Применение прыгунков для детей: вред или польза?

Как выбрать прыгунки для ребёнка: виды с фото

И вот вы, изучив все за и против, решились на приобретение тренажёра для карапуза. Как выбрать один из видов развивающего приспособления и не прогадать с покупкой, чтоб и малышу было удобно, и вам не было так страшно за его безопасность?

1. Модели могут различаться по элементу, который создаёт пружинящий эффект. Резинка удешевляет прыгунки, металлическая пружина делает их дороже. Первые отлично растягиваются, вторые более прочные. На пружине прыгунки считаются более прочными
2. Тренажёры могут отличаться по способу крепления: на зажимах и на крючках. Первая модель более мобильная и простая: сняли, перевесили на другой проём. Вторая более надёжная, но не всегда удобная, так как не во всех помещениях есть наличники. Крючок можно для надёжности и из эстетических соображений крепить в стене, а не на наличнике
3. Мобильные прыгунки. Эта конструкция напоминает ходунки, то есть закреплена на раме, имеющей опору на полу. Такой тренажёр удобно переставлять, в нём много сопутствующих элементов (развивающие игрушки, погремушки, на столике-бампере перед малышом и пр.), но прыгать карапузу в нём не совсем удобно, так как пружины не могут растянуться слишком сильно из-за этих самых сопутствующих деталей. Мобильные прыгунки ограничивают движения ребёнка — получается, малыш больше времени пребывает в статичном вертикальном положении, что вредно для опорно-двигательного аппарата. Мобильные прыгунки ограничивают движения ребёнка
4. Прыгунки должны обеспечить правильную позу малыша. Поэтому для карапузов помладше предусмотрены модели с круговым бампером, находящимся на уровне груди ребёнка. Бампер даёт дополнительную поддержку спинки, но при этом немного ограничивает движения крохи. А вот для тех, кто уже уверенно сидит, можно использовать модели прыгунков-трусиков, которые позволяют крохе чувствовать себя более свободно. Круговой бампер обеспечивает дополнительную защиту

   Для тех, кто уже уверенно сидит, есть варианты в виде сиденья-трусов без дополнительной фиксации. Они компактны, легки, не ограничивают малыша, но могут стать причиной травм карапуза из-за недостаточной безопасности.

   Прыгунки-штанишки должны плотно обхватывать среднюю часть туловища карапуза

Виды

Прыгунки различаются по двум основным критериям – типу крепления и пружинящему элементу. Эти характеристики влияют на удобство эксплуатации устройства и его безопасность.

По способу крепления

Наиболее распространенные и недорогие прыгунки – подвесные. Они похожи на качели с сиденьем-люлькой, подвешиваемые на эластичных лентах. Крепятся такие модели к потолку, косяку дверного проема или любой другой прочной горизонтальной планке. Крепежными элементами выступают крюки, гвозди, шурупы, зажимы.

Плюсы конструкции в малогабаритности и дешевизне. Минусы – невозможность быстро переместить подвесные модели, ограниченный выбор мест для крепления, риск травмирования малыша о дверные косяки, если прыгунки установлены внутри дверного проема.

Альтернатива – напольная конструкция. Такие прыгунки имеют собственный каркас, обеспечивающий их устойчивость. Сиденье для малыша расположено по центру, а амплитуда прыжков ограничивается размерами каркаса. Спереди может находиться развивающий центр с различными фигурками и звуковыми эффектами.

Плюсы напольных моделей – мобильность, безопасность, дополнительные развлекательные элементы. Минусы – цена в 8-10 раз выше, занимают много места.

По пружинящему элементу

Прыгунки для малышей могут приводиться в действие благодаря растяжению эластичных лент или пружин. Первые менее надежны и быстрее приходят в негодность. Вторые – служат долго, но могут травмировать кожу ребенка, если не будут защищены чехлом.

Меры предосторожности при использовании прыгунков

Если хочется порадовать своего малыша положительными эмоциями и нет противопоказаний от врачей, а кроха совершенно здоров, аксессуар можно приобрести – естественно, при условии, что родители будут соблюдать, не только правила безопасности, но и временной режим. Однако перед тем как подвесить прыгунки в дверной проем, родители должны ознакомиться с мерами безопасности.

• Прежде всего стоит отметить тот факт, что подходов в день может быть несколько, но период одного «сеанса» не должен быть более 15 минут. Этого времени хватит молодой маме, чтобы провести влажную уборку в помещении или хорошо проветрить детскую комнату перед сном.
• Для тех детей, которые еще не умеют самостоятельно сидеть, необходимо выбирать модели, имеющие специальные лямки под мышками – они поддерживают еще не окрепший позвоночник крохи.
• Вешать прыгунки необходимо в такой проем, где малыш не сможет сам себя травмировать об острые углы мебели во время упражнений.
• Ни в коем случае нельзя использовать прыгунки без обуви на плоской, ровной и, безусловно, нескользящей подошве. В наше время даже для полугодовалого ребенка можно приобрести обувь, к тому же ежедневный ритуал с надеванием ботиночек станет привычным для ребенка, который впоследствии будет делать самостоятельные шаги.

Для первоначального использования рекомендуются модели с пластиковым ограничителем, которые могут напоминать детский стульчик. А вот начиная с 7-8 месяцев ограничитель нужно снять или использовать самую простую модель.

В этом случае пружины можно немного ослабить под присмотром родителя, чтобы кроха мог сделать самостоятельные попытки в передвижении. У ребенка появится больше простора и возможности дотянуться до интересующего его предмета.

При правильном и разумном подходе прыгунки безопасны для здорового ребенка, а ослабленным деткам иногда даже необходимы по рекомендациям врачей. Однако, как и во всем, самое главное правило — это внимательный присмотр  мамы или папы и четкие временные рамки.

Садимся в прыгунки

Выбирая прыгунки для детей, нужно внимательно проанализировать их конструкцию и тогда решать, с какого возраста вы поместите туда своего ребенка

Так, обратите внимание, есть ли у них детали, поддерживающие малыша под мышки. Только при наличии таковых можно использовать прыгунки до 6-месячного возраста младенца

Все остальные конструкции подходят только для детей, которые уже уверенно самостоятельно сидят.

Прыгунки интересны и полезны для детей тогда, когда малыши проявляют интерес к окружающему миру, начинают тянуться за предметами, способны получить удовольствие от катания и подпрыгивания. Перед первым знакомством малыша с тренажером, посоветуйтесь с педиатром, не против ли он такой нагрузки для вашего ребенка.

• Поместите ребенка на сидение.
• Расположите ручки малыша на подмышечных валиках.
• Застегните ремни креплений.
• Отрегулируйте высоту так, чтобы малыш полной стопой доставал до пола. при чуть согнутых коленях.
• Под ножки постелите массажный коврик или обуйте малыша.
• Не бросайте ребенка без присмотра, постоянно корректируйте посадку.
• Дайте крохе 1-2 игрушки, можно привязать их к столику или креслу.
• Не настаивайте на дальнейшем сидении в прыгунках ребенка, если он против (напряжен, плачет, выгибает спинку).
• Если ребенок расслаблено повисает, свешивая голову на грудь, значит, он устал, и его нужно вынимать из прыгунков.

Не усаживайте ребенка в прыгунки сразу после еды.

К 11 месяцам малыш меньше интересуется прыгунками, которые ограничивают свободу его передвижения. Он продолжает кататься в тренажере, но родители должны быть внимательны к тому, с какого момента детские эмоции перестают быть положительными, начинается раздражение и капризы. Не настаивайте на том, чтоб ребенок оставался в прыгунках, даже если вам это очень удобно.

Плюсы и минусы веревочных качелей

Простота изготовления – это основное, но не единственное преимущество веревочных аттракционов.

Из плюсов выделяют следующие моменты:

1. Универсальность качелей подтверждается областью использования. Веревочное изделие компактное, занимает мало места, легкое. Его можно подвесить в любом месте: улица, дом, терраса, крытый павильон. Для помещения удобны качели, где вместо деревянной доски сделано матерчатое сиденье. Во время раскачивания исключается возможность повреждения мебели или облицовки стен от случайного удара.
2. Длительный срок эксплуатации объясняется отсутствием сложных узлов. У качелей нет шарниров с подшипниками, которые могут заклинить от интенсивного использования. Изделие прослужит настолько долго, насколько качественнее выбрана веревка для подвеса.
3. Веревочный аттракцион выгоден с экономической точки зрения. При изготовлении своими руками не понадобится дорогостоящий материал для опорных стоек. Небольшие затраты пойдут только для приобретения каната.
4. По простоте изготовления своими руками веревочный аттракцион стоит на первом месте. Конструкцию сделать под силу даже женщине.
5. Экологическая чистота веревочной конструкции – немаловажный фактор. Отсутствие красок, защитных пропиток, химических материалов положительно скажется на здоровье ребенка.
6. Дизайн можно регулировать по своему усмотрению. Умельцы, занимающиеся плетением качелей из веревки своими руками, создают эксклюзивные шедевры. Изделия украшают лентами, цветными шнурками, бусинами.

Недостатки найти трудно. К минусам можно отнести невозможность круглогодичного пребывания качелей под открытым небом. От мороза, снега, дождя и солнца веревки постепенно преют. Однако эта проблема быстро решается. Качели нетрудно снять и занести в сарай, где они займут мало места.

Какие виды прыгунков бывают

Будем считать, что вопрос — с какого возраста можно использовать прыгунки — решен. Теперь осталось разобраться с видами этого устройства и выбрать для себя подходящий.

Есть два основных типа прыгунков, отличающиеся по способу крепления:

• Фиксируемые в проходе. Они обычно цепляются за дверной проём с помощью особой системы монтажных креплений. Более дорогие модели отличаются наличием специальных зажимов, а дешёвые обычно крепятся с помощью молотка и гвоздей. Довольно опасный способ, так как существует довольно большой риск травматизма ребёнка о дверной косяк либо возникновение мозолей от постоянного воздействия строп. Производители заявляют, что эту конструкцию можно использоваться даже с 3 месяцев, но мы-то с вами уже понимаем, что это не так. Педиатры рекомендуют подождать полугодовой рубеж.
• Прыгунки на подставках. По мнению производителей, можно смело сажать туда чадо с 5–7 месяцев. Этот срок заботливым мамам стоит скорректировать до 7–8, чтобы не навредить ребенку. К тому же, использовать тренажер стоит в строго ограниченных количествах и оставлять одного, без контроля взрослых, не рекомендуется. Крупные недостатки этого вида прыгунков — дороговизна и массивность (вам понадобится до четырёх квадратных метров свободной площади). Поставить его в однокомнатной квартире вряд ли удастся. из плюсов — чаще всего в комплект входит столешница с разнообразными развивающими интерактивными элементами.

Кроме способа крепления, различаются виды пружинящего элемента:

1. Резинки.
2. Пружины.

Первый вариант отличается дешевизной, второй качеством. Педиатры предупреждают, что не стоит экономить на здоровье ребёнка. Тем более такая экономия с годами выливается в дополнительные траты врачам. Уже бывали случаи, когда резинки попросту рвались и ребёнок получал переломы конечностей и сотрясение мозга.

В варианте с пружинами малыша можно сажать в прыгунки, закреплять его с помощью фиксаторов и ненадолго отходить по своим делам. При этом вы можете быть уверены, что ничего с ним не произойдёт — за счет большой площади опоры конструкция очень устойчивая, ребенок не сможет ее опрокинуть.

Единственное, что стоит регулярно проверять — это качество и цельность ткани чехла, закрывающего пружины. Потому что любой, даже самый крепкий, материал может стереться и тогда есть риск повреждения кожи малыша. Серьёзным травматизмом это не чревато, но испортить ребенку настроение царапина может надолго.

Как правильно выбрать прыгунки для детей?

Прыгунки представляют собой конструкцию, состоящую из поддерживающего сидения с отверстиями для ножек и подвесного механизма с эластичными стропами (резинками или пружинами). Подвеска обычно крепится в проеме двери либо к специальным кронштейнам. Ребенок, посаженный в стульчик, самостоятельно прыгает и раскачивается, отталкиваясь ножками от пола.

Сегодня индустрия детских товаров поставляет на рынок две основные разновидности прыгунков.

• Напольные. Они представляют собой автономную конструкцию с собственной подвесной системой. Для них не нужна вспомогательная опора, но они занимают довольно большую площадь. Находясь в стульчике, малыш слегка касается ножками пола. Амплитуда прыжков невелика: ее ограничивает небольшая высота рамы. Модели на колесиках обеспечивают горизонтальное перемещение по комнате. Устойчивость конструкции обеспечивается надежностью каркаса.
• Бескаркасные. По конструкции они напоминают детские качели на эластичных лентах. Поддержку ребенка обеспечивает прочная люлька-сидение, а надежность достигается за счет креплений, упругих элементов и страховочных устройств. Наличие подмышечных валиков позволяет разгрузить позвоночник и перенести часть нагрузки на плечи ребенка. Эта разновидность прыгунков крепится на потолочный крюк, горизонтальную планку спортивного уголка или к дверной раме (вариант содержит специальные захваты для выступающих частей дверных наличников).

Как выбрать лучшие прыгунки для детей?

Правильный выбор основывается на требованиях безопасности и комфорта, все остальное – лишь детали. Прыгунки следует протестировать по нескольким направлениям.

1. Наличие удобных и не слишком жестких подмышечных валиков. Их покрытие должно быть из мягкой натуральной ткани, не вызывающей потертостей и раздражения. Оптимально, если валики перемещаются по высоте и регулируются по росту.
2. Распорка. Это жесткая перекладина, располагаемая над головкой ребенка и раздвигающая ремни (стропы) на расстояние, превышающее ширину плеч на 5 – 7 см. Благодаря распорке малыш не запутается в ремнях – это очень важный момент безопасности.
3. Крепления. Если модель без рамы, она соединяется с опорной планкой или дверью стальными крючками на резьбе или специальными зажимами в виде скоб. Первый вариант дешевле, а второй более удобен. Скобы можно быстро снять, чтобы переместить прыгунки в другую комнату, причем на дверных рамах они не оставляют никаких следов.
4. Амортизатор. Его обычно изготавливают из эластичной пружины со встроенным страховочным тросом. Регулируемая длина амортизатора обеспечивает разную частоту и амплитуду прыжков.
5. Ременные стропы. «Прыгучесть» обеспечивает резина или пружины. Второй вариант считается надежнее. Предпочтительнее стропы, которые регулируются по длине и надежно фиксируются на выбранном уровне.
6. Стульчик. Его глубина должна исключать возможность выпадения ребенка при любых обстоятельствах. Достаточная жесткость спинки обеспечивает опору для позвоночника и его поддержание в вертикальном положении. Оптимальным является сиденье-трусики с фиксацией до подмышек.
7. Максимальный вес ребенка (указан в инструкции).

Прыгунки: за и против

Многие родители сомневаются, стоит ли приучать кроху к такому занятию. Не нанесет ли частое прыганье вреда опорно-двигательной системе малыша? И насколько целесообразно доверять свое сокровище такому устройству?

Плюсы:

1. Кроха самостоятельно развивает и укрепляет опорно-двигательный аппарат, мышцы рук и ног.
2. Активно развивается вестибулярный аппарат. Он начинает пытаться определить свое местоположение относительно окружающей обстановки.
3. Повесить в квартире тренажер – лучший способ обеспечить малышу море положительных эмоций и надолго занять его.

Минусы:

1. При несоблюдении правил и требований безопасности, ваше чадо может травмироваться.
2. Длительное пребывание в прыгунках может вызвать деформацию позвоночника и голеностопа.

Более подробно все медицинские аспекты использования детских тренажеров раскрывает в своей видео-лекции педиатр доктор Комаровский.

Читайте далее:

Выбор и использование ходунков babyton

Автолюлька для новорожденных детей: обзор лучших моделей

Ходунки Baby Care: обзор популярных моделей

Состав конструкции и характеристики элементов

Перед тем, как приобрести первые попавшиеся детские прыгунки, стоит разобраться в особенностях их конструкции. Это позволит использовать приспособление с максимальной пользой для ребенка, гарантирует его безопасность и комфорт.

По типу крепления сегодня можно встретить следующие модели:

• На гвоздях, шурупах или крючках. Самый дешевый вариант, который отличается не самой высокой надежностью. Помимо этого, приходится сажать крепления на постоянные фиксаторы, чтобы закрепить конструкцию.
• На зажимах. Более дорогой вариант, для использования которого не нужно ничего вбивать. Устройство можно перевесить, когда это нужно.
• На подставке. Мобильное приспособление, которое используется не только дома, но и на улице. В данном случае нужно использовать только модели с повышенной устойчивостью, а они нередко занимают немало места.

По принципу устройства пружинящего элемента детские прыгунки могут быть:

С резинкой. Недорогое, но и недолговечное изделие, резина которого изнашивается или рвется уже через несколько месяцев, после чего использовать его уже нельзя.

С пружиной. Долговечная конструкция повышенной прочности, которая может служить даже нескольким поколениям детей

Когда приходится рассматривать несколько видов изделий лучше обращать внимание на те, пружина которых скрыта защитным чехлом

Подходящий тип сиденья можно выбрать из следующих моделей:

Трусики. Это самый легкий и доступный вариант, который не стоит использовать детям самого младшего возраста. В нем не предусмотрены фиксаторы, поэтому существует риск травмирования ребенка.

Столешница. Внушительная конструкция с защитным бампером, мягким сиденьем, надежными ремнями безопасности. В зависимости от того, какого типа модель, она может быть оснащена разнообразными развивающими элементами (музыкальные кнопки, разноцветные лампочки, игрушки).

Игрушка. Сегодня все чаще детские тренажеры выполняются в виде машинок, самолетиков, разных зверей. Такой подход способствует развитию у ребенка даже нескольких месяцев отроду мышления и фантазии.

Держа в уме все перечисленные моменты, можно подобрать оптимальный вариант приспособления для своего малыша. При этом рекомендуется не просто приобрести понравившуюся вещь, а оценить отношение карапуза к новой игрушке. Случается, что дети категорически отказываются от подобного устройства или определенной его формы, даже если сажать их в самые продвинутые модели.

Качели из металла своими руками

Конструкция у них точно такая же. Материал другой, и способ его крепления. Это — сварка. Тем, кто знаком со сварочными инверторами, не составит труда сварить нечто подобное. А для вдохновения фотоотчет.

Качели из профильной трубы в готовом виде

Как сварена основа для скамейки

Вид на спинку

Первоначальная сборка узла подвеса. Забракована из-за сильного скрипа

Этот узел подвеса сидения качели на подшипнике сварен и установлен взамен: теперь тихо

Ниже есть чертеж этой качели с размерами. Требуются некоторые пояснения. На рисунке имеется приваренная по периметру труба (эта плоскость заштрихована). Она закопана и потому на фото не видна. Была сделана для того, чтобы повысить устойчивость: массы у друзей немалые. По той же причине наварены на торцы стоек пластины металла. Установку усложнили, но стоят качели намертво.

Чертеж качели из профильной трубы с размерами

Для изготовления ушло 22 метра профильной трубы 50*50 мм, для сиденья 25*25 мм — 10 мм, доски 2000*120*18 — 7 шт и остальное — крепеж, краска, антиржавчина.

Есть еще один способ крепления качели к перекладине. Он на фото.

Способ сделать крепление металлической качели к перекладине

Никто так не сможет объяснить, как автор произведения. Как сделать качели своими руками из металла смотрите в видео.

Оригинальной формы качели из профильной трубы — стойки нелинейные, а изогнутые. Такое с деревом сделать если и возможно, то только мастеру.

Несколько фото-идей от авторов и владельцев подобных конструкций.

Такие металлические качели своими руками можно сделать при наличии трубогиба

Это вариант из металла самой первой конструкции

Классика жанра: все просто и без излишеств

О конструкциях и изготовлении металлических мангалов можно прочесть в этой статье.

Детские прыгунки: с какого возраста можно использовать?

Прыгунки – детский тренажер в виде сиденья, фиксирующего ребенка в положении стоя с помощью специального механизма. Малыш, благодаря врожденному рефлексу, совершает отталкивающие движения ножками, имитируя прыжки. Отсюда и название устройства. В этой статье мы расскажем, со скольки месяцев можно прыгунки и научим родителей правилам их безопасного использования.

Прыгунки: с какого возраста используют для девочки и мальчика

Итак, с какого возраста можно прыгунки? Многие производители уверяют родителей, что воспользоваться гаджетом можно уже с трехмесячного возраста. Для таких деток предусмотрен специальный механизм, в виде дополнительной поддержки подмышечной области.

Можно встретить рекомендации, что девочкам можно присаживаться раньше, чем мальчикам. Однако многие специалисты советуют не торопить развитие ребенка. Малыш любого пола должен сесть самостоятельно.

Прыгунки: польза или вред

До сих пор ведутся споры относительно пользы такого тренажера. Некоторые врачи категорически против прыгунков. Несмотря на это, многие родители все-таки решаются на покупку гаджета.

Польза прыгунков

• Приносят радость малышу.
• Дарят маме несколько минут свободного времени.
• Укрепляют мышцы.
• Тренируют вестибулярный аппарат.
• Позволяют грудничку увеличить круг обзора.
• Улучшают координацию движений.
• Увеличивают активность ребенка.

Вред прыгунков

• Травмоопасны.
• Повышенные нагрузки на позвоночник и ножки.
• Неестественное для малыша положение тела.
• Неправильное распределение нагрузки.
• Могут причинять дискомфорт малышу.

Не всем деткам разрешен такой тренажер, перед его покупкой проконсультируйтесь с врачом.

Противопоказания

• Неврологические заболевания.
• Ортопедические проблемы.
• Заболевания кожи.
• Рахит.

Как и с какого возраста можно использовать прыгунки: памятка для родителей

Подбирайте модель гаджета с учетом веса и возраста малыша.

Во избежание ненужного трения и травм, устройство должно плотно удерживать ребенка.

Выбирайте тренажер, учитывая размер помещения и наличие безопасных косяков. Некоторые прыгунки устанавливаются в дверной проеме, с помощью крючков или зажимов, но есть и усовершенствованные модели на специальных подставках, которые можно использовать даже на улице.

Крючки фиксируются в дверной проем с помощью гвоздей. Такие конструкции небезопасны и после использования оставляют на дверных косяках дырки.

Модели с зажимами мобильны, их можно переносить в другие комнаты. Однако устанавливается гаджет только на выступающие косяки.

Толкательные движения в тренажере возможны благодаря специальному механизму: резинке или пружине. Резинки недолговечны, могут отрываться при износе и приводить к травмам. Пружины прочнее, но есть опасность защемления кожи ребенка.

Чтобы уменьшить нагрузку на позвоночник, отдавайте предпочтение гаджетам с креплениями в области подмышек. Используйте устройство не более 20 минут в день. Начинайте с 5 минут и постепенно увеличивайте время. Стопы ребенка в тренажере должны полностью касаться пола. Постановка ножек на носочки недопустима!  Желательно использовать обувь.

Грудничок фиксируется в прыгунках при помощи сиденья-трусиков или сиденья со спинкой. Второй вариант безопаснее, но более громоздкий и дорогостоящий. Такие модели обычно оснащаются столиком и бампером.

Сиденья-трусики опасны из-за возможности получения ударов о дверные косяки

Если вы все-таки решили выбрать такую модель – обращайте внимание на глубину посадки и наличие страховочных поясов

Современные прыгунки радуют интересным дизайном и различными опциями. Помимо моделей с развивающими столиками и музыкой, можно приобрести тренажеры, которые трансформируются в тарзанку и качели.

Прыгунки – интересное приспособление, которое дарит малышу положительные эмоции.  Дискуссии по поводу полезности такого устройства ведутся и по сегодняшний день. Но только вам решать, стоит ли покупать прыгунки.

Полезное видео

Быть может, после просмотра следующего видео вы окончательно поймете, со скольки месяцев можно сажать в прыгунки и примете свое решение по поводу покупки.

Совет 3: Как закрепить вес

Основной проблемой после диеты является закрепление полученного результата. Казалось бы, вы достигли необходимого эффекта, сменили гардероб, но через некоторое время вес начал возвращаться. Как же бороться с этой проблемой?

Во-первых, необходимо ограничить употребление продуктов, которые имеют высокий гликемический индекс. К ним относятся различные сладости, продукция фаст-фудов, мучные изделия. Откажитесь от них. Но если очень хочется побаловать себя вкусненьким — ешьте такие продукты небольшими порциями в первой половине дня, желательно с утра. Тогда они не будут откладываться на вашей талии.

Откажитесь от жирного мяса, копченостей, майонезов и покупных соусов. Употребляйте больше зеленых овощей, кислых фруктов, йогуртов. Из белковой пищи выбирайте нежирные сорта мяса, молочные, бобовые и зерновые продукты.

Не забывайте о физических упражнениях. Старайтесь сжигать как можно больше калорий в течение дня. То, что вы дважды в неделю посещаете бассейн или тренажерный зал — замечательно. Но кроме этого, старайтесь больше двигаться в офисе и просто на улице. Пройдитесь две-три остановки на работу быстрым шагом, вечером также выйдите из общественного транспорта пораньше и прогуляйтесь парком. Не пользуйтесь лифтом, приучите себя легко подниматься по ступенькам. На работе не сидите без движения за рабочим столом. Выполняйте дыхательные упражнения, легкие наклоны и повороты головы, двигайте руками. Вместо того чтоб отправлять по электронке документ в соседний кабинет — не поленитесь пройтись.

Утром обязательно выполняйте упражнения на пресс. Это улучшит вашу фигуру, придаст заряд бодрости на вес ь день. Если у вас есть домашний тренажер, вытащите его из темного угла и поставьте в комнате. Вечером не ложитесь на диван для просмотра фильма, а садитесь на велотренажер и совмещайте приятное с полезным.

Выходные проводите в движении. Идите в лес за грибами. посещайте выставки или совершайте шопинг. Так вы не только отвлечете себя от холодильника с продуктами, но еще и поддержите свой вес в норме .

Почаще смотрите на себя в зеркало, любуйтесь своей новой фигурой. Помните, что такой она сохранится до тех пор, пока вы будете следить за своим питанием.

С какого возраста ребенка можно сажать в прыгунки?

Самой распространенной ошибкой родителей в использовании прыгунков, является их раннее использование. Некоторые производители подобных изделий в инструкции указывают, что прыгунки можно использовать начиная с 4 месяцев, однако это неправильно.

Позвоночный столб и суставные сочленения ребенка готовы к прыгункам только тогда, когда карапуз уже умеет самостоятельно стоять и сидеть. То есть нормальным возрастом применения прыгунков является диапазон от шести до девяти месяцев. Если возраст малыша меньше и родителям кажется, что изделие можно использовать, прежде чем сажать его в прыгуны, следует обязательно посоветоваться с педиатром и ортопедом.

Увлеченное использование прыгунков не должно влиять на такой важный этап в развитии крохи, как ползание. Чтобы не нарушить заложенные природой правила, нужно следить за тем, чтобы большую часть времени малыш проводил в манеже и мог ползать и только час в день выделять на использование прыгунков и нахождения карапуза в вертикальном положении.

Принято считать, что девочки развиваются быстрее, чем мальчики. Поэтому многие родители начинают использовать прыгунки, сажая в них своих малышек даже не с четырех, а с трех месяцев. Но это абсолютно неверно. От гендерной принадлежности развитие костного и мышечного аппарата совершенно не зависит. Поэтому указанная на изделии возрастная принадлежность распространяется на детей обоих полов.

Лучше всего, чтобы малыш прежде чем его посадят в прыгунки, научился хорошо ползать, сидеть и стоять, только в таком случае они принесут ему пользу. Если карапуз пошел раньше, чем начал ползать, специалисты советуют не пропускать этап ползания и обязательно обучить ему кроху.

Польза и противопоказания

Медики высказывают разные мнения относительно пользы этого устройства для ребенка. Польза для ребенка может заключаться в следующих моментах:

• Малыш развивает координацию и вестибулярный аппарат, т.е. прыгунки выполняют роль домашнего тренажера.
• У ребенка становятся крепче мышцы спины и ног, что подготавливает его к процессу прямохождения.
• Ребенок учится управлять своим телом.
• Гимнастика и массаж выполняются без помощи постороннего лица.
• Малыш в находится в безопасности.

Таким образом, прыгунки для детей, в чем уверены большинство родителей, — это отличный тренажер для ножек и спины, который нравится малышам и не требует участия родителей.

К сожалению, прыгунки для детей не столь безобидны, как это можно воспринять на первый взгляд. Устройство имеет ряд противопоказаний:

• Дерматологические проблемы в тех участках кожи, которые непосредственно соприкасаются с поверхностью прыгунков. Опрелости, раздражения могут вызвать дискомфорт и дополнительные заболевания у ребенка.
• Проблемы с нервной системой или опорно-двигательным аппаратом. Если ест заболевания этих систем организма, лучше не сажать ребенка в прыгунки. Можно получить дополнительные проблемы, избавиться от которых будет трудно.
• Возраст ребенка до 3 месяцев. В этот период опорно-двигательный аппарат ребенка еще не совершенен, он не умеет держать голову, поэтому пребывание в прыгунках может привести к неправильному формированию мышц, связок и костей.
• Период после травмы. Если у ребенка недавно была травма, сажать его в прыгунки нельзя. Это может усугубить ситуацию.

Если взрослые внимательно изучили противопоказания и не нашли ситуации, которая подходит их малышу, можно попробовать сажать в устройство ребенка. С какого возраста это можно делать?

Особенности устройства

Абсолютными противопоказаниями являются неврологические расстройства, СЗР (синдром замедленного развития), ортопедические проблемы и нарушения, связанные с рахитом. В любом случае перед применением прыгунков нужно посоветоваться со специалистами.

Могут быть и другие противопоказания: плохое самочувствие малыша, вызванное повышением температуры тела (например, вследствие ОРВИ), состояние полусна, кожные поражения (дерматиты, потертости, опрелости) в месте контакта кожи и крепления прыгунков, период новорожденности, гипертонус или гипотонус мышечного корсета спины и мышц ног.

Чтобы разрешить сомнения о готовности малыша к подобного рода упражнениям, стоит проконсультироваться с проверенным педиатром

Прыгунки представляют собой сборную конструкцию из нескольких деталей. Модели подвешиваются в дверной прием, под потолок или могут устанавливаться на ровную поверхность. В комплекте имеется мягкое или пластиковое сиденье, пружинящая деталь и крепление. Некоторые модели дополнительно оснащены погремушками, музыкальными и светящимися панелями, подвесными игрушками.

Крепление

С помощью крепления удается прочно зафиксировать всю конструкцию. Существует несколько разновидностей креплений для прыгунков:

• Дешевые модели фиксируются с помощью крюка (гвоздя) в дверной проем или под потолок. Такие крепления не отличаются высокой надежностью. Еще одним недостатком считается необходимость вбивать гвозди в место, куда планируется вешать устройство.
• Прочнее крепление в виде специального зажима, который крепится к дверным выступающим наличникам.
• Надежными считаются напольные прыгунки, которые стоят на подвижных ножках или специальной подставке. Но для такой конструкции нужно освободить много места.

Пружинящий элемент

Пружинящая деталь конструкции может быть в виде прочной резинки или металлической пружины. Минусом первого элемента считается быстрая изнашиваемость и высокий риск разрыва. Пружины из металла намного прочнее, но нужно следить за тем, чтобы они не поранили кожу ребенка. Пружины должны быть в специальном мягком чехле.

Сидение

Изделие снабжено удобным сиденьем, которое служит опорой для попки. Лучше выбирать глубокое сиденье с встроенной столешницей, высокой спинкой и бортиками. У некоторых недорогих моделей в качестве сиденья тканевые трусики, которые не имеют дополнительных креплений.

Польза применения прыгунков

Применение прыгунков может быть как полезным, так и нанести ущерб здоровью ребенка. Имеются также противопоказания для их использования. Упражнения, выполнение которых обеспечивает тренажер, способствуют:

• развитию способности контролировать мышечную активность и навыки координации движений;
• помогают освоить навыки правильного управления телом в целом;
• способствуют тренингу вестибулярного аппарата;
• свободные ручки и вертикальное положения тела дают возможность трогать предметы, стимулировать тактильные рецепторы;
• находясь в тренажере, малютка познает мир в большем диапазоне, это позволяет более активно развивать сферу познания ребенка;
• и последнее по перечислению, но не по значению, место занимает эмоциональный аспект (удовольствие малыша от упражнений).