Когда можно почувствовать первое шевеление плода при второй беременности?

Содержание:

Когда начинаются первые шевеления малыша при первой беременности

Дети начинают двигаться в один и тот же период гестации независимо от того, вынашивает мать первенца или беременность повторная. Разница состоит лишь во времени, когда начинает сама женщина чувствовать колебания зародыша в утробе.

У большинства первородящих первое шевеление ребенка чувствуется на 20 неделе акушерского срока гестации. Отсчитав от дня первых внутриутробных движений зародыша 20 недель, можно вычислить приблизительную дату родов. Этот способ неточен. Он применяется только в качестве дополнения к основным методам расчета времени родоразрешения.

Как понять первые шевеления плода при первой беременности

Сначала движения зародыша достаточно робкие, хаотичные. Когда малыш шевелится впервые, это легко спутать с работой кишечника или движением газов. Когда увеличивается частота и интенсивность этих явлений, нарастает уверенность в том, что ребенок начинает пинаться в животе.

Вскоре приходит время, когда можно почувствовать шевеление плода даже посредством простого касания живота рукой.

Где ощущаются первые шевеления ребенка при беременности

Когда ощущаются первые шевеления малыша, его размеры еще недостаточны для фиксации положения в матке, поэтому движения могут ощущаться в любой области живота. На сроке 30-32 недели расположение эмбриона становится постоянным: либо головой вниз (головное предлежание), либо ногами вниз (тазовое предлежание). Шевеления чувствуются там, где находятся ноги зародыша: вверху брюшины – при головном предлежании и внизу – при тазовом.

Как распознать первое шевеление плода при первой беременности

Когда в животе происходят какие-то процессы, но женщина не знает, связаны ли они с движением ребенка или это работа ее пищеварительного тракта, стоит выпить стакан молока и лечь на спину. Спокойная поза и свежая порция энергии создают условия, когда ребенок начинает шевелиться в животе. Об этом свидетельствует подвижность поверхности брюшины, которая видна визуально, в сочетании с внутренними ощущениями шевеления.

Когда чувствуешь боль при шевелении ребенка во время первой беременности

Когда начинаются шевеления, у беременной иногда возникают болевые ощущения. Часто причины кроются в состоянии ее собственного здоровья. Так, неприятные ощущения возникают, если имеются такие патологии:

  1. Заболевания желчного пузыря, например камни. В этом случае боль фокусируется под ребрами справа.
  2. Диафрагмальная грыжа – вызывает болезненные ощущения под грудью.

Боль в области мочевого пузыря не всегда свидетельствует о патологии. Возможно, будущий ребенок сильно давит на него. Но иногда такие боли свидетельствуют о развитии воспаления (цистита). Определить данное нарушение помогает общий анализ крови.

Иногда болевые ощущения вызывают слишком сильные толчки плода. Такое случается, если женщина заняла позу, при которой ребенку неудобно или затруднен кровоток через пуповину, например, лежа на спине или сидя прямо, закинув ногу на ногу. В таком случае нужно сменить позу, расслабиться, сделать несколько глубоких вдохов. Плод успокоится, и боль пройдет.

Интенсивность боли зависит от того, на каком сроке она чувствуется: чем крупнее зародыш, тем больший дискомфорт способно доставить его шевеление.

В каких случаях нужно немедленно обращаться к врачу

Важно контролировать, на каком сроке беременности начинает шевелиться ребенок. Если на 24 неделе зародыш еще не дал о себе знать, необходимо сообщить об этом доктору. С 28 недели шевеления зародыша приобретают постоянный характер

С этого времени следует контролировать двигательную активность плода. Шевеления – единственный доступный ребенку способ просигнализировать о возникновении проблем. Нужно немедленно обращаться к врачу, если изменился характер движений, интенсивность, а также если эмбрион затих на продолжительный период (12 часов и более)

С 28 недели шевеления зародыша приобретают постоянный характер. С этого времени следует контролировать двигательную активность плода. Шевеления – единственный доступный ребенку способ просигнализировать о возникновении проблем. Нужно немедленно обращаться к врачу, если изменился характер движений, интенсивность, а также если эмбрион затих на продолжительный период (12 часов и более).

Изменение интенсивности шевелений

Если малышу в утробе матери хорошо и комфортно, а мама не испытывает каких-либо внешних или внутренних раздражителей, то движения отличаются ритмичностью и плавностью. В противном случае характер шевелений резко изменяется, что должно насторожить женщину и требует консультации акушера.

Как правило, женщина отмечает «повышенную» активность малыша когда она спокойна и отдыхает. И наоборот, многие мамы пугаются, что в течение ее активной деятельности ребенок совсем не шевелится. Подобное явление легко объяснимо. Когда женщина находится в состоянии покоя, то она внимательнее прислушивается к своим ощущениям и тщательно отмечает шевеления ребенка. Когда же она занята, то времени отвлечься от дел у нее не находится и она просто не замечает, что малыш шевелится. Для того, чтобы рассеять свои сомнения (ребенку плохо, он умирает), беременной следует сесть и расслабиться, проследив за тем, как он движется. Врачи очень часто советуют беременным принимать положение bed rest – на левом боку. Именно в такой позиции кровоснабжение матки усиливается, что применяется при лечении хронической гипоксии плода и для ее профилактики.

Возможно изменение активности от неудобного или неправильного положения тела женщина, например, лежа на спине или сидя с прямой спиной. Когда будущая мама лежит на спине, беременная матка сильно сдавливает нижнюю полую вену (один из главных кровеносных сосудов).

При сдавлении данного сосуда значительно уменьшается приток крови к матке и малыш начинает испытывать кислородную недостаточность.

Чтобы мамочка поняла, что ему плохо, у него появляются бурные и частые шевеления. Наладить кровообращение и ликвидировать гипоксию достаточно просто – маме следует повернуться на бок.

Также двигательная активность ребенка меняется, если мама находится в душном или прокуренном помещении. Из-за нехватки кислорода ребенок реагирует на ситуацию болезненными и сильными толчками. Женщине следует покинуть помещение и прогуляться, чтобы вернуть комфортное состояние и себе и малышу.

Кроме того, толчки плода изменяются, если мама испытывает чувство голода. Он переживает нехватку питательных веществ и «затихает», шевелится вяло и неохотно. Но как только беременная перекусила, радость малыша выражается в повышении активности.

Когда стоит беспокоиться

При отсутствии шевелений в 21 неделю следует обратиться к гинекологу. Некоторые женщины их практически не ощущают или путают с активностью кишечника. Иногда первые толчки будущая мама чувствует только на 25 неделе беременности. Все дети индивидуальны и это считается вариантом нормы.

Каждой будущей матери следует знать, что все процессы в организме не происходят одинаково. Для второй, третьей и последующей беременности шевеления происходят в различный период и считаются вариантами нормы. Самый удобный способ ощущать, что малыш здоров – это вести ежедневно дневник с записями о количестве его шевелений.

Отличия второй беременности от первой

Женщина, уже имеющая ребенка, намного спокойнее ощущает себя. Это облегчает протекание очередной беременности. Она знает, какие препараты необходимо принимать, и в какой ситуации внепланово следует обратиться к врачу. Выделяют следующие отличия первой и повторной беременности у женщины:

  • Внешние изменения тела.
  • Токсикоз.
  • Неприятные ощущения в спине.
  • Боли в области суставов.
  • Геморрой.
  • Уровень гемоглобина.
  • Обмен кальция.
  • Периоды родов.

После первых родов в идеале должно пройти не менее 2 лет для полного восстановления организма. Ему необходимо еще и дополнительное время. Данный процесс важен для накопления микроэлементов, которые будут незаменимыми, чтобы очередная беременность протекала благоприятно.

У некоторых женщин эти сроки сокращаются, и зачатие происходит    намного раньше запланированного момента. Повторнородящие замечают, что начинают активно поправляться. Прибавка в массе связана с особенностями матки. Ее стенки у женщин, которые уже рожали, растянуты. Орган под воздействием околоплодных вод и развивающегося плода без труда отклоняется вперед. При ожидании второго малыша часто происходит расхождение прямых мышц живота (диастаз). Поэтому при осмотре отмечается незначительное его отвисание. Если есть лишний вес, то симптом будет более выраженным.

Молочные железы увеличиваются, но постепенно. Если у женщины вторая или третья беременность, то появляются растяжки. Токсикоз в ранние сроки редко беспокоит, но иногда он бывает более выраженным, чем при вынашивании первого плода.

Беременный организм становится чувствительным к любым изменениям. Если были проблемы со спиной, то от нарастающей тяжести они станут более заметными. Постоянная нагрузка на суставы приводит к появлению болей в нижних конечностях. У некоторых женщин появляется синдром беспокойных ног, когда для облегчения тяжести и неприятных ощущений приходится постоянно ими двигать.

У первородящей чаще всего встречается геморрой. Повторнородящие женщины сталкиваются с проявлениями обострения процесса. Предрасполагающими факторами являются:

  • лишний вес;
  • несоблюдение особой диеты, необходимой беременной;
  • малоподвижный образ жизни;
  • недостаточный питьевой режим;
  • несоблюдение рекомендация врача в процессе потужного периода при родах.

Чтобы спланировать очередную беременность, необходимо правильно подготовить организм матери. Особенно это касается питательных веществ, незаменимых для развития и роста плода. Наиболее благоприятный срок – это 3 года. Если этого не соблюдать, то у ребенка разовьется анемия. Основная причина – это недостаток железа у матери во время беременности,  кровопотеря в родах. Заболевание проявляется слабостью, сонливостью, ломкостью ногтей, волос, низким давлением и частыми головокружениями.

Присоединяется проблема и с обменом кальция. Его запасы, как и железа, оказываются ограниченными, и требуется пройти курс лечения, перед тем как снова зачать ребенка. Недостаток кальция в организме беременной женщины ведет к ломкости ногтей, волос, костей. Могут возникать случаи появления переломов при незначительных травмах. Дефицит кальция будет проявляться такими же симптомами после рождения и у малыша.

Родовая деятельность беременной вторым и третьим детьми имеет существенные отличия. Длительность первых – это 11-12 часов, а вторые занимают не более 8 часов времени. Послеродовый период протекает легче, что связано с полученным богатым опытом при воспитании первого малыша.

Рекомендации для второго триместра беременности

Большинство рекомендаций носят универсальный характер для всех триместров, например, отказ от вредных привычек, сон на протяжении 8-9 часов и полноценное питание. Но есть несколько важных советов, которые касаются именно второго триместра.

Следует спать только на боку и использовать специальную подушку для беременных.
С 24-й недели желательно начать носить бандаж, это поможет снизить нагрузку на позвоночный столб.
Избегайте контактов с заболевшими, простуженными. Если второй триместр приходится на «сезон простуд», постарайтесь меньше бывать в местах скопления людей.  
Принимайте витаминно-минеральные комплексы, даже если вы не делали этого раньше. Именно сейчас в несколько возрастает потребность в витаминах и минералах, особенно в железе, а также в омега-3 ПНЖК, которые нужны для формирования и правильного развития мозга, нервной и иммунной систем ребенка.
Перейдите на правильное питание. Второй триместр – время активного роста плода, сейчас неуместны диеты, голодания

Но важно и не увлекаться фастфудом, следить, чтобы в меню было достаточно белков и сезонных овощей и фруктов.

Шевеления плода при второй беременности

Вряд ли вы найдете беременную женщину, которая бы, почувствовав как шевелится в утробе ее малыш, не ощутила бы в душе прилив радости, восторга и умиления, смешанного с чувством легкого волнения.

Данный факт свидетельствует о нормальном протекании процесса вынашивания плода и правильном его формировании. Женщина, впервые ожидающая ребенка, с нетерпением ждет момента шевеления плода.

А процессы, которые протекают во время повторной беременности, она подсознательно сравнивает с ощущениями, которые ей пришлось испытать во время первого вынашивания ребенка.

Не ощутив на определенном сроке шевеления своего малыша, будущая мамочка склонна делать поспешные выводы. Существует мнение, что при второй беременности ребенок начинает двигаться в животе раньше, чем в первый раз. Когда же вам стоит ждать этого трепетного и волнительного момента, если вы вынашиваете второго малыша? Когда он начинает шевелиться?

  • Вторая беременность
  • Беременность после 30
  • Поздняя беременность

Если мы имеем в виду шевеления плода при второй беременности, следует обратить внимание на срок, когда женщина начинает эти телодвижения ощущать, а не сам факт начала движений ребенка в утробе у матери. Ведь малыш всегда начинает движение конечностями раньше, чем вы это почувствуете

Ведь малыш всегда начинает движение конечностями раньше, чем вы это почувствуете.

Раньше времени будущая мать просто не способна чувствовать небольшие движения, так как плод еще совсем маленький в весе и размерах.

Независимо от того, в который раз женщина забеременела, плод начинает активные шевеления лишь в начале третьего месяца беременности. А когда уже мамочка ощутит его слабенькие толчки, зависит от разных причин и времени. У каждой женщины этот процесс может произойти в разное время.

Когда шевеления ребенка начинает чувствовать, во второй раз беременная женщина?

На данный вопрос нет однозначного ответа в виду того, что происходит это у каждой беременной женщины по-разному. Большинство из вариантов свершения этого факта находится в пределах нормы.

У одних будущих мамочек уже на 24 неделе вынашивания ребеночек будет активно двигать ручками и ножками внутри, причем любой человек ощутит активность малыша, просто дотронувшись к животику. У других же женщин на этом сроке плод еще не напомнит о себе. Это вопрос ближайшего времени.

Как показали многочисленные исследования, на 5 месяце беременности ребеночек уже способен совершать около 200 движений. Однако не все его активные шевеления еще способна почувствовать будущая мать.

Общепринятым сроком, когда женщина в положении может ощутить первые шевеления малыша, является срок 16-24 недели. Большинство матерей чувствуют, как начинает двигаться ребенок, именно в этом диапазоне времени.

Хотя бывают нормальные случаи, когда это происходит раньше или позже. Не забывайте, это сугубо индивидуальный процесс.

Бытует мнение, что в период второго вынашивания ребенка, мама раньше чувствует толчки плода. Объясняется это тем, что во второй раз беременная женщина становится более чувствительной к своим ощущениям и способна быстрее распознать уже пережитые единожды в своей жизни моменты.

Женщины, которые впервые ожидают ребенка, зачастую путают подобные ощущения с разного рода активностью внутри кишечника. Будущая мама может ошибочно полагать, что почувствовала, как толкается малыш, еще на 13-14 неделях ее беременности. Но это, скорее всего, самообман, так как ваш ребенок еще крохотный, чтобы напомнить вам о себе.

Но медики не спорят с тем фактом, что беременная вторично женщина раньше, чем первородящая, ощущает телодвижения своего ребеночка. Происходит это приблизительно на месяц раньше, чем в первый раз: на сроке от 16 до 18 недель.

Первые шевеления, что на это влияет?

Вторично беременная женщина способна почувствовать первые шевеления своего малыша на разном сроке, что обусловлено множеством индивидуальных факторов. Например, этот процесс напрямую зависит от веса малыша.

Чем больше по весу ваш плод на определенном сроке, тем раньше он проявит себя начинающимися слабенькими движениями.

Чаще всего именно в ходе второй беременности формируются более крупные по размерам младенцы, хотя это относится не ко всем случаям.

Обратите внимание, что беременность протекает у каждой будущей мамочки по-разному в силу индивидуальных особенностей. Чаще всего вы ощутите шевеления своего чада уже до 25 недель вашей беременности

Однако если же это еще не произошло, посетите врача. Вас, возможно, направят на ультразвуковое обследование во избежание осложнений в развитии плода.

: Шевеление плода при второй беременности.

Методики подсчёта количества шевелений плода

Как только движения малыша становятся регулярными и чёткими, будущей маме следует следить за их интенсивностью и частотой. Этот показатель служит косвенным свидетельством нормального самочувствия ребёнка в утробе.

Существует несколько методик самостоятельного подсчёта. Их применение актуально с 26–28-й недели вынашивания вне зависимости от количества предыдущих беременностей, на более ранних сроках подсчёт малоинформативен, так как шевеления происходят не систематично.

Метод Пирсона («Считай до 10»). Этот способ считается самым простым. За отчётный период берутся 12 часов одного дня, начиная с момента утреннего пробуждения мамы. За этот временной отрезок плод должен ощутимо пошевелиться не менее 10 раз

Важно отмечать время 10-го шевеления.
Метод Кардиффа. От предыдущего этот способ отличается тем, что отслеживается время, за которое плод пошевелился 10 раз. Во время активного бодрствования малыш должен совершать 8–10 ощутимых движений в час

Нормой считается затишье во время сна — около 3–4 часов.
Метод Садовски. Наблюдения проводятся в вечернее время после еды, примерно с 19 до 23 ч. Мама располагается лёжа на левом боку и фиксирует на бумаге количество шевелений. В норме в течение часа кроха «проявляет себя» не менее 8–10 раз. Отклонением считается наличие менее 10 шевелений за 2 часа.

Во время активного бодрствования малыш должен совершать 8–10 ощутимых движений в час. Нормой считается затишье во время сна — около 3–4 часов.
Метод Садовски. Наблюдения проводятся в вечернее время после еды, примерно с 19 до 23 ч. Мама располагается лёжа на левом боку и фиксирует на бумаге количество шевелений. В норме в течение часа кроха «проявляет себя» не менее 8–10 раз. Отклонением считается наличие менее 10 шевелений за 2 часа.

Во второй половине беременности толчки малыша можно ощутить даже снаружи — приложив руку к животу

Если малыш уже долгое время не проявляет себя, и мама начинает испытывать беспокойство по этому поводу, можно попытаться расшевелить кроху. Для этого можно прилечь на один или другой бок или на спину на 5–10 минут. Когда положение тела мамы неудобно для плода, он начнёт пытаться «подтолкнуть» её к перемене позиции. Активность малыш обычно проявляет и в случае физической нагрузки мамы. А также если она съела что-то сладкое, например, конфету. Попробуйте пройтись быстрым шагом, подняться по лестнице, поприседать (если это не даётся тяжело).

Если ни один из указанных способов вызвать шевеления не помогает, стоит обратиться к врачу.

Возможные проблемы

Если мама подозревает, что плод шевелится слишком редко или характер движений резко поменялся, необходимо сообщить об этом врачу. Первым делом доктор прослушает сердцебиение плода с помощью стетоскопа. Если ритм хорошо прослушивается и ЧСС в норме (120–160 ударов в минуту), значит, угрозы для жизни плода нет. Однако может потребоваться проведение КТГ (кардиотокографии). Эта процедура напоминает ЭКГ для взрослых, только исследуется работа сердца малыша во взаимодействии с сократительной деятельностью матки. КТГ поможет выявить возможное кислородное голодание (гипоксию), проверить функциональное состояние сердечно-сосудистой системы. Также врач может назначить внеплановое УЗИ с допплерометрией для контроля состояния плода.

Врач оценивает ЧСС плода с помощью стетоскопа

Когда начинает шевелиться ребенок?

Как понять, что ребенок шевелится?

Женщина, носящая первого ребенка, может не сразу понять, когда начинает шевелиться плод. Обычно, первые движения воспринимаются, как «порхание бабочек» или усиленная перистальтика кишечника. Сначала ощущения очень слабы и повторяются довольно редко.

Постарайтесь запомнить, во сколько недель начал шевелиться ребенок. Эта дата важна для дальнейшего определения срока родов. К дате, когда начал шевелиться первый ребенок добавляют 20 недель. А к моменту, когда начал шевелиться второй ребенок – 22 недели. Конечно, подсчет срока приближающихся родов по срокам шевеления весьма приблизителен.

По мере развития плода, шевеления способны причинять некоторый дискомфорт. Малышу просто становится тесно в животе

Ближе к родам, обратите внимание, в какой области живота движения чувствуются сильнее всего. Если шевеления, в основном, наблюдаются в верхней части, ближе к диафрагме, младенец занимает правильное, головное положение

На каком сроке начинает шевелиться ребенок?

Первые беспорядочные нескоординированные движения начинаются уже с 8-й недели после зачатия. Правда, плод настолько мал, что заметить движения женщина не может. Время, когда начинает шевелиться второй ребенок – 18 недель. При первой беременности срок, когда начинает шевелиться ребенок, равен 20-ти неделям.

Надо сказать, что сроки, также, не являются точными. Все зависит от чувствительности подкожно-жировой клетчатки самой будущей мамы. Порой, движение плода женщина способна различить в сроке 16 – 17 недель. При хорошо развитом подкожно-жировом слое, первые движения можно почувствовать на неделю позже общепринятого стандарта.

Как часто должен шевелиться плод?

Впервые ощутив, как шевелится ребенок в утробе, женщина должна следить за своим состоянием регулярно. Движениями младенец общается с мамой, сообщая ей о своем настроении, состоянии или необходимости поменять положение тела, выключить громкую музыку.

Часто, женщина испытывает тревогу, ощущая «икание» плода. Так стали называть особые ритмичные движения, похожие на подергивания. Считается, что «икание» вызывается заглатыванием младенцем околоплодных вод и не содержит никакой угрозы для его развития.

Наибольшая активность движений плода наблюдается в период с 24-й до 32-ю неделю. В это время происходит быстрый рост малыша, и, соответственно,  возрастает интенсивность шевелений. Ближе к родам активность шевелений снижается. Зато, повышается частота шевелений в вечернее время. С 32-й недели начинается становление состояние покоя. Интенсивное движение продолжается примерно 50 – 60 минут. Затем, на протяжении получаса ребенок не движется.

Каждый ребенок индивидуален, в том числе, и в проявлении активности. Принято считать, что в норме за 10 минут плод совершает около трех движений. За 30 минут должно совершаться пять движений, а за один час – от 10-ти до 15-ти движений.

Малыш может находится в состоянии покоя до трех часов. Это не патология развития. Просто, малыш спит. Активное шевеление в ночное время причиняет беспокойство маме и мешает ее полноценному сну. Скорее всего, это связано с излишней активностью женщины на протяжении дня. Малышу нравятся покачивания живота, и он желает, чтобы они продолжались.

Что должно насторожить будущую маму?

Второй триместр характеризуется большим количеством выделений. В норме они имеют светлый белый или желтоватый оттенок, однородную консистенцию, а запах отсутствует. Выделения становятся обильнее в связи с тем, что организму труднее поддерживать нормальную микрофлору, запускаются компенсаторные механизмы.

Однако появление описанных ниже выделений нехарактерно для нормально протекающей беременности:

  1. Коричневые. Опасны риском позднего выкидыша, преждевременными родами и проблемами с плацентой.
  2. Зеленоватые, серые. Указывают на инфекционные процессы гнойного характера.
  3. Белые творожистые. Нарушена микрофлора и, как следствие, возникла молочница.

При появлении любых необычных выделений необходимо обратиться к врачу.

Шевеление плода при второй беременности: норма перед родами

В этот период плод имеет уже довольно крупные размеры, что затрудняет его движения в матке. Характер шевелений меняется, они становятся более редкими, но ребенок совершает их с достаточной силой. С приближением момента рождения малыш устремляется головкой в область таза по направлению к шейке матки. Женщина при этом может ощутить некоторый дискомфорт при ходьбе, но ей значительно легче станет дышать, поскольку опустится живот. Изменения в подвижности плода наблюдаются за 1-2 недели до родоразрешения. Снижение его активности является сигналом о наступлении схваток в ближайшее время.

Будущей маме на заключительной стадии беременности нужно отслеживать частоту движений. Если плод дает о себе знать 3 раза в сутки и меньше, необходимо проконсультироваться с врачом. А вот повышение активности не должно вызывать беспокойства, ребенок подготавливается к предстоящему появлению. На протяжении 6 часов женщина должна ощущать не менее 10 движений. В течение 1 часа плод шевелится примерно 2 раза. Но не стоит делать выводы относительно состояния ребенка, основываясь только на почасовом наблюдении, так как он может спать.
Можно выделить следующие отличия второй беременности:

  • ощущение шевелений на более раннем сроке. Женщине, вынашивающей второго малыша хорошо знакомы данные признаки. Она может их отличить от других физиологических процессов, происходящих в организме;
  • живот начнет увеличиваться раньше, чем при первом вынашивании ребенка. Матка после родов не полностью возвращается в первоначально состояние, поэтому увеличивается уже на начальной стадии второго триместра;
  • живот находится в более низком положении. В процессе вынашивания плода мышцы брюшной стенки растягиваются и становятся слабее. При наступлении следующей беременности они не способны поддерживать малыша в таком же положении, как в предыдущий раз. Данное обстоятельство имеет отрицательные и положительные стороны;
  • при опущенном животе женщине легче дышать. Но вместе с тем учащаются позывы в туалет. Давление на тазовую область, в частности на мочевой пузырь вызывает дискомфорт и болезненные ощущения. Облегчить состояние можно с помощью специальных упражнений, выполнение которых укрепит тазовые мышцы. Располагающийся внизу живот представляет собой значительную нагрузку для мышц спины. Поднятие тяжелых предметов и продолжительное стояние при этом способны спровоцировать неприятные ощущения.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector