витамина К, накопленные в печени за время внутриутробного развития. Витамин D синтезируется в коже под воздействием солнечного света.

При кормлении молочной смесью ребенок получает набор необходимых витаминов, включенных в состав смеси. Детские смеси составлены таким образом, чтобы дети, получающие 150 мл смеси на кг массы тела в день, получали адекватное потребление всех витаминов. Однако при питании детскими смесями показано, что она может негативно влиять на функции кишечника, что приводит к изменению всасывания витаминов и их усвоению по сравнению с грудным молоком. Поэтому даже при достаточном объеме потребления молочной смеси, ребенок может испытывать недостаток отдельных витаминов.

В группе риска находятся все дети веганов и вегетарианцев, так как грудное молоко их матерей заведомо не содержит набора всех необходимых витаминов в достаточном количестве.

Таблица: Содержание витаминов в грудном молоке и детской смеси (Ед / 100 мл)

витамин	Зрелое человеческое молоко	Детская смесь
A (мкг) (ретиноловые эквиваленты)	60	63-82
D (мкг)	0,01	1-1.4
Е (мг)	0,35	0.48-1.4
К (мкг)	0,21	2.7-6.7
B 1 (мг)	0,016	0.04-0.1
B 2 (мг)	0,031	0.06-0.150
Ниациновые эквиваленты (мг)	0,23	0,7-0,9
B 6 (мг)	0,006	0.03-0.06
B 12 (мкг)	0,01	0.14-0.3
Биотин (мкг)	0,76	1-2
Пантотенат (мкг)	260	200-300
Фолат (мкг)	5,2	3.4-16
С (мг)	3,8	6.9-9.0

Естественные диетические источники витамина D ограничены. К пище, богатой витамином D, относятся жирная рыба (например, сёмга, маринованная сельдь и консервированный розовый лосось с костями в масле), рыбий жир, печень трески и высушенные на солнце грибы шиитаке. Но ни один из этих продуктов не входит в типичную диету для подростков, детей или младенцев. Обогащенные витамином продукты, такие как смеси для детского питания, коровье молоко, апельсиновый сок, хлопья для завтрака, сыр и масло, с большей вероятностью потребляются детьми, но содержат значительно меньше требуемого количество витамина D.

Как правило, пищевые добавки с мультивитаминами стали широко распространенным источником для устранения недостатка витамина. Большинство пищевых добавок содержат растительный витамин D2 (кальциферол), который биохимически менее активен, чем витамин D3, получаемый из масла печени трески.