Как определить размер браслета

Результаты использования ортеза

ПРОП Прометр осуществляет разгрузку, а также закрепление сустава в определенном положении и при помощи ортеза уменьшает болевые ощущения. Травмированный участок пребывает в неподвижном состоянии, компрессия и согревающие действие приводят к увеличению кровообращения и лимфатического тока.

В случаях смещения фиксатор используют в комплексной терапии и способен ликвидировать образовавшуюся деформацию. Эффективность работы фиксатора зависит от корректности его выбора, который должен проводиться совместно с доктором после диагностики и обследования пострадавшего. Именно врач регламентирует уровень фиксации ортеза и срок его носки.

Эндоморф — характеристики

Эндоморф — это склонный к набору лишнего веса тип телосложения. Среди европейцев эндоморф является одним из наиболее распространенных. У подобных людей наблюдается замедленный обмен веществ, природная малоподвижность, а также любовь к сладкому и жирному. Сочетание этих факторов быстро приводит к набору подкожного жира даже при умеренной калорийности питания.

Ключ к созданию спортивного тела и похудения для эндоморфов кроется в постоянном соблюдении диеты — они должны предельно внимательно следить за гликемическим индексом потребляемых углеводов (максимально ограничивая их в вечерние время), а также регулярно заниматься кардио и прочими жиросжигающими тренировками. Эндоморфы худеют быстрее всего при выполнении круговых тренировок.

• Крупная кость и массивные конечности
• Высокий уровень физической силы
• Короткие руки и ноги, широкая талия и бедра
• Замедленный метаболизм
• Избыточное жироотложение

Тренировки для эндоморфа

Чем больше мышц в организме, тем быстрее работает обмен веществ эндоморфа. Однако тело чаще всего не способно строить мышцы и сжигать жир одновременно — именно поэтому лучшим форматом тренировок для эндоморфов станет чередование циклов на набор мышечной массы и циклов на усиление рельефа. Зимой акцент делается на том, чтобы накачаться, тогда как ближе к лету — сушка.

Сложность набора массы при этом заключается в том, что медленный обмен веществ и ограниченные способности запасать энергию делают тренировки новичка-эндоморфа особенно тяжелыми. Чтобы «раскачать» метаболизм, рекомендуется принимать преворкаут и небольшую порцию быстрых углеводов за 30-40 минут до начала тренировки — это поможет дать мышцам больше энергии для упражнений.

Как тренироваться эндоморфу:

• Чередование циклов на массу и на рельеф
• Акцент на функциональных тренировках
• Регулярное кардио
• Базовая программа, чтобы накачаться

Как определить размер браслета: правильно измеряем обхват запястья

Стильный и гармоничный образ сложно представить без ювелирных украшений. Одним из их древнейших видов являются браслеты, что в переводе с французского означает «запястье». Возраст некоторых сохранившихся до наших дней экземпляров насчитывает десятки тысяч лет.

Популярность данных изделий не угасает и в современном мире.

Но помимо того, какое выбрать украшение, как его сочетать с нарядами и на какой руке носить, остается важный вопрос: как правильно выбрать размер браслета на руку девушке? Ведь если аксессуар слишком широкий, он будет спадать и может потеряться, а если узки й — сдавливать и создавать неприятные ощущения. Консультант в ювелирном магазине всегда поможет с тем, как подобрать размер золотого браслета. Если же решили сами разобраться в этом вопросе, то сделать это достаточно просто, если знать пару нюансов про размер кисти рук.

Как определить размер браслета

Размер женского браслета измеряется в сантиметрах. И в данном случае значение имеет не диаметр изделия, как это обстоит с кольцами, а его длина. Поэтому узнать размер браслета на руку женщине всегда можно с помощью ткацкой линейки или сантиметра. Но что делать, если под рукой нет специальных приспособлений? На помощь придут подручные средства:

— Оберните вокруг запястья и поставьте отметку. Проверьте, чтобы не было туго или сильно свободно.

— Распрямите бумагу и измерьте длину рулеткой или канцелярской линейкой, прибавьте пару сантиметров.

Если под рукой нет и этих простых вещей, то подойдет обычная нитка или даже можно обхватить запястье другой рукой, сцепив два пальца, а потом выпрямить и измерить расстояние между ними.

Браслеты не всегда бывают с застежкой, поэтому их делают обычно из эластичных материалов (способных растягиваться), или украшения широкие сами по себе. При этом измерить окружность запястья нужно чуть ближе к кисти в широком месте, например, где большой палец соединяется с ладонью. Прибавьте полтора сантиметра и соотнесите с табличными показателями.

Если решили подарить украшение своему избраннику, то, чтобы не испортить сюрприз, можно узнать размер мужского браслета на руку с помощью рукавов его одежды

Проявите при этом аккуратность и примите во внимание свойства тканей: манжеты рубашек носятся достаточно свободно, а трикотаж со временем растягивается

Измерить размер запястья у мужчины получится и с помощью различных размерных таблиц в интернете, где параметры одежды подскажут приблизительную длину подходящего браслета. Учтите, что данные таких таблиц не стоит принимать достоверно, потому как даже при изменении размера одежды, ширина запястья часто сохраняется.

Мужской браслет

Таблица размеров женских и мужских браслетов на руку

В России нет своей таблицы измерений, поэтому фактический размер браслета указывается в сантиметрах. Во многих других странах используются свои шкалы, либо длина рассчитывается в дюймах. Для перевода нужно количество сантиметров разделить на 2,54.

Таблица международных размеров
Российский	Венский	Французский	Английский	Американский	Японский
12,5 см	40	1
12,9 см	40,5	0,5	1-	1
13,4 см	41,5	1,5	D	2	2
13,8 см	43	3	E	2-	3 или 4
14,2 см	44,5	4,5	F	3	4 или 5
14,6 см	45,5	5,5	G	3-	6
15 см	47	7	H	4	7
15,4 см	48	8	I	4-	8
15,8 см	49,5	9,5	J	5	9
16,2 см	50,5	10,5	K	5-	10
16,5 см	52	12	L	6	11 или 12
17 см	53,5	13,5	M	6-	13
17,5 см	54,5	14,5	N	7	14
17,8 см	56	16	O	7-	15
18 см	56,5	16,5	P	8	16
18,5 см	58,5	18,5	Q	8-	17 или 18
19 см	58,5	19,5	R	9	19
19,5 см	61	21	S	9-	20
19,9 см	62,5	22,5	T	10	21 или 22
20,3 см	63,5	23,5	U	10-	22 или 23
20,5 см	65	25	V	11	24
21 см	66	26	W	11-	25
21,5 см	67,5	27,5	X	12	26 или 27
22 см	69	29	Y	12-	28
22,5 см	70	30	Z	13	29

Средний обхват запястья у женщин при нормальном телосложении считается около 16 см, а у мужчин — 18-20 см.

Как определить размер браслета на ногу

Браслет на ногу

Узнать размер браслета на ногу или анкета можно, измерив длину щиколотки у самого ее перехода в стопу. Рассчитать получится такими же способами, как и при выяснении ширины запястья. К получившемуся размера прибавьте пару сантиметров для свободного облегания изделия.

Автор статьи: Александр Москалец

09.09.19

Как определить размер браслета в длину

Использование стандартных мерных инструментов не исключает того момента, что замер будет не ровным, а содержащим десятые доли (миллиметры). Для достижения точности округляем зафиксированные цифры в большую или меньшую сторону в зависимости от полученных значений. Так, если измерение составляет 16,3 см, то следует округлить число ровно до 16 см. При числовом значении в 16.7 округление осуществляется до 17 см.

С учетом индивидуальных предпочтений по степени облегания, следует прибавить к полученному значению еще 1–3 см. Не стоит добавлять более 1,5 см, если желаемое изделие будет жестким и держащим форму. При несоблюдении этой рекомендации, оно будет сползать и натирать суставы лучевой кости. Для подвижных вариаций (тонкие металлические цепочки, плетеные, массивные и состоящие из жестких, но подвижных блоков и т. д.) позволителен чуть больший припуск.

Стоит отметить, что имеются усредненные значения для обоих полов. Как определить размер браслета на руку женщине? Можно выбрать один из наиболее востребованных: от семнадцати до двадцати см. Для мужчин такими значениями выступают 20-23 см. Но ориентироваться следует в первую очередь на собственные предпочтения (или того человека, которому Вы хотите сделать подобный сюрприз).

Еще несколько советов по определению подходящих параметров:

1. Если Вы не можете определиться с подходящей для Вас степенью облегания, можно выбрать усредненную версию, при которой между изделием и конечностью будет помещаться фаланга большого пальца.
2. Также степень посадки можно подобрать при пробном ношении иной (например, менее дорогой) модели в течение нескольких дней. Это позволит подобрать и подходящую ширину прежде, чем решиться на ценное вложение.
3. Если покупка предназначается для подруги/друга или возлюбленного, и Вы избегаете предложения договорного подарка, то можно использовать некоторые ухищрения для получения информации: измерение уже имеющегося украшения (и даже часов) или нитки, обернутой во время сна человека, опрос близких, совместный развлекательный поход в бутик и т.д. Не исключен и игровой случай обмера. Однако подобные действия накануне праздника выдают Ваши намерения. Стоит осуществлять свой план заранее или же радовать объект симпатии без значительного повода.
4. Если Вы заранее задались вопросом, о том, как узнать размер руки для браслета и смогли осуществить задуманное, то полученные сведения расширят площадку для поиска. Появится возможность выбора не только в магазине, но и через интернет. Тогда можно осуществлять отбор не только из наличного ассортимента, но и под заказ.
5. Хорошим вариантом приобретаемого подарка, при незнании объема запястья одариваемого (и невозможности его узнать), будет изделие с регулируемой длиной. Наиболее актуальна такая вариация при изготовлении женских вариаций. К тому же свисающий кончик цепочки может выступать полноценным декоративным элементом и сопровождаться мелкими подвесками и бусинами. Альтернативой выступает приобретение, состоящее из объединённых звеньев. Его коррекция с удалением одного или нескольких звеньев достаточно проста и осуществима в специализированных маркетах и салонах.

Все перечисленные правила и рекомендации относятся к продукции с застежкой. Но существуют и экземпляры без таковых. Как правило, представленный дизайн характерен для дамских украшений:

1. Незамкнутый обод – податливый для аккуратного растягивания экземпляр, чего вполне достаточно для прохождения кисти.
2. «Змейка» имеет форму круга с нахлыстом головы и хвоста змеи. Концы лишь перемежаются без спайки. Поэтому надеть такое изделие тоже несложно. В первом и во втором случае нет необходимости задумываться о том, как узнать женский размер браслета на руку. Со следующим вариантом несколько сложнее.
3. Цельный обод (реже квадрат или иная специфичная форма) без фиксаторов производится из различных материалов: естественных (камень, рог, дерево) и металлических (включая серебро и золото). Основание стабильно и не поддается регулировке. Пожалуй, предельно неоднозначный момент относительно выбора подходящих габаритов в онлайн-режиме. Следует знать их наиболее точно.
4. В последнем случае учитываем обхват ладони также как при максимально свободной носке классики.

Порядок действия будет следующим:

1. Сомкнуть пальцы. При этом большой прижать к внутренней поверхности ладони.
2. Произвести замер в самом широком месте.
3. Как и ранее зафиксировать полученный результат линейкой.

Как определить размер браслета на руку женщине

Полноценный и гармоничный женский образ трудно представить без аксессуаров.

Моментально привлекающие к себе внимание, они правильно расставляют акценты, делают общую картинку более интересной и многогранной. Однако, прежде чем начать приобретать украшения, необходимо определиться с их размерным рядом

Ниже представлена широкая подборка практических советов и рекомендаций, как узнать размер руки для браслета

Однако, прежде чем начать приобретать украшения, необходимо определиться с их размерным рядом. Ниже представлена широкая подборка практических советов и рекомендаций, как узнать размер руки для браслета.

Основные модели

Браслет – классическое ювелирное изделие, которое надевается на руку. Будучи широко известным еще со времен палеолита, оно присутствовало в культурах различных народов. Предполагалось, что ношение специальных обручей на запястьях может уберечь от злых духов, порчей и сглазов, всевозможных бед и невзгод.

Эти уникальные аксессуары не утратили актуальности и в настоящее время, подразделившись на несколько видов и категорий. Так, браслеты принято различать по:

• форме – спиралевидные, круглые (обручи), браслеты-скобы, браслеты-полукольца и браслеты-цепочки;
• материалу – золотые, серебряные, платиновые или бижутерия;
• способу изготовления – замкнутые, шарнирные, цепные, пружинные, плетенные.

• Цепные аксессуары – те, что выполнены посредством последовательного соединения звеньев-цепочек.
• Шарнирные – те, что закреплены с помощью специального шарнира.
• Замкнутые – цельные браслеты, не имеющие дополнительных застежек и вставок.

Пружинные – плотно обвивающие руку, растягивающиеся при механическом воздействии. Делаются на основе эластичных нитей.

Плетенные – выполненные на основе бисера или бусин путем нанизывания.

Как узнать женский размер браслета на руку: основные способы

Чтобы аксессуар красиво располагался на запястье, необходимо корректно подобрать его длину.

Когда покупка совершается в ювелирном магазине, все предельно просто – достаточно обратиться к продавцу-консультанту, который мгновенно определит размерный ряд, примерив несколько вариантов.

Пошаговая инструкция, как узнать длину аксессуара:

• Возьмите тканевую ленточку или полоску обыкновенной бумаги.
• Приложите ее к запястью по той траектории, где будет располагаться будущий браслет.
• Рулеткой или канцелярской линейкой измерьте длину.
• Если ленты или бумажной полоски нет в наличии, можно воспользоваться собственной рукой. Обхватите запястье, сцепив большой и средний палец. Измерьте расстояние между ними.
• Прибавьте двенадцать миллиметров.

Результат сложения и есть оптимальная длина изделия. Соотнесите ее с табличными данными.

Как измерить размер браслета на руку с помощью специальных принадлежностей

Измерение длины с помощью ткацкой нитки дает более точную и достоверную информацию. Ниже пошаговая инструкция, как пользоваться данным инструментом:

1. Оберните запястье лентой, не допуская образования зазоров или отступов.
2. Снимите мерку.

Кто такой мезоморф: описание строения тела мужчин и женщин, фото

Мезоморфный (нормостеничный) тип фигуры максимально приближен к среднестатистическим характеристикам человеческого организма. Счастливчики, относящиеся к данному типу, отличаются атлетическим сложением с такими общими чертами:

• небольшим количеством подкожного жира, который при этом равномерно распределен по всему телу
• стройным спортивным и компактным телом
• средней ширины скелетом и костями
• хорошо развитыми плечами, которые нередко имеют квадратную форму
• пропорциональными корпусом и конечностями
• развитой мускулатурой
• упругим животом
• хорошей выносливостью
• сбалансированностью работы симпатической и парасимпатической нервной системы
• нормальным обменом веществ, который позволяет при правильном питании сохранять подтянутость и стройность тела
• способностью с помощью тренировок и диет быстро избавиться от лишнего веса и нарастить мышцы
• как правило, хорошо очерченной нижней челюстью
• жесткими волосами

Нужно сказать, что, несмотря на природную спортивность, мезоморфный тип обладает способностью быстро нарастить не только мышцы, но и лишний жир. Поэтому им необходимо придерживаться здорового питания.

Телосложение мезоморфа

Мужчины-мезоморфы часто добиваются успехов в бодибилдинге, так как являются настоящими атлетами от природы, типичными особенностями которых являются:

• массивная кубическая голова
• широкая выступающая грудная клетка
• трапециевидный корпус с узким тазом
• преобладание торса над брюшной областью
• широкий размах плеч
• мускулистые конечности
• обладание природной силой
• быстрое наращивание мышечной ткани

Женщины мезоморфного типа строения являются счастливыми обладательницами пропорциональной стройной фигуры, для которой характерно следующее:

• ноги, как правило, длиннее верхней части туловища
• плечи немного шире бедер
• рост средний или выше среднего
• «фигуристость» и рельефность тела
• тип фигуры обычно «песочные часы», а в случаях набора лишнего веса — «яблоко»

Мезоморфы — это люди действия, которые нередко наделены такими качествами:

• склонностью к лидерству
• смелостью
• напористостью
• амбициозностью
• любовью к активным прогулкам и спорту
• авантюризмом
• уверенностью в себе
• выносливостью к боли

Мезоморфный тип

Мезоморфный тип чаще всего страдает от заболеваний:

• пищеварительной системы
• органов дыхания
• ревматизма
• высокого артериального давления

Популярные люди мезоморфного типа:

• Брюс Уилисс
• Джордж Клуни
• Арнольд Шварценеггер
• Хью Джекман
• Сильвестр Сталлоне
• Мадонна
• Анна Курникова
• Сидни Кроуфорд
• Тина Тернер
• Хелли Берри

Размеры ремешков и браслетов для наручных часов

Перейдём к ремешкам и браслетам – нужно учитывать ширину и длину ремешка для часов. Ширина ремешка или браслета часов обычно составляет около 50% от диаметра корпуса, хотя личные предпочтения по-прежнему являются основным фактором, которого следует придерживаться. Например, для модели с диаметром 44 мм оптимальная ширина ремешка – 22 мм. Обязательно оценивайте визуально, хорошо ли смотрится такое пропорциональное соотношение именно на руке.

Чтобы измерить длину браслета, используйте измерительную ленту, чтобы определить окружность вашего запястья. Подбирайте размер не точь-в-точь по окружности запястья: ремешок должен на несколько миллиметров отступать от кожи.

Что делать, если диаметр запястья не известен?

При примерке украшения с застежкой попробуйте просунуть большой палец между изделием и рукой – он должен проходить свободно.

Если покупаете браслет без застежки, поднимите руку вверх. Аксессуар не должен спускаться больше, чем на 5-8 см. Потрясите рукой – изделие не должно спадать.

Если браслет выбирается в подарок, а размер неизвестен, попросите родственников одариваемого о помощи. Пусть они измерят любимые часы или браслет близкого человека: если тот носит их не снимая, значит с ними комфортно. Приобретите украшение в соответствии с озвученными цифрами.

Рекомендуется также в этом случае выбирать браслеты универсальных размеров – с незамкнутым пространством или пружинящие, которые имеют свойство растягиваться.

Как определить размер кольца по нитке — инструкция

Самый надёжный метод определения размера – зайти в ювелирный магазин или мастерскую, в арсенале которых имеется специальный шаблон – кольцемер. Специалист поможет сделать точный замер.

Если вы хотите сделать сюрприз или нет возможности посетить мастерскую, то существует ряд методов, как определить этот параметр самостоятельно при помощи подручных средств.

Как правильно померить размер пальца, чтобы не ошибиться — 2 способа

Что понадобится. Для определения объёма пальца необходимо взять прочную нить средней толщины, сантиметр или линейку, а также калькулятор.

Способ №1

Обмотать нитку вокруг пальца 5 раз. Между витками необходимо делать небольшой отступ. Ширина намотки должна составлять приблизительно 5 мм. Натяжка должна быть неплотная (с учётом толщины сустава).

Обрезать оба конца нити в месте их соприкосновения. Расправить её и приложить к измерительному инструменту. Получившуюся длину необходимо разделить на величину 15,7, то есть 5 х 3,14 (число Пи). В результате получаем величину кольца.

Способ №2

Нитку обмотать вокруг пальца одним витком. Обрезать ножницами. Измерить длину. Эту величину необходимо разделить на число Пи=3,14. Полученный результат является размером украшения.

Как узнать размер кольца, когда знаешь результаты измерения

Необходимо помнить, что оба описанных выше способа являются очень приблизительными

Можно сделать ещё замер обхвата пальца при помощи полоски бумаги, шириной 5–6 мм, принимая во внимание толщину сустава

Размер кольца – это его внутренний диаметр в миллиметрах. Стандартные, наиболее востребованные размеры – от 16,0 до 22,0. Шаг составляет 0,5 мм. То есть если предыдущий размер  – 17,0, то следующий – 17,5, далее – 18,0; 18,5 и т. д.

Пример. При измерении пальца ниткой у вас получился результат 16,1. Подойдёт кольцо 16-го размера, 17,3 – округляем в большую сторону — 17,5.

Если вы сомневаетесь в своих математических способностях или боитесь запутаться в расчётах и совершить ошибку, то, зная результаты измерений обхвата пальца, можно воспользоваться таблицей.

Есть ещё один способ определения объёма пальца – схема шаблонов. На картинке, которую можно найти в интернете и распечатать в масштабе 1:1, нарисованы различные окружности. Они соответствуют размерам колец от 15,0 до 20,0. Вырезав круг и просунув в отверстие палец, вы быстро определите нужную величину.

Из всех «домашних» способов определения размера самым точным является измерение внутреннего диаметра уже имеющегося колечка. Положить его на тетрадный листок в клетку. Обвести по внутренней окружности карандашом. Диаметр нарисованного круга является искомой величиной.

Как определить размер браслета: инструкция по снятию мерок

Узнать размер запястья для браслета совсем просто – достаточно его измерить! А вот способов для этого очень много – все зависит от возможностей и фантазии. Самые популярные:

• замерить объем сантиметровой лентой, при этом не стоит плотно прижимать её;
• обернуть руку в месте носки браслета нитью, полоской бумаги или ткани;
• обхватить запястье пальцами другой руки и измерить расстояние между ними.

К получившейся длине нужно прибавить два сантиметра, и размер готов. Если выбор пал на эластичный браслет без застёжки, замерять обхват нужно в более широком месте – у основания большого пальца, где он соединяется с ладонью. Тогда украшение точно не порвётся при надевании.

Перечисленные способы хороши, когда покупка украшения не относится к подаркам. Но как узнать размер, когда браслет станет подарком? При выборе изделия в качестве сюрприза есть парочка своих актуальных секретов:

Первый секрет – замерить длину ремешка часов по внутренней стороне

Здесь тоже важна посадка часов: при свободном движении на руке полученный результат уменьшают на 1-2 сантиметра.
Второй вариант – обратить внимание на манжеты одежды, обычно они неплотно прилегают к коже. Подойдёт рубашка или плотная куртка, ткань которых не растянута от длительной носки

Лучше всего ориентироваться на повседневные предметы: чтобы оценить, насколько свободны рукава, полученную длину, возможно, придётся уменьшить на пару сантиметров. Трикотаж в этом деле не помощник, слишком велик риск ошибки.
Ещё один способ, довольно простой, – провести манипуляции, когда близкий человек спит. Проблемы с тем, как измерить размер не возникнет, и сюрприз в виде изящного браслета точно не будет испорчен.
А ещё можно устроить романтический вечер и с каким-нибудь милым комментарием о талисмане вечной любви завязать верёвочку на запястье. Останется измерить её длину, прибавить пару сантиметров для свободного движения и заняться выбором подарка.

Ниже представлена таблица, которая поможет определить размер браслета женщины при невозможности примерки.

Обхват запястья, см	Размер изделия для женщин
14	16
15	17
16	18
17	19
18	20
19	21
20	22
21	23

Браслеты – универсальное украшение, которое идеально подходит не только женщинам, но и сильному полу. Возможности определить размеры браслетов для мужчин не отличаются от вариантов для милых дам. Представляем таблицу, которая станет помощников в вопросе выбора мужского ювелирного изделия.

Обхват запястья, см	Размер изделия для мужчин
18	20
19	21
20	22
21	23
22	24
23	25

В России наручные украшения стандартно определяются в сантиметрах. Во многих странах используется дюйм. Встречаются и буквенные символы, используемые в одежде. Для удобства выбора – таблица размеров браслетов, где легко соотнести необходимую длину с распространёнными мировыми обозначениями.

Российский размер, см	Размер в дюймах	Буквенное обозначение	Обхват запястья, см
17	6,5	XS	16,5-17,5
18	7	S	17,5-19,
19	7,5	M	19-20
20	8	L	20-21
21	9	XL	от 21 и выше

Какие существуют размеры браслетов?

Интересно, но у нас в России нет и не собирается внедряться какая-либо размерная сетка на браслеты. Принято мерить запястье в сантиметрах, и, исходя из этого, подбирать изделие. Западные же стандарты подразумевают перевод размера в дюймы.

Детские западные размеры (классификация учитывает возраст):

• 4, 5 дюйма — до полугода;
• 5 дюймов — от года до полутора лет;
• 5, 5 дюймов — до двух лет;
• 5, 75 дюймов — до трёх;
• 6 дюймов — до пяти:
• 6, 5 дюймов — до семи;
• 7 дюймов — до двенадцати лет.

Взрослые браслеты (дальше идут взрослые размеры):

• 7 дюймов — Petite;
• 7, 25 дюймов — S;
• 7, 5 дюймов — S;
• 7, 75 дюймов — L;
• 8 дюймов — ХL.

Самые популярные диеты

Белковая диета
Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.

Гречневая диета
Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.

Диета Дюкана
Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.

Капустная диета
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.

Японская диета
Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.

Диета Аткинса
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания. До 10 кг за 14 дней.

Шоколадная диета
Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.

Яблочная диета
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.

Голливудская диета
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.

Французская диета
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.

Любимая диета
Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.

Огуречная диета
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.

Как снять мерки правильно?

Мерки для создания выкройки брюк, платья или юбки снимаются по белью

Важно надеть то белье, с которым вы планируете носить будущее изделие

Почему?

Потому что, например, высота и обхват груди может меняться в зависимости от вида бюстгальтера.

Измерения нужно проводить на более развитой части тела.

Если вы правша, снимать мерки нужно с правой стороны. Если левша – с левой.

Во время снятия мерок примите привычное положение: стойте прямо и не напрягайтесь.

Как снять мерки с себя самостоятельно?

Это довольно сложная задача. Когда вы двигаетесь, меняются и размеры туловища.

Чтобы упростить задачу, наметьте уровень талии с помощью резинки или тонкого шнурка.

Идем дальше.

Так как тело человека симметрично, выкройку можно строить лишь до середины нашей фигуры.

А следующие измерения можно записывать половинками:

• обхват шеи и груди
• обхват талии и бедер
• ширину спины
• ширину и центр груди.

Все другие замеры пишите полностью.

Важно!

В каждой стране система создания выкроек незначительно отличается.

Более того, разные школы в одной стране могут использовать разные названия для мерок.

Как быть?

Не знаете, что это за размер? Прочитайте описание.

Это поможет быстро сориентироваться и найти соответствующий размер.

Как узнать размер запястья?

Разумеется, для удачного приобретения модного аксессуара необходимо знать, как определить размер запястья, на котором мужчина будет его носить. Процедуру измерения можно провести несколькими способами:

1. Обхватить запястье двумя пальцами и измерить полученное расстояние линейкой. Этот способ не очень точный, поэтому лучше воспользоваться следующим.
2. С помощью нитки или сантиметровой ленты обхватить запястье и определить длину окружности. Сантиметровая лента сразу покажет нужный размер. Нитку же необходимо приложить к линейке и зафиксировать измерение.

Специализированная таблица

В специализированных магазинах размеры мужских браслетов соответствуют европейским стандартам. Консультант поможет подобрать правильную длину аксессуара

Но при выборе подходящего украшения важно ориентироваться не только на габариты, но и на модель. Некоторые модели должны плотно сидеть на руке, в тоже время другие лучше смотрятся чуть свисающими с руки

Нельзя покупать слишком узкий аксессуар, т.к. он может не только порваться от натяжения, но и нарушить кровообращение. Слишком большой размер поспособствует потере украшения, т.к. изделие будет плохо держаться на руке. Лучше всего выбирать украшение, длина которого будет на 1-2 сантиметра больше.

Знать свой размер браслета необязательно, но приоритетно, особенно в случае с подбором подарка. Лучше заранее сообщить необходимую длину, чтобы потом не подгонять подаренное украшение по руке. Чтобы избежать таких ситуаций, можно запомнить свой размер по таблице.

Европейский размер	Российский размер
S	15-16 см
M	17-18 см
L	19-20 см
XL	21-22 см